7 millors bàlsams per als peus i com utilitzar-los
Com, quan i per què utilitzar el bàlsam per als peus mentre camina, corre o surt.
Què és el bàlsam per als peus?
El bàlsam per als peus, també conegut com a 'salsa per a excursionisme', sol ser una crema, pasta o pal groc o blanc trencat que es pot aplicar fàcilment als punts calents (o zones humides) del peu que són susceptibles a esgarrapaments i esquerdes. El bàlsam per als peus és ideal per a excursionistes, escaladors, corredors, ciclistes o qualsevol persona que necessiti protecció contra punts calents i rascades. Amb components hidratants naturals que donen lloc a una màgia reductora de la fricció, el bàlsam per als peus pot ser especialment útil en climes humits.
Senderisme en climes humits pot conduir ràpidament a suor, fricció i butllofes. En aquestes condicions, assegurar-vos que els peus es mantinguin protegits és tan important com assegurar-vos que la motxilla vostra sigui manejable.
Per què utilitzar el bàlsam per als peus?
1. Redueix els riscos de peus mullats: Els peus mullats són una condició inevitable per al senderisme de llarga distància. La pluja, el creuament de rierols o molta suor i humitat poden provocar els peus arrugats i mullats. Això és similar al 'peu de trinxera' experimentat a la Primera Guerra Mundial, quan els peus dels soldats es mantenien mullats massa temps. Per sort avui en dia, se sap que el bàlsam per als peus actua com una barrera per evitar que la humitat s’absorbeixi als peus. Menys humitat = menys probabilitat de tendre i esquinçament dels peus.
2. Evita les friccions: Un dels principals avantatges d’utilitzar bàlsam per als peus durant el senderisme és la seva capacitat d’ajudar a disminuir la fricció de les sabates. Es pot produir fricció quan els mitjons o les costures dels mitjons es freguen contra els peus o si els peus comencen a suar i la humitat queda atrapada. Quan apliqueu un revestiment de bàlsam per als peus, actua com una capa addicional de protecció contra les friccions.
3. Cura els talons i els peus esquerdats: A més de ser una capa addicional de protecció a les botes, el bàlsam per als peus també té molts factors beneficiosos que poden ajudar a la pell i al benestar general del peu. Proporciona un nivell d’humitat saludable que sol estar carregat d’olis essencials i vitamines. Quan s’aplica una capa de bàlsam per als peus, aquests olis i vitamines nodreixen i condicionen els callos i reparen els talons esquerdats. Un avantatge secundari és que també poden fer olorar els peus al cel (tot un luxe a la pista).
© Mehmet Karatay (CC BY-SA 3.0)
Un cas de peus mullats Com utilitzar el bàlsam per als peus?
On sol·licitar
Podeu aplicar bàlsam al peu a zones específiques de punts calents o a tot el peu com una loció. Fer això últim pot ajudar a reduir l’olor, aturar l’acumulació de bacteris i hidratar-los alhora.
Apliqueu la crema directament a la pell o al fons de la cinta de prevenció de butllofes, com ara Leukotape . Això ajuda a garantir que el bàlsam no s’enganxi ni es taci els mitjons.
Com aplicar
És força senzill. Apliqueu bàlsam per als peus abans de sortir a la pista. Igual que el llapis per als llavis ...
1. Rentar i assecar els peus. El bàlsam funcionarà millor en peus humits i nets, ja que això ajudarà a que la humitat del bàlsam s’instal·li millor.
2. Preneu aproximadament un globus de bàlsam d'un quart de mida amb els dits (ometeu aquest pas si feu servir un pal)
3. Fregar el bàlsam del peu a la pell (o cinta adhesiva)
Si necessiteu una aplicació més intensa, algunes marques suggereixen aplicar una quantitat generosa directament als peus abans d’anar a dormir, posar-vos uns mitjons i deixar que el bàlsam s’empapi durant la nit.
Consideracions
Els bàlsams per als peus presenten una gran varietat de textures, mides i ingredients. Hi ha bàlsams orgànics, sense crueltat, a base de crema, a base de cera i perfumats. També hi trobareu bàlsam per a peus que s’ofereix en tubs, llaunes i lliscament sobre pals. A l’hora d’escollir la forma i la coherència que més us convinguin, hi ha avantatges i desavantatges que cal tenir en compte.
