LA Guia definitiva de senderisme d’hivern
© En aquesta publicació, aprendràs a treure el màxim partit a l’excursionisme a l’hivern: quins equipaments cal fer, com calentar-te, com caminar per la neu i on trobar senders d’hivern magnífics.
Senderisme a la neu és una experiència totalment diferent a l’excursió per una pista de terra. Simplement no podeu caminar pel camí. Cal caminar deliberadament a la neu, aixecant la cama cap amunt mentre els peus s’enfonsen a la neu. També podeu fer forat, que passa quan trepitgeu un suau tros de neu i us enfoneu fins a la cintura.
Anem a submergir-nos en alguns dels articles d’equip bàsics que haureu de portar.
Llista de material d’excursionisme a l’hivern
Quan feu excursions a l’hivern, us trobareu amb tres tipus significatius de condicions de rutes: brutícia i fang, neu suau i neu i gel forts. Com que el clima hivernal pot canviar molt ràpidament, el vostre equipament (especialment el calçat) ha de ser prou versàtil perquè pugueu caminar còmodament i amb seguretat independentment de les condicions.
| SISTEMA DE REFUGI | ||
| Tenda de campanya | Slingfin Portal 2 | 39 oz |
| Petjada | Lona de tela de pintura de 2 mm | 1,0 oz |
| Estaca | Kit d'aposta Shephard Hooks | 2,8 oz |
| MOTXILLA | ||
| Motxilla | Paquet de gel HMG 3400 | 29,7 oz |
| Paquet de folre | Bossa compacta d'escombraries | 0,5 oz |
| SISTEMA DE DORMIMENT | ||
| Sac de dormir / edredó | REI Co-op Magma 15 | 28,0 oz |
| Coixinet de dormir | NeoAir XTherm Therm-a-Rest | 15,0 oz |
| Coixí | Klymit Pillow X | 1,9 oz |
| CUINA | ||
| Estufa | MSR DragonFly w combustible | 14,1 oz |
| Estufa de combustible | Ampolla de combustible de 11 oz | 4,3 oz |
| llauna | Toaks Titanium 750 ml | 3,9 oz |
| Spork | Sea to Summit | 0,5 oz |
| Ganivet | Spyderco Honeybee | 0,5 oz |
| Més lleuger | Mini Bic | 0,5 oz |
| Tovallola | Nano Packtowl | 0,9 oz |
| AIGUA | ||
| Depurador d’aigua | Steripen Ultra amb bateries | 4,94 oz |
| Recipient d’aigua | Ornitorinc 1L | 1,0 oz |
| ROBA DE SENDERISME | ||
| Barrets | Mig buff | 0,6 oz |
| Cim de senderisme | Camisa llarga Columbia | 7,2 oz |
| Senderisme fons | Pantalons de pluja Arc'teryx Zeta SL | 9,3 oz |
| Roba interior | Briefs atlètics titulars | 2,5 oz |
| Sabates | Un altre pic solitari | 20,8 oz |
| Mitjons | Tripulació bàsica Darn Tough x2 | 6,4 oz |
| Polaines | Pols de noia bruta | 1,5 oz |
| Jaqueta de pluja | Helium II de recerca a l’aire lliure | 6,4 oz |
| Jaqueta baix | Plasma de Montbell | 4,8 oz |
| ROBA DE CAMP | ||
| Dormitori | Llana lleugera trencaglaç | 5,3 oz |
| Dorm dormitori | Menys 33 llanes Lightwegith | 6,0 oz |
| Mitjons de campament | Folres de mitjons Inginji | 2,0 oz |
| Sabates de campament | Amics plomats amb botins | 9,3 oz |
| SNOW Gear (EN FUNCIÓ DE LES CONDICIONS) | ||
| Raquetes de neu | MSR Lightning Ascent | 66,0 oz |
| Microspikes | Kahtoola MICROspikes | 12,0 oz |
| Piolet | Petzl Summit Evo | 14,1 oz |
| TECNOLOGIES | ||
| Raspall de dents | NA | 0,5 oz |
| Pasta de dents | NA | 0,5 oz |
| Repel · lent d'insectes | 100% DEET Mini | 0,5 oz |
| Protecció solar | CeraVe SunStick | 0,5 oz |
| Paper de vàter | NA | 0,1 oz |
| Desinfectant de mans | Mini ampolla de viatge | 0,6 oz |
| Taps per a les orelles | Parell d'escuma | 0,1 oz |
| PRIMERS AUXILIS | ||
| Analgèsic | 4 pastilles d’ibuprofè | 0,0 oz |
