DEIXEU de fregar Iodex a l'abdomen mentre feu abdominals. És completament estúpid!
Recentment, un dels meus companys em va dir que el seu entrenador de gimnàstica li va dir que li apliqués ‘iodex a l’estómac i que li fessin abdominals’ per aconseguir abdominals. Em va sorprendre. Per divertit que ximple, no era la primera vegada que sentia això. Fa un temps, em vaig trobar amb un noi que es fregava ‘vicks’ a l’abdomen. Aquest mite ha existit i es propaga molt fortament pels entrenadors de gimnasos desi. Igual que el meu company que és novell pel que fa al condicionament físic, molts pobres que volen posar-se en forma s’enamoren d’aquesta porqueria. Sí, és una merda. Això és el que heu d’entendre sobre com obtenir abdominals i com fer-ho.
Els ridículs entrenadors de lògica Desi utilitzen aquí la sensació de cremada en aplicar Iodex crema greixos. DIMONIS NO!
Simplement no pot ser més idiota que això. El fet de sentir-se extremadament fred o calent al lloc d’aplicació i suar una mica no vol dir que estigui cremant greixos. A part dels analgèsics per al dolor, els bàlsams i aerosols relaxants musculars contenen principalment alcanfor i mentol, que s’anomenen ‘contra-irritants’. Et donen aquesta sensació de ‘fred-calor’ per allunyar la teva atenció del dolor. Això és. Aquí no s’està cremant greixos!
personal locator beacon vs epirb
No es pot detectar reduir el greix. Fer abdominals no obtindrà mai els abdominals que desitgi.
En poques paraules, per veure els abdominals, haureu de reduir els percentatges de greix corporal més baixos. Si planeges per sobre del 20% de greix corporal i fas abdominals cada dia, és que estàs danyant la columna vertebral. Tots els exercicis abdominals enforteixen els músculs abdominals i no cremen greixos. La reducció de punts no té cap sentit. Objectiu primer al voltant del 12% de greix corporal i després començar a entrenar la zona abdominal.
Com prevenir els fregaments
La nutrició és la clau
Els ‘abdominals’ es fan a la cuina. Això s’ha repetit durant un milió de vegades i té un sentit adequat. Identificar nutrició amb un pla d’entrenament sòlid l’ajudarà a construir músculs i a deixar greix. L’alimentació neta i disciplinada és l’única manera de reduir els nivells de greix corporal. Els músculs abdominals són un dels grups musculars més ‘resistents a la fatiga’ del cos. Es necessita temps i dedicació per aconseguir un nucli sòlid.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