Opcions de format
-
Bastons: els bastons de bàlsam lliscants són populars per la seva aplicació fàcil i sense embolic. No us haureu de preocupar perquè les mans s’uneixin o es desordenin, ja que aplicar un bàlsam per als peus és com posar un desodorant. Només cal uns quants cops. La caiguda d’un lliscament sobre el pal és que l’aplicació no és tan “pràctica” com amb el bàlsam que s’ofereix en un tub o una llauna.
-
Llaunes: amb el bàlsam per als peus en una llauna, les mans poden quedar una mica més desordenades i quedar-se amb un residu greixós després de l'aplicació. Tanmateix, aquest oli és el que ajuda a fer que el producte sigui tan bo i, d’aquesta forma, el bàlsam per als peus és molt més fàcil aplicar una capa més pesada. També és ideal per a persones amb cames peludes, ja que el producte s’estendrà de manera més uniforme.
-
Tubs: els bàlsams de peus en forma de tub són populars per la seva facilitat d’expressió i la seva base menys greixosa. La textura d’un bàlsam en forma de tub s’assemblarà més a una loció i és molt fàcil d’estendre uniformement sense deixar massa residu a les mans. Tot i això, tingueu en compte que, a causa d’aquesta base menys greixosa, els excursionistes han informat que el bàlsam en aquest formulari no s’aguantava tan bé.
són verdures liofilitzades saludables
Ingredients populars
-
Cera d’abella: la cera d’abella crea una barrera que atrapa la humitat de la pell i, per tant, manté els peus hidratats. També ajuda a protegir la pell de contaminants externs o irritants de la pell.
-
Urea: la urea es troba habitualment en la majoria de locions i és un ingredient clau per tractar la pell seca o aspra. També se sap que ajuda a afeccions de la pell com la psoriasi i pot eliminar els teixits morts o danyats perquè les ferides es curin més ràpidament.
-
Olis essencials: els bàlsams per als peus poden incloure olis essencials com la menta, l’espígol o el romaní. Tot i que la menta i el romaní són refrigerants naturals per a la pell i analgèsics, l’espígol és famós per relaxar-se i relaxar-se.
-
Oli de coco: l’oli de coco és important en la pell nutritiva seca i esquerdada, i pot jugar un paper important a l’hora d’ajudar a recuperar els talons rugats en les condicions adequades de senderisme. Aquest oli màgic ajuda a mantenir l'aigua a la superfície de la pell, alhora que proporciona humitat profunda als teixits. També se sap que dóna una gran olor 'tropical i de platja' als peus.
-
Oli d’arbre del te: l’oli d’arbre del te és un oli essencial que es deriva d’un arbre originari d’Austràlia. S’utilitza des de fa centenars d’anys de diverses maneres, però és més conegut pels seus bacteris, la irritació de la pell i els trets que impedeixen la infecció. També és un antisèptic i desodorant popular.
Ingredients naturals que s’utilitzen a la mantega de fruits secs d’Esquirol
Alternatives de bàlsam per als peus
Alguns excursionistes han tingut èxit fent servir oli de coco, mantega de karité, cremes antifúngiques de venda lliure i fins i tot bàlsam labial en lloc dels bàlsams tradicionals. Si un producte és majoritàriament a base de crema, cera o oli, hauria de ser un substitut viable. Tot i que, tingueu en compte que aquestes alternatives poden no mantenir-se mentre es produeixin bàlsams especialitzats.
Receptes de bricolatge
Si voleu quedar-vos amb el bàlsam per als peus i sou un bricolatge gran, aquí teniu bones receptes per fer el vostre propi bàlsam per als peus a casa, com el bàlsam Thru-Hiker's que trobareu a kulinarian.com o el bàlsam calmant per als peus de annsentitledlife.com .
Millors bàlsams per als peus
Mantega de fruits secs
Format: Banyera
Volum: 0,5 oz.i2 oz
Preu: a partir de 4,95 $
La mantega de fruits secs d’Esquirol va sorgir el 2015, quan la fundadora, mare d’una filla que patia èczema, va crear una recepta casolana que va calmar definitivament l’estat de les seves filles.
Provat per atleta, aquest bàlsam és un dels favorits entre corredors, ciclistes i fins i tot triatletes per la seva prevenció de raspades i ampolles. S'ofereix en forma de banyera i pal, i en una versió totalment natural o fins i tot vegana. La mantega de fruits secs es pot aplicar als peus, però també a les aixelles, les cuixes i molt més.