| Anti diarrea | 4 pastilles | 0,0 oz |
| Neteja de ferides | Neteja antisèptica | 0,1 oz |
| Prevenció de butllofes | Leukotape (tira de 12 ') | 0,2 oz |
| ELECTRONNICA | ||
| Telèfon | Motorola telèfon intel·ligent | 5,1 oz |
| Veure | digital | 0,8 oz |
| Far frontal | Petzl E + Lite | 1,0 oz |
| Carregador | Cable micro USB de 3 polzades | 0,5 oz |
| Port de paret | Adaptador de paret USB | 0,7 oz |
| Pila | Carregador portàtil d'ancoratge | 2,4 oz |
| Auriculars | Yurbuds | 1,2 oz |
| DIVERS | ||
| Bastons de senderisme | Gossamer Gear LT4S | 4,6 oz |
| Sacs de coses | Granit Gear 16L x2 | 2,0 oz |
| Bosses de plàstic | Sandwich Ziploc i galó Ziploc | 0,4 oz |
| Cartera | Cartera minimalista triple Zpacks + contingut | 0,8 oz |
Obriu la llista d’engranatges a Packfire
(per obtenir una avaria completa de l'engranatge i recomanacions de models addicionals, desplaceu-vos fins a la part inferior de la publicació o clica aquí .)
com fer un underquilt per a una hamaca
5 millors rutes de senderisme d'hivern
1. Harding Icefield Trail, parc nacional dels fiords de Kenai, Alaska
Transporteu-vos de tornada a l’era glacial amb aquesta ardua pujada de quatre milles que acaba al camp de gel de Harding. Amb una extensió de 700 milles quadrades, el camp de gel de Harding és el camp de gel més gran contingut completament als Estats Units. ( més informació )
2. Peek-a-Boo Loop al barranc de Bryce
Voleu mullar-vos els peus amb les excursions a l’hivern, però no esteu preparats per a condicions hivernals extremes i penoses pujades? A continuació, mireu el bucle Peek-a-Boo a Bryce Canyon, on podreu gaudir de vistes panoràmiques i de caputxos nevats sorprenents. ( més informació )
3. Camí de raquetes de neu Mazama Ridge, Washington
Veuràs unes vistes impressionants del mont Rainier i els seus prats nevats que l'envolten des del sender Mazama Ridge, ideal per a les raquetes de neu. ( més informació )
4. Trail Lion Head, Mount Washington, NH
Voleu experimentar alguns dels pitjors temps hivernals del país? A continuació, aneu cap al cim del mont Washington, on un dia d’ocell blau al matí es converteix ràpidament en condicions d’apagat amb vents de 100 mph. ( més informació )
5. Mount Colden, Adirondacks, NY
No per als dèbils, el Mont Colden comença fàcilment, però la forta pujada al cim us deixarà plorar en el vostre esforç. El vostre esforç valdrà les vistes impressionants que obtindreu des del cim. ( més informació )
Total de nevades per estats durant 30 anys (1985-2015)
(Font: The Weather Channel )
Consells per fer excursions a l’hivern
A. COM CAPAR
Empaqueu roba d’abric que pugueu posar per capes: una capa base, una capa mitjana i una capa exterior.
És fonamental la vostra capa. La majoria de la gent porta el seu paravent per fora i el seu inflat per sota. A no ser que nevi o hi hagi nevades a l'exterior i que necessiteu mantenir el cos inflat, potser voldreu canviar-ho.
Comenceu amb una capa inflada a l'exterior i el tallavents o jaqueta de pluja per sota. Quan comenceu a escalfar-vos, podeu treure fàcilment la pell inflada, guardar-la a la motxilla i tornar a caminar de seguida.
Si teniu el tallavents a l’exterior, heu d’eliminar el tallavent, treure el bufat i tornar-lo a posar. Triga el doble de temps i és més probable que agafeu un escalfó prenent o desprenent diverses capes.
