Què passa quan deixes de fumar
Encara que se sap que és un hàbit molt perillós i addictiu,
fumar sempre ha estat un objectiu preferit per a moltes persones que tracten l’estrès. Aquells que han pensat deixar-ho han provat una gran quantitat de mètodes de reemplaçament de nicotina, però només uns pocs ho han aconseguit. La llista següent proporciona una gran quantitat de beneficis que experimentarà el cos si deixa de fumar.
1. Part positiva de deixar de fumar
Aquests són alguns dels aspectes positius de deixar de fumar, que van des dels efectes immediats a llarg termini sobre el cos.
• Els nivells elevats de pressió arterial es recuperaran al nivell normal en 20 minuts.
• El nivell de monòxid de carboni al torrent sanguini es reduirà gradualment i permetrà que els nivells d’oxigen es tornin normals, en unes 8 hores.
• En 2 dies, tota la nicotina que travessava el cos hauria abandonat el sistema i la percepció del gust i l'olfacte hauria tornat a la normalitat.
• En 4 dies, els tubs bronquials del cos s’haurien relaxat i augmentaran els nivells d’energia.
• En 2 setmanes, la circulació millorarà i continuarà millorant durant les properes 10 setmanes.
• En 9 mesos, tots els problemes respiratoris haurien cessat i la capacitat pulmonar augmentarà un 10%.
• En 5 anys, el cor i el pulmó funcionarien com els d'un no fumador, amb un risc reduït d'atacs cardíacs i càncer de pulmó.
2. Part negativa de deixar de fumar
A continuació s’enumeren alguns aspectes negatius de deixar de fumar, que es deriven principalment del fet que el cos intenta adaptar-se al canvi sobtat. Aquests símptomes tendeixen a dissipar-se en poc temps.
• Canvis digestius: Deixar de fumar pot provocar acidesa, indigestió i acidesa com a efectes immediats, juntament amb probabilitats de flatulència i diarrea, restrenyiment i nàusees.
• Canvis respiratoris: Com que el cos ja no està contaminat per quitrà perjudicial, el sistema respiratori estarà en mode regeneratiu. Això pot provocar congestió sinusal, fred, neteja de la gola i ronquera de la veu.
• Canvis circulatoris: Com que el cor ja no bomba furiós per mantenir la pressió arterial alta, la circulació equilibrada pot tenir alguns efectes secundaris temporals com formiguejar els dits, marejos, rigidesa muscular i retenció de líquids al cos.
• Canvis psicològics i mentals: La nicotina té propietats constrictores vasculars i fa el cor més feble obligant-lo a funcionar molt més ràpid que la seva capacitat. Amb el cor ara assolint la normalitat, la fatiga i la somnolència podrien ser efectes secundaris temporals.
Els patrons de son també solen ser testimonis d’alteracions a mesura que passareu al mode REM (Repeating Eye Movement) o al mode llum-son, amb malsons vius i freqüents. Atès que fumar suprimeix els modes d’expressió mental normal, somiar es converteix en l’única manera d’afrontar l’estrès i els problemes diürns. Deixar de fumar també us pot fer una mica irritable.
Al final, la vostra decisió de deixar de fumar us estalviarà la vida. Tot i que el cos triga un temps a adaptar-se a un estil de vida per a no fumadors, l’aparició de certs efectes secundaris és inevitable. No obstant això, amb alternatives d’estil de vida saludable es pot mantenir fidel a la seva decisió i gaudir d’una vida sense fum.
També et pot agradar:
7 aliments que et fan feliç
Cafè: un amic o un enemic?
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
mapa de rutes dels Apalatxes de Nova YorkEscriu un comentari