Veure a continuació amazon.com
Bàlsam de teixó
Format: Creu-ho
Mida: 2 oz
Preu: $ 9.69
Probablement el bàlsam per a peus més popular del mercat, Badger Balm és una petita empresa familiar de Nova Hampshire que produeix bàlsam corporal hidratant des de mitjans dels anys 90.
Badger Balm està certificat orgànic i no utilitza petroli ni productes químics de cap mena. Aquest bàlsam és ideal per curar fins i tot els talons més forts i secs i ofereix als clients una dosi saludable d’olis essencials d’arbre de te de menta i romaní amb cada aplicació. Aquests olis il·liciten una 'sensació de refredament picant' i 'aroma fresc' després del seu ús.
Veure a continuació amazon.com
Joshua Tree Salve
Format: Banyera
Mida: 1,76 oz.
Preu: $ 18.95
Joshua Tree Skin Care és una empresa que ofereix una gran varietat de productes, inclosos productes per a excursionistes, escaladors, gimnastes, ciclistes, músics i fins i tot mascotes, només per citar alguns.
Fet d’ingredients 100% orgànics, inclosos olis essencials i herbes, el sabó per a excursionisme de Joshua Tree és sense aroma, hidratant i és un curador poderós per a raspalls, erupcions cutànies, espelmes i fins i tot picades d’abella.
Veure a continuació amazon.com
Bodyglide Foot Glide
Format: Pal
Mida: 0,80 oz.
Preu: $ 8
Aquesta empresa de Califòrnia, una de les millors marques del mercat del bàlsam corporal, ha guanyat des de 1996 un seguiment fidel d’esportistes i fans actius.
A diferència dels altres bàlsams de la nostra llista, la fórmula de Body glide se centra a ser seca i invisible quan s’aplica. Amb oli d’albercoc i una gran dosi de vitamines A i C, aquest producte no només us manté lliure de butllofes, sinó que ajuda a suavitzar la pell i a minimitzar la inflamació. El lliscament corporal també és resistent a l’aigua i a la suor, tot mantenint lliures els porus de la pell.
Aneu amb compte de no deixar aquest producte al sol massa temps, ja que el pal es pot fondre.
Veure a continuació amazon.com
Dits dels peus
Format: Pots i paquets d’un sol ús
Mida: des de 0,25 oz. a 4 oz.
Preu: a partir de 4 $ (disponible a Amazon )
Dissenyat pensant en l’atleta ultra-maratonista i esportiu extrem, els dits dels peus són un producte dissenyat per protegir els peus i el cos de les A, B, C: abrasions, butllofes i cops.
Aquesta crema antifricció per al cos i els peus és popular entre els atletes extrems, però està dissenyada per a qualsevol persona que vulgui estar còmode en les seves aventures a l’aire lliure. Independentment del terreny, tant si són calents, secs o mullats els elements, Trail Toes garanteix que t’ha cobert. Aquest producte també pot calmar l’èczema, la irritació de la pell diabètica i és bo per a la cura de les ferides.
Mountain Mels Essential Salve
Format: Creu-ho
Mida: 1 oz
Preu: 8 dòlars a Mountain Mel's
Centrant-se principalment en la sostenibilitat, els productes de Mountain Mel són orgànics, s’obtenen de la manera més local possible i tots els seus materials d’enviament són 100% reciclats, reutilitzats o biodegradables.
Un tractament de primers auxilis ideal, Essential Salve de Mountain Mel's curarà els talls, ajudarà a desaparèixer les contusions més ràpidament, estalviarà les mans seques i esquerdades i suavitzarà la picor de molestes picades d'insectes. Amb la seva mida compacta, aquesta crema essencial és un excel·lent element de primer ajudant per sortir al camí amb vosaltres.
HikeGoo
Format: Tub (també disponible en paquets d'un sol ús)
Mida: 3 oz i 5 oz.
Preu: $ 10.99
Desenvolupat per Rick i Carl, els fundadors de Foot Kinetics, Hikegoo es va crear després que el duet provés tots els altres productes de prevenció de butllofes que poguessin trobar i no quedessin impressionats.
A diferència dels altres productes de la nostra llista, Hikegoo és una crema de base gruixuda que s’ofereix en tub i que es fa principalment amb cera reductora de fricció. La cera ajuda a lubricar el peu, proporciona un recobriment extra gruixut de protecció i afirma durar més temps que altres cremes de prevenció de butllofes disponibles.