B. COM DORMIR CALENT
Feu un àpat farcit abans d’anar a dormir, ja que el procés de digestió dels aliments us ajudarà a mantenir-se calent.
Puja al teu sac de dormir amb una o dues capes de roba lleugera. Voleu estar calent, però no vestir-vos i començar a suar. Assegureu-vos que totes les cremalleres estiguin tancades amb cremallera a la bossa i que la caputxa estigui ajustada al cap i al coll de manera segura. Voleu segellar qualsevol forat per evitar un corrent d’aire que empenyi aire fred al vostre sac de dormir.
Per obtenir més calor, deixeu caure un escalfador de mans a la caixa del peu i col·loqueu-ne un al pit.
C. CONSELLS ADDICIONALS
-
Consulteu el temps amb antelació
-
Planifiqueu el pitjor i porteu prou subministraments per si us quedeu atrapats uns dies a la natura
-
Eviteu la humitat i la suor: traieu-vos capes o alenteu el ritme per evitar sucar la roba
-
Minimitzeu les pauses ja que podeu refredar-vos ràpidament. Un cop fred, pot ser un repte tornar a escalfar
-
Agilitzeu els canvis de capa perquè pugueu enlairar-vos i posar-vos les capes càlides el més ràpidament possible
-
Feu saber a algú per on passegeu i quan tornareu
-
Utilitzeu un comunicador per satèl·lit
-
Mantingueu el subministrament d’aigua i els filtres calents: no es poden utilitzar si l’aigua està congelada
-
Porteu combustible addicional per escalfar gel / neu i converteix-lo en aigua
-
No cremeu combustibles fòssils a l'interior del cotxe o d'un refugi tancat, ja que podreu enverinar-vos amb el monòxid de carboni
-
Empaqueu-ho tot, ja que el paper higiènic, els residus humans i els aliments no es descomponen a l’hivern
Temes de senderisme d'hivern més extrems
Les excursions a l’hivern no només obren les portes a les excursions al bosc nevat, sinó que també poden ser una porta d’entrada a l’alpinisme i experiències hivernals extremes similars.
AVALANQUES:
BASSES ICY:
GLISSADING:
ICE AX:
HIPOTERMIA:
La majoria de les persones que surten a fer una excursió d’un dia a la muntanya no pensen en la hipotèrmia, però sí. Les dades de cerca i rescat mostren que la hipotèrmia és el tipus de lesió no traumàtica més freqüent que es troba durant les missions de rescat. També representa la majoria de les morts en l'esport de l'alpinisme. Mantenir-se sec i utilitzar capes per mantenir-se calent és la millor manera d’evitar la hipotèrmia. Assegureu-vos que porteu el tipus i la quantitat de roba adequats a les condicions que us trobeu.
Desglossament de la llista d’engranatges
✅ SISTEMA DE REFUGI
Trieu una tenda de campanya resistent o abrics de lona que puguin suportar la neu i el vent que trobareu quan feu motxilla a l’hivern. Prepareu-vos a pagar més per una tenda d’hivern a causa dels teixits més gruixuts i dels pals més gruixuts. Les tendes d'hivern també són significativament més pesades que les seves homòlegs de tres temporades.
No escatimeu en la qualitat, ja que no voleu que el vostre refugi s’enfonsi quan faci mal temps.
Models recomanats:
- Veure Mountain Hardwear Trango 2
- Veure Expedició Big Agnes Copper Spur HV2 i una altra Carpes de quatre estacions de Big Agnes
- Veure Nemo Kunai i una altra Carpes Nemo de quatre temporades
- Veure Lona MSR Front Range i una altra Carpes MSR de quatre temporades
- O fes un cop d'ull a la nostra millors tendes de campanya per al 2021
✅ PACK
Podeu utilitzar qualsevol paquet per a motxilles d’hivern, però una motxilla d’alpinisme o esquí / snowboard té corretges o bucles de cadena de margarides al panell posterior per fixar raquetes de neu .
Assegureu-vos que el paquet sigui prou gran (de 35 a 45 L com a mínim) per contenir tota la roba i menjar que necessiteu.
Us recomano que revesteu el vostre paquet amb una bossa compactadora d’escombraries (aproximadament 70 L) per evitar l’aigua i protegir també el contingut del vostre paquet.
