Motivació

31 dies de condicionament físic: Rajesh va passar de ser un noi magre i intimidat a un home musculós amb molta confiança

Mirant enrere en el temps, sempre havia volgut convertir-me en jugador de cricket i tota la meva infantesa la vaig passar al terreny de joc. Després va venir el xoc per a mi, ja que, igual que molts joves jugadors amb talent, no vaig poder eliminar les proves nacionals i, per desgràcia, vaig haver de deixar el bat. Els meus pares i professors em van demanar que em fixéssim en els temuts exàmens de la junta.



Aleshores era extremadament flac. Tan prim que les meves costelles eren visibles a simple vista! La gent ho va assumir només perquè jo ho fos flac , Jo era feble, cosa que em va fer assetjar. Això em va arribar al cap de vegades i volia donar-me un cop enrere, però, com que era massa flac, sovint em superarien.

revestiments de sacs de dormir de mar a cim

31 dies de condicionament físic: Rajesh va passar de ser un noi magre i intimidat a un home musculós amb molta confiança





Aquesta constant vergonya corporal em feia caure la moral i la confiança. Aleshores vaig pensar que si guanyava pes, la gent deixaria d’agafar-me i podria defensar-me.

Em vaig unir a un gimnàs únicament amb aquest propòsit. Quan vaig entrar, ni tan sols podia aixecar una manuella de 2,5 kg i fins i tot els exercicis de pes corporal em ferien mal. Una vegada més vaig ser assetjat al gimnàs. Em vaig frustrar al cap d’una setmana amb tot l’assetjament al gimnàs i vaig decidir deixar-ho. Més tard aquella nit, vaig veure la transformació corporal de Yash Anand a YouTube. Era prim com jo. En realitat, encara més prim! Però amb constància i treball dur va construir un gran físic. Això em va motivar a oblidar-me dels meus assetjadors i a centrar-me en el meu objectiu.



31 dies de condicionament físic: Rajesh va passar de ser un noi magre i intimidat a un home musculós amb molta confiança

Des d’aquell dia no hi ha hagut cap volta enrere. Setmana a setmana, vaig superant els meus punts febles i em vaig enfortir. Vaig aprendre de diferents youtubers indis i vaig fer la meva dieta que s’ajustés al meu estil de vida i pressupost.

Formació

31 dies de condicionament físic: Rajesh va passar de ser un noi magre i intimidat a un home musculós amb molta confiança



Normalment segueixo dos grups musculars al dia i els divideixo en push-pull. Els moviments compostos continuen sent el nucli del meu entrenament. La sobrecàrrega progressiva juga un altre factor important del creixement muscular que sempre he tingut present.

Menjar

Vaig comptar les calories que necessitava per augmentar la massa muscular i això era tot. Cuino tots els meus àpats i comprovo quant consumeixo i què menjo tot el dia.

El meu objectiu final és construir un físic com Hrithik Roshan i crec que en els darrers 2 anys he avançat cap al meu objectiu. I continuaré millorant-me cada dia.

Què en penses?

Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.

Escriu un comentari