Nutrició

Alternatives saludables a les begudes gasoses

totLes begudes gaseades són dolentes per a vosaltres. A part del contingut de sucre, altres ingredients d’aquestes begudes lixiviaran els ossos de minerals, augmentaran el risc de gota i reduiran els nivells de calci. Els consumidors quotidians de cola corren el risc d’obesitat, diabetis i malalties del cor.



De fet, 'les begudes refrescants i edulcorades són la principal font de calories de la [dieta] americana', segons la investigació .

Aquí teniu algunes alternatives més saludables a la dosi diària de refrescos.





Aigua

Viouslybviament. Però els indis realment no consideren l’aigua una beguda, tot i que el Park Hotel's Pod de Chennai és el primer bar aquàtic d’Àsia.

Proveu-ho: la propera vegada que vulgueu demanar qualsevol beguda gasificada, demaneu un got d’aigua gelada amb una petita falca de calç. Ara beureu-ho lentament. Serà molt més refrescant que qualsevol altra ampolla d’aigua amb sucre gasosa.



(També podeu provar menta fresca triturada, ratlladura de cítrics, gingebre pelat, a rodanxes o cogombre a rodanxes)

Vi negre

El vi negre redueix el risc de patir càncer i malaltia d’Alzhiemer, així com la inflamació, la placa arterial i els dipòsits inferiors de greixos abdominals. . Quan l'alcohol es barreja amb els aliments, pot alentir el temps de buidatge de l'estómac i potencialment disminuir la quantitat d'aliments consumits durant el menjar. ' El que és més important, un got de Sula Satori té entre 80 i 100 calories, a diferència de les 140 calories de qualsevol beguda gasosa.

Te verd

Molts bevedors de cola caven la 'puntada' o el 'brunzit' d'un got de gas. Però hi ha moltes maneres saludables de sentir-se alerta, inclòs el te verd. L’aminoàcid L-teanina, que es troba exclusivament a les plantes de te, us fa ser alerta, però tranquil·la i redueix l’estrès . A diferència del cafè, que us pot provocar nerviosisme.



Llimonada

Una cosa que sabem és que les begudes gasoses no seran q calmar la set o rehidratar-lo, així com un got de llimonada. Afegiu un polsim de sal per substituir el que heu perdut per la suor i el sucre per obtenir energia i la llimona per la vitamina C.

Llet

Com a beguda, recomano llet desnatada amb gel i Roohafza. Roohafza està fet de una àmplia barreja d'herbes , fruites, verdures, flors i arrels, i és tan popular que fins i tot es troba al Regne Unit a Tesco, Sainsburys i Morrisons. És més saludable (i al meu entendre) més saborós que la majoria de la llet en pols. Tot i això, un cafè fred (i tothom sap fer cafè fred) també és tan bo. ( MensXP.com )

Llegiu també: Entrenament de la cinta de córrer al matí per baixar de pes i Exercicis senzills per reduir la solidesa facial

Què en penses?

Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.

Escriu un comentari