5 beneficis per a la salut de la pols de moringa que són responsables de la seva creixent demanda mundial
El món es desperta amb un altre dels superaliments natius de l’Índia: la Moringa oleifera, també coneguda com l’arbre de la baqueta o l’arbre de l’oli ben.
Tenint això en compte, l’Índia ha iniciat recentment les exportacions de pols de moringa. Dues tones de pols de moringa certificada orgànica es van enviar als Estats Units la darrera setmana del 2020.
Què és la Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera és un arbre força gran que creix al nord de l’Índia. Hem anat afegint peces de baquetes a sambhar i totes les altres parts de la planta als nostres medicaments a base d'herbes tractar més de 300 afeccions des de fa segles. Però, què va fer que el món fos un fan de la pols de moringa?
Va guanyar popularitat a Europa quan els britànics que vivien a l’Índia van substituir el rave picant picant per moringa al menjar. A part d’això, els beneficis de la moringa són principalment responsables de la creixent demanda mundial.
1. La moringa és molt nutritiva
Gairebé totes les parts d’aquest arbre es poden menjar o utilitzar amb finalitats medicinals. La moringa és una excel·lent font de vitamines i minerals. La investigació ha demostrat que la pols de moringa té:
● 9 vegades més proteïna que el iogurt
● 10 vegades més vitamina A que les pastanagues
● 20 vegades més vitamina E que tofu
heura verinosa nombre de fulles
● Un 50% més de vitamina C que les taronges
● 25 vegades més ferro que els espinacs
● 15 vegades més potassi que els plàtans
● 17 vegades més calci que la llet
2. Protegeix el fetge i els ronyons
La pols de Moringa conté altes concentracions de polifenols que mantenen el fetge segur contra l’oxidació, la toxicitat i els danys causats per medicaments antituberculosos.
A més, les persones que ingereixen extracte de moringa tenen menys probabilitats de desenvolupar càlculs als ronyons, la bufeta o l'úter. Els alts nivells d’antioxidants també poden ajudar a nivells de toxicitat als ronyons.
3. Promou la salut i la fertilitat de la pròstata
Les llavors i les fulles de moringa estan plenes de compostos rics en sofre anomenats glucosinolats, que poden tenir propietats anticancerígenes.
Els estudis suggereixen que la moringa pot ajudar a prevenir l’engrandiment de la pròstata i els signes de càncer de pròstata.
Les fulles i les llavors de moringa també són una excel·lent font d’antioxidants que poden ajudar a combatre els danys oxidatius que afecten negativament la producció d’espermatozoides i danyen l’ADN de l’esperma.
4. Millora la salut de la pell i el cabell
La moringa conté prou proteïnes per protegir les cèl·lules de la pell dels danys. És un ingredient hidratant i desintoxicant que pot curar les infeccions de la pell. L’oli de llavors de moringa també pot protegir el cabell contra els radicals lliures i el manté net.
5. Enforteix els ossos
© iStock
Aquest aliment miracle conté calci i fòsfor, que són els elements essencials que mantenen els ossos sans i forts. La moringa és molt beneficiosa per tractar afeccions com l’artritis i també pot ajudar a curar ossos danyats.
Altres beneficis de la pols de Moringa
© MensXP
sac de dormir compacte de 3 temporades
Com utilitzar la pols de Moringa
iStock
La pols de Moringa té un sabor suau que es pot afegir al gust del batut i del te.
Les beines de moringa ja són un ingredient important sambhar . Murungai Keerai Thogayal és un xutney picant i picant amb llavis que es pot menjar amb pecat . Està fet de pols de fulles de moringa i des del .
Si teniu accés a les fulles de moringa, salteu-ne unes quantes i mengeu-les com a guarnició amb arròs i curri. Podeu afegir-hi les fulles o la pols des del o fer una sopa.
Efectes secundaris de prendre Moringa
© iStock
La llarga història de moringa suggereix que és probable que la planta es consumeixi amb seguretat. Els estudis també han observat resultats positius de la planta medicinal quan es consumeixen en porcions controlades.
En grans quantitats, la moringa pot molestar l'estómac, causar diarrea, nàusees i acidesa a causa de les seves propietats laxants.
Qui no hauria de prendre Moringa?
© iStock
● Dones embarassades i dones que donen el pit.
● Persones que prenen medicaments per reduir la sang.
● Si teniu un nivell baix de sucre en sang (hipoglucèmia), controleu els nivells regularment, ja que la moringa pot reduir-lo encara més.
● En persones amb pressió arterial baixa, la moringa pot causar desmais.
càmpings a prop meu per a tendes de campanya
● També pot empitjorar la situació de les persones que tenen glàndules tiroides poc actives (hipotiroïdisme).
● Consulteu un metge abans de donar moringa a nens petits o grans.
La línia de fons
Consumir de mitja a una culleradeta de moringa al dia pot augmentar la vostra salut en general.
Els indis tenen fàcil accés a totes les formes de moringa molt nutritiva: pastilles, pols, te i extractes. Així que assegureu-vos d’aprofitar-ho al màxim.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
