Com aconseguir les venes bíceps que apareixen
Què és realment atractiu per a les dones? Els abdominals de sis paquets, és clar. Però, heu pensat a complementar els abdominals amb alguns bíceps vasculars reals? Confieu en mi, que realment serà una combinació letal i estic segur que les dones no podran apartar-vos de la vista.
Però, com ho fas? Abans de començar a prendre tota la suplementació amb òxid nítric per fer aparèixer aquestes venes bíceps, deixeu-me clar que res funcionarà fins que el percentatge de greix corporal sigui baix. A continuació, es detallen algunes tècniques per fer saltar aquesta vena i fer-la més vascular.
Feu una mica d’aïllament
A l’hora de fer sortir la vena del bíceps, cal fer un aïllament greu del bíceps. Algunes persones realment odien fer treballs d’aïllament al bíceps, ja que creuen que el bíceps s’entrenarà com a múscul complementari en els punts morts i les files.
roba interior de llana d'una sola peça
Però vaja, estem parlant d'alguna vascularització real que aquí no arribarà tret que feu un treball d'aïllament dedicat. Si no teniu un dia separat per als bíceps, us recomanaria que, com a mínim, tingueu en compte un dia de braços separat, en què entrenareu els bíceps i els tríceps. O també podeu entrenar els bíceps amb l’esquena. Però l’ideal és que hi hagi alguna forma d’aïllament per als bíceps una o dues vegades per setmana.
Redueix el greix corporal
No importa la quantitat d’aïllament que feu, la vena apareixerà només quan el percentatge de greix corporal es redueixi al voltant del 12%. Es veu una vena vascular real quan es prem un sol dígit. Una vegada que estigueu en una zona percentual de greix d’un sol dígit, la vena serà destacada durant tot el dia i no només mentre estigueu bombat al gimnàs. Per tant, us recomanaria que també treballeu en la reducció del percentatge de greix corporal juntament amb exercicis d’aïllament del bíceps.
Maduresa i genètica muscular
La maduresa muscular és una cosa que vindrà amb el temps i realment no s’hi pot fer gaire. Algú que ha estat entrenant durant una dècada, evidentment, tindrà més bíceps vascular en comparació amb algú que acaba de començar a aixecar-se. Fins i tot si el percentatge de greix corporal d’un aixecador experimentat i un aficionat és el mateix, l’home experimentat encara tindrà més bíceps vascular a causa de la maduresa muscular. Per tant, haureu de seguir el vostre entrenament per guanyar aquesta maduresa amb el temps.
Suplements
Tot i que els suplements no funcionen tret que tingueu les dues coses anteriors al seu lloc, encara en parlaré. Els impulsors d’òxid nítric com el malat de citrulina i l’arginina L us poden ajudar a tenir venes bíceps més prominents si les feu servir abans de l’entrenament. També podeu prendre suc de remolatxa per augmentar la producció natural d’òxid nítric al cos.
on acaba el pct
El meu consell personal
Com a entrenador i com a algú que s’ha entrenat ell mateix des de fa 11 anys, puc compartir un consell especial amb vosaltres. Per millorar la vascularització, heu d'acabar sempre l'entrenament del bíceps amb repeticions elevades. Podeu triar fer un joc de gota o triar un pes lleuger i fer un nombre més gran de repeticions.
Això us proporcionarà una bona bomba real al bíceps i us ajudarà a agrupar més sang als músculs i les venes, fent-los més destacats.
A més, intenteu aguantar el pes als braços amb una empunyadura de martell que formi un angle de noranta graus al colze. Feu això fins al fracàs i vegeu com apareixen les venes.
cougar scat vs coiot scat
Anuj Tyagi és entrenador personal certificat, nutricionista esportiu certificat i especialista en exercici terapèutic del American Council on Exercise (ACE). És el fundador del lloc web on ofereix formació en línia. Tot i que és expert en comptabilitat professional, ha estat estretament relacionat amb la indústria del fitness des del 2006. El seu lema és transformar les persones de forma natural i creu que la fórmula secreta del fitness és la coherència i el compromís amb la vostra formació i nutrició. Podeu connectar amb ell a través de Facebook i Youtube .
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