Veure a continuació amazon.com
Consells addicionals per a la cura dels peus per fer senderisme
El bàlsam per als peus pot ser un gran ajudant a la prevenció de butllofes i fregaments tant a les botes de muntanya com a altres punts calents del cos propensos a la fricció. Tanmateix, només pot ajudar molt i cal assegurar-se que està preparant correctament els peus per tenir èxit des del principi.
A continuació, es detallen algunes coses que cal tenir en compte amb la cura dels peus durant el senderisme:
# 1: invertiu en sabates de senderisme ben equipades i de qualitat
Això és un gran. Assegureu-vos que les botes encaixin correctament i que estiguin ben provades i irrompudes abans de sortir al camí. Per garantir que les botes encaixin correctament, sempre podeu dirigir-vos a la vostra botiga d’equips a l’aire lliure per instal·lar-vos. Tingueu en compte que voleu tenir una mica d’espai per moure’s als dits dels peus i que el taló de la bota hauria d’estar ben ajustat a la part posterior del peu. A més, atès que els peus s’inflen durant el senderisme, permeten una mica de regal. (Llegiu: Les millors sabates de senderisme )
# 2: Trieu els mitjons amb cura
Sempre és una bona idea tenir uns quants parells de mitjons de senderisme diferents. Per als climes més càlids, els mitjons lleugers us ajudaran a mantenir els peus frescos i sense suor. Per a terrenys més freds i més durs, pot ser més adequat un mitjà gruixut o un mitjó fins al genoll. Assegureu-vos que els mitjons s’adaptin correctament, que absorbeixin la humitat i que estiguin fets de materials d’assecat ràpid com la llana merina, les mescles de polièster i l’espandex. A més, si sentiu que els mitjons es mullen o suen durant la caminada, atureu-vos i canvieu-los. (Llegiu: Els millors mitjons de senderisme )
# 3: Afegiu revestiments de mitjons
Els revestiments són ideals per portar sota mitjons més gruixuts, ja que constitueixen una barrera de defensa addicional contra la humitat i els peus. A més, atès que els revestiments són prims i estan fets amb materials d’assecat ràpid, podeu rentar-los bé al campament, deixar-los assecar durant la nit i, fins que no plogui ... estaran bé per anar-los al matí. (Llegiu: Millors revestiments de mitjons )
# 4: Mantingueu els peus secs i nets
Tenir cura dels peus mentre surti a la pista és el millor que es pot fer per assegurar-se que es pot continuar fent quilòmetres. Mantingueu els peus nets i secs canviant els mitjons de manera rutinària, netejant els peus abans d’anar a dormir i donant-los una mica de R&R i aire fresc molt necessaris al final del dia.
# 5: Vigileu els punts calents
Tot i que és bo mantenir els ulls i la ment centrats en la caminada, assegureu-vos de cridar l'atenció sobre els peus de tant en tant per assegurar-vos que no hi hagi punts calents incipients. En el segon moment en què comences a formar-te, el millor que pots fer és aturar-te i treure't les botes i els mitjons. Bateu la ampolla abans que comenci.
# 6: Descansa
Igual que ho fan les nostres ments i cames, els nostres peus també necessiten descansar. Estan fent molta feina allà baix quan fan senderisme centenars de quilòmetres durant dies i dies. No tingueu por d’aturar-vos i olorar les roses mentre feu la caminada i, fins i tot, deixeu sortir els peus per respirar perquè també ho facin. Us ho agrairan a la llarga.
Per Katie Licavoli: Katie Licavoli és una escriptora independent i entusiasta de l’aire lliure que s’especialitza en articles, publicacions de blocs, ressenyes d’equips i contingut del lloc sobre com viure la bona vida dedicada a explorar The Great Outdoors. Els seus dies preferits són de natura i les seves vistes preferides són les muntanyes.
Quant a cleverhiker: Després de recórrer la ruta dels Appalachian, Chris Cage va crear espavilat per proporcionar menjars ràpids, farcits i equilibrats als motxillers. Chris també va escriure Com caminar per la ruta dels Apalatxes .
Divulgació d’afiliats: pretenem proporcionar informació honesta als nostres lectors. No fem publicacions patrocinades ni de pagament. A canvi de les vendes de referència, és possible que rebem una petita comissió mitjançant enllaços d’afiliació. Aquesta publicació pot contenir enllaços d’afiliació. Això no suposa cap cost addicional.