Models recomanats:
- Vegeu Osprey Cambra 42 / Kresta 40
- Veure Paquet de gel Hyperlite Mountain Gear 3400
- O fes un cop d'ull a la nostra millors motxilles per al 2021
✅ SISTEMA DE DORMIMENT
Normalment es prefereixen les plomes de plomall sobre l’aïllament sintètic perquè són lleugeres, compactes i extremadament càlides. Tot i així, les bosses que utilitzen plomes de plomall solen ser aproximadament un 50% més costoses.
Per fer excursions a l’hivern, voldreu una bossa de 20 graus o inferior i un coixinet de dormir aïllat de longitud completa amb un valor R de 5 o superior. Els valors R dels coixinets de dormir són additius, de manera que podeu portar dos coixinets de tres estacions més lleugers per aconseguir la mateixa calidesa que un coixinet únic i més pesat només a l’hivern. Faig servir un coixinet d’escuma tancat a la part inferior i un coixí inflable aïllat a la part superior.
Models recomanats:
- Veure REI Co-Op Magma 15
- Veure Hyperion Therm-a-Rest
- Veure Big Agnes Insulated Q-Core Deluxe
- Veure NEMO: Switchback
- O fes un cop d'ull a la nostra millors sacs de dormir o bé coixinets per dormir
✅ SISTEMA DE CUINA
Cuinar a l’hivern pot ser un repte.
El millor fogó és una estufa de combustible líquid com MSR Whisperlite o DragonFly. Les ampolles de combustible líquid es poden pressuritzar per proporcionar una potent flama fins i tot amb fred.
Algunes persones porten una estufa d’alcohol perquè són molt compactes i ultralleugeres, però poden ser problemàtiques pel fred. Cal escalfar l’alcohol per encendre’l i no es crema tant com un líquid o una estufa de bombons. Una estufa d’alcohol requereix molt més combustible i temps per bullir una tassa d’aigua.
Les estufes de bombons, com el Jetboil, són populars a l’estiu, però també lluiten quan baixa la temperatura. Si escolliu una estufa de bombons per comoditat, busqueu una estufa que us permeti invertir l'ampolla de gas per obtenir el millor rendiment en condicions de fred.
Models recomanats:
- Veure MSR DragonFly
- Veure Estufa multi-combustible VargoTriad
- O fes un cop d'ull a la nostra millors fogons de motxilla
✅ EMMAGATZEMATGE D'AIGUA
Mantenir-se hidratat pot ser un repte per fer excursions a l’hivern. No sues com a l’estiu, de manera que sovint no tens ganes de beure. Això és un error, ja que encara necessiteu un subministrament constant d’aigua.
Mantenir una font d’aigua potable és complicat. L'aigua dins d'una ampolla d'aigua o una bufeta es congelarà a temperatures fredes.
Emmagatzemeu l’aigua el més a prop possible del vostre cos. També voldreu un mànec aïllant per al tub de la bufeta i un mànec aïllant per a la vostra ampolla d’aigua. Com que les ampolles d’aigua es congelen des de la part superior, és útil si emmagatzemeu l’ampolla d’aigua cap per avall per evitar que els fils es congelin.
Les ampolles aïllades són una altra opció, però solen ser pesades.
Models recomanats:
- Veure Ampolla de Nalgene amb màniga aïllada
- Veure Kit d’aïllament de bufeta d’aigua Osprey Four Season
✅ PURIFICACIÓ DE L’AIGUA
L’aigua potable pot ser una molèstia en temps fred.
El millor mètode és l’Steripen, que funciona independentment de la temperatura exterior.
Els tractaments químics triguen més a purificar l’aigua perquè l’aigua freda alenteix la reacció química.
Els sistemes de filtració encara funcionen en temps fred, però no deixeu que el filtre es congeli. Si el filtre es congela accidentalment, la membrana del filtre es pot danyar i deixarà de purificar l’aigua segons els estàndards de consum. Porteu el filtre a prop del cos i guardeu-lo al sac de dormir mentre dormiu.
com insultar algú de manera intel·ligent
Models recomanats:
- Veure Steripen Ultra
- O fes un cop d'ull al millors filtres d'aigua per a motxilles
✅ ROBA
Empaqueu roba d’abric que pugueu posar per capes: a capa base , una capa mitjana i una capa externa. A la meitat superior, necessitareu una capa base (preferiblement llana o niló / polièster però NO cotó), una camisa de màniga llarga, un polar de capa mitjana lleugera, una jaqueta inflada preferiblement amb caputxa i una jaqueta impermeable i resistent al vent amb una caputxa adjunta.
