5 maneres d’obtenir els abdominals assassins
Pots estar al capdamunt de qualsevol joc amb els abdominals cisellats de sis paquets. No es pot negar el fet que un nucli esquinçat guanyi respecte per la gota d’un barret. Per impressionant que pugui semblar, aconseguir aquests abdominals assassins és un mal negoci. Però si teniu les estratègies i indicacions adequades per guiar-vos cap a un físic espantós, no esteu lluny d’aquest objectiu. I endevina què? Us oferim cinc maneres senzilles d’aconseguir aquests abdominals al lloc sense haver d’alçar ni un dit, deixant de banda l’excèntric treball durant hores al gimnàs. Acabem d’escoltar una ronda de gràcies, company?
Preneu una copa després de l’entrenament
© Shutterstock
Sona bé, no? Sabíem que us encantaria. Només un petit aclariment: ens referim a un got alt de batut de proteïna de sèrum d’alta qualitat i no pas d’alcohol. Es requereix proteïna després d’un entrenament per reparar els teixits musculars desglossats. Al seu torn, això provoca un major creixement muscular i, finalment, una taxa metabòlica més ràpida. Això, per descomptat, provoca una major crema de greixos i descobreix els abdominals al curs.
Agafa alguns ulls tancats
© Thinkstock
És clar, dormir és un luxe al món actual. Però dormir prou és un element vital si voleu abdominals cisellats en poc temps. Un son incomplet a la nit equival a una taxa metabòlica més lenta, una major alliberament de cortisol i menys energia per completar l’entrenament al dia següent. Resultat? Els abdominals segueixen sent un misteri sota la pell.
per on comença el llarg sender
Estrès del bust
© Shutterstock
La vida feliç i lliure de tensions és igualment important per revelar aquests abdominals. No només us farà sentir millor dia a dia, sinó que també reduirà l’alliberament de cortisol i, per tant, desincentivarà l’acumulació de greix a la secció mitjana. El vostre amic és música, aliments saludables o mascotes: qualsevol cosa que us ajudi a treure l'estrès per la finestra.
Adéu a la cervesa
© Shutterstock
Molt bé, dir que no a la cervesa és impossible. Què tal si es redueix fins a una quantitat mínima? La cervesa és més alta en carbohidrats, que es convertiran en greix corporal a corre-cuita. Combineu-ho amb el contingut alcohòlic i obriu el camí a una situació d’augment de greix.
En lloc d’això, opteu per begudes a base de licor amb mescladors sense calories com l’aigua.
què vol dir quan una noia gira els cabells
Menja més greixos Omega
© Shutterstock
Si sou menjador de peixos, deixeu-vos gaudir tant com sigui possible. Si no, opteu per les nous. Tots dos contenen una bona quantitat de greixos omega que ajuden a aprimar-se i reduir greixos. També podeu buscar suplements d’oli de peix.
Qui va dir que els abdominals només es construïen al gimnàs? Tenim motius suficients per demostrar-ho malament. Proveu-los i expliqueu-nos el vostre progrés. Us sorprendrà els resultats i estarem encantats d'ajudar-vos ... una vegada més!
També et pot agradar:
3 millors exercicis per a abdominals més forts
les deu principals estrelles porno de tots els temps
Com obtenir abs de 6 paquets
Ioga diari per a abdominals
Foto: © Shutterstock (imatge principal)
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
