La proteïna del sèrum de llet causa pedres al ronyó o només és Bro-Science? Aquí teniu la resposta
Tots els aixecadors s'han trobat amb aquesta afirmació: 'La proteïna del sèrum provoca càlculs renals'. En realitat, això és cert o només és una ciència de germans? Bé, per començar, cal entendre què és la proteïna del sèrum. El científic classifica les proteïnes del sèrum com a proteïna de primera categoria, ja que conté un 70-90% de proteïnes amb tots els aminoàcids essencials. Aquests estimulen la síntesi de proteïnes. Funcionen com proteïnes normals, però d’una manera més eficaç i accelerada.
com identificar caca d’animals
Bro-Science 1: la proteïna del sèrum provoca pedres al ronyó
Siguem lògics, si la proteïna del sèrum de llet fos el motiu dels càlculs renals, els centres de tractament de càlculs obtindrien afluència de pacients culturistes. No és exactament el cas. La lògica és senzilla: si ja teniu ronyons poc saludables, cosa que la majoria de la gent ni tan sols és conscient, en aquest cas, l’excés de proteïna pot perjudicar-lo. Aquesta és la raó per la qual les marques de suplements demanen als usuaris que consultin un metge abans de consumir res. Per tant, bàsicament és el vostre problema existent el que crea el problema i no el suplement.
El nostre cos és prou intel·ligent per identificar els nutrients macro i micro. Les proteïnes, ja siguin suplements o aliments, es tracten de la mateixa manera. De fet, el nostre cos necessita proteïnes més que qualsevol altre macro-nutrient. Ajuda a regular el metabolisme, dóna suport als sistemes corporals, reforça el sistema immunitari i ajuda a formar cèl·lules sanguínies. Si feu exercici regularment, necessiteu proteïna addicional per reparar els teixits danyats i per retenir la massa muscular. El suplement amb proteïna de sèrum de llet no només ajuda a tapar la deficiència de proteïnes, sinó que també compleix el requisit immediat de proteïna després de l’entrenament.
Bro-Science 2: La proteïna del sèrum augmenta l’àcid úric
Ara aquest és un altre concepte erroni que governa la majoria dels cervells que hi ha. És cert que el producte final de la proteïna és la urea, que determina el nivell d’àcid úric. No obstant això, no hi ha proves concretes que demostrin que la proteïna del sèrum de llet condueixi a un augment de l'àcid úric. Les úniques fonts de proteïnes que cal evitar en cas d’excés d’àcid úric són les carns vermelles i les verdures de fulla ja que contenen purina, que és un compost que condueix a la formació d’àcid úric.
Per tant, seguiu la ciència real i entreneu-vos de manera intel·ligent, perquè la ciència de germans només condueix a conceptes erronis.
Que tingueu un gran dia d’entrenament!
normes de codi de germà sobre les amigues
Rachit Dua és una entrenadora de fitness avançada certificada K11 per a població general i especial (persones amb problemes mèdics, gent gran, dones embarassades i nens) i nutricionista esportiva certificada. Podeu posar-vos en contacte amb ell aquí .
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