Heu de portar una capa base o unes polaines amb un pantaló dur o softshell a la part superior de la meitat inferior. Trieu fibres de llana, plomall, llana o sintètiques. De nou, SENSE cotó. Porteu sempre mitjons addicionals i una capa base addicional per si us mulleu i sueu.
© ✅ JAQUETA DE PLOMA O SINTÈTICA
Una jaqueta de ploma o sintètica és una capa essencial per a la roba d’hivern. Assegureu-vos que busqueu jaquetes de plomall amb una potència d’ompliment igual o superior a 800 i que omple almenys el 30% del pes total de l’article per mantenir-vos calents.
Les jaquetes sintètiques solen utilitzar alguna forma de PrimaLoft. Intenta obtenir un mínim de 60 grams de PrimaLoft per jaqueta El plomissol és més lleuger i compacte, però les jaquetes sintètiques són excel·lents quan les condicions són humides.
Si sabeu que fareu senderisme amb aiguaneu, deixeu el baix a casa i agafeu la jaqueta sintètica.
Models recomanats:
- Veure REI Co-op Magma 850 Down Hoodie 2.0
- Veure Dessuadora amb caputxa Pack Expedition Fjallraven
- O fes un cop d'ull a la nostra millors jaquetes de plomall per al 2021
✅ JAQUETA IMPERMEABLE I IMPERMEABLE
Una bona jaqueta impermeable i resistent al vent és una capa crítica que us mantindrà calent i sec mentre camineu. Una caputxa és imprescindible, ja que evita que la neu baixi per l’esquena. També hauríeu de buscar una jaqueta amb reixetes de ventilació amb cremallera que us permeti llançar una mica de calor addicional sense treure-la.
Models recomanats:
- Veure Jaqueta híbrida Arc'teryx Beta SL
- Veure Jaqueta Patagonia Torrentshell 3L
- O fes un cop d'ull a la nostra millors jaquetes de pluja per al 2021
✅ PANTALONS
Enganxeu-vos amb pantalons resistents més resistents ja que no es trenquen tan fàcilment com els pantalons softshell quan accidentalment trepitgeu la cama dels pantalons microspikes o raquetes de neu.
Els pantalons de senderisme d’hivern haurien de tenir cremalleres llargues que els facin agafar i treure fàcilment sense treure’s les botes. No us voleu treure les botes a la neu. També ajuda si els pantalons tenen ventilacions per a les cames, de manera que podeu deixar anar una mica de vapor mentre camineu.
Models recomanats:
- Veure Pantalons de pluja Arc'teryx Zeta SL
- Veure Pantalons REI Co-op XeroDry GTX
- O fes un cop d'ull a la nostra els millors pantalons de pluja per al 2021
✅ GUANTS
No oblideu portar guants: un parell lleuger per fer senderisme i un parell càlid per descansar durant el dia o campament base a la nit. Igual que els vostres guants, també necessiteu dos barrets: un barret lleuger de llana o llana per fer excursions i un barret pesat de llana o llana per a quan pareu.
mapa de muntanyes apalatxes de virgínia occidental
Models recomanats:
- Veure Guants REI Co-op Polartec Power Stretch
- Veure Guants d’exterior StormTracker Research
- O fes un cop d'ull 10 millors guants i guants d’hivern ultralleugers
✅ BOTES I MITJONS
Utilitzeu botes aïllades si és possible i mitges càlides de llana. Com que és probable que els peus es mullin, independentment de la intensitat, també podeu optar per un parell de sabates de muntanya d’assecat ràpid. Porteu mitjons addicionals que podeu portar a la nit. També es recomanen les polaines, ja que impedeixen que la neu profunda entri a les botes.
Models recomanats:
© ✅ TELEFONS
El paper higiènic funciona millor a l’hivern, ja que no es congela com les tovalloletes de bolquers. Empaqueu-lo sempre, ja que no es descompondrà a la neu ni a les temperatures fredes. També voldreu portar una mica de pasta de dents deshidratada (pols), desinfectant per a mans, protector solar i bàlsam per als llavis.
✅ RAQUETES DE NEU
Les raquetes de neu són útils quan la neu és profunda i suau. Les raquetes de neu proporcionen certa tracció en terrenys escarpats, però la seva funció principal és evitar que us enfonseu a la neu. Voleu portar-los sempre que trobeu més de pocs centímetres de neu a la pista. També funcionen bé per empacar la neu a la pista, de manera que altres persones que hi ha darrere tenen més facilitat per caminar.
Les raquetes de neu són imprescindibles, sobretot aquelles amb un carril lateral i un elevador de taló per navegar per terrenys escarpats.
Models recomanats:
- Veure Raquetes de neu MSR Lightning Ascent
- Veure Raquetes de neu MSR Evo
- Consulteu el nostre millors raquetes de neu per al 2021
✅ CRAMPONS I MICROSPIKES
Quan les raquetes de neu siguin massa, voldreu un parell de microspikes o grampons. Els grampons tenen dents més grans i són ideals per a gel espès i neu molt dura. Les microespigues tenen dents més petites que poden manejar neu i taques de gel regulars.
Les microscopies tenen elàstics a la part superior que llisquen sobre les botes i petites puntes que cobreixen la part inferior de les botes. Proporcionen un adherència excel·lent sobre la neu i les condicions de gel lleuger. Si passegeu regularment per gruixudes lloses de gel, necessitareu grampons que tinguin dents significativament més grans que es mosseguin de forma segura a gairebé qualsevol gel que us trobeu.
Tingueu en compte que la majoria d’excursionistes d’hivern utilitzen microspikes, que s’adaptaran a les botes de muntanya. Els grampons s’utilitzen quan es fa alpinisme i requereixen una bota especial de plàstic.
Models recomanats:
- Veure Kahtoola MICROspikes
- Veure Corretja de contacte Black Diamond Crampons
- o fes un cop d'ull a la nostra millors grampons i microspikes
✅ ELECTRONNICA
No confieu en l’electrònica per a la navegació o la comunicació a l’hivern. La vida de la bateria s’escurça en fred i les pantalles s’enfosqueixen a causa dels canvis de temperatura. Suposem que els vostres dispositius electrònics no funcionaran i que porteu un mapa, una brúixola i un frontal. L'única excepció és un dispositiu de comunicació per satèl·lit o PLB que pot proporcionar senyal d'ajuda en cas de ferides o pèrdues.
Models recomanats:
- Veure Garmin InReach mini
- Veure Garmin inReach Explorer +
- o fes un cop d'ull a la nostra millors balises de localització personal (i missatgers per satèl·lit) per al 2021
✅ DIVERSOS
També necessitareu els elements addicionals següents: a passamuntanyes per protegir la cara del fred, unes ulleres per protegir els ulls del fort vent i de la llum ultraviolada a gran altitud, escalfadors de mans per a les mans durant el dia i dins del sac de dormir a la nit) i, finalment, bastons de trekking per a la seva estabilitat i per provar la seguretat del gel i la profunditat de la neu.
✅ ALIMENTACIÓ
Trieu els aliments que siguin alt en calories perquè necessiteu tot el combustible addicional que pugueu obtenir. Assegureu-vos que el menjar que porteu no es congeli mentre camineu. Els aliments deshidratats, les galetes, els sacsejats i els fruits secs aguanten bé al fred, però les caramels, les fruites i les barres de granola no. Es pot trencar una dent intentant rosegar una poma congelada o la via lletosa.
Per Kelly Hodgkins: Kelly és un gurú de motxillers a temps complet. Es pot trobar als senders de New Hampshire i Maine, viatges de motxilla en grup, curses de muntanya o esquí alpí.
Quant a cleverhiker: Després de recórrer la ruta dels Appalachian, Chris Cage va crear espavilat per proporcionar menjars ràpids, farcits i equilibrats als motxillers. Chris també va escriure Com caminar per la ruta dels Apalatxes .
Divulgació d’afiliats: pretenem proporcionar informació honesta als nostres lectors. No fem publicacions patrocinades ni de pagament. A canvi de les vendes de referència, és possible que rebem una petita comissió mitjançant enllaços d’afiliació. Aquesta publicació pot contenir enllaços d’afiliació. Això no suposa cap cost addicional.
