Nutrició

6 consells per fer festa tota la nit

totEls estius són aquí, també hi ha dies de pantalons curts i samarretes i xancles. També és hora de fer festes a la platja amb barbacoes i cervesa. És hora de treure els barrets de fedora i les ulleres RayBan.



Una mica de protecció solar (sí, els homes també ho necessiten) i ja està bé. O això pensaries. Els estius també comporten deshidratació. Els estius poden aspirar l’aigua del cos i deixar-vos sentir malalt i feble. Però amb una mica de cura, podeu evitar tot allò desagradable i passar un estiu rugit amb moltes festes i sortides socials. Això és el que heu de fer:

Utilitzeu teixit transpirable

tot





Crèdit de la imatge: Shutterstock

La selecció de roba per adaptar-se al clima és un bon començament. Trieu roba que us permeti respirar. Els llençols són una opció fantàstica per als estius. Són lleugers, versàtils i et fan semblar ‘cool’. Es poden combinar amb pantalons de lli i sabates de vaixell. Afegir un barret i el seu aspecte és complet. No només us sentireu lleugers i sense suor, sinó que tampoc no us sentireu ofegats, com ho faríeu amb uns texans flacs i unes samarretes que abracen el cos.



l’esprai d’ós funciona

Enganxeu-vos a la vostra beguda preferida

tot

bons àpats per a excursions d’acampada

Crèdit de la imatge: Shutterstock

Una de les regles d’or per no tenir una ressaca cruenta l’endemà és quedar-se amb la beguda que més us agradi. Si sou fan de la cervesa, enganxeu-vos a la cervesa. No prengueu glops de còctels ni de whisky ni vodka pel fet que un noi o una noia us hagin provat. Barrejar begudes és un no-no. Només comporta problemes. Diferents alcohols reaccionen de manera diferent al cos. Tot i que el 20% d’alcohol s’absorbeix gairebé immediatament, el 80% restant d’alcohol triga molt a processar-se.



Eviteu les coses fosques

tot

Crèdit de la imatge: Shutterstock

Mantingueu-vos allunyats de l’alcohol fosc com el rom, el borbó, el vi negre, ja que solen causar ressacats terribles i deshidratar el cos més ràpidament que algunes altres begudes. Enganxeu-vos a alcohols més lleugers, com ara cerveses, vodka, ginebra o vi blanc.

Continua menjant

tot

Crèdit de la imatge: Thinkstock

Beure sobre el ventre buit irrita més el revestiment de l’estómac que si begués després de menjar alguna cosa. Abans de començar a consumir alcohol, mengeu alguna cosa greixosa, com ara pa torrat amb mantega o una llesca de pizza, una hamburguesa de formatge. Això no només us protegirà l’estómac, sinó que també frenarà la velocitat amb què l’alcohol entra al vostre sistema.

Hidrateu-vos bé

tot

millor coixinet de dormir per a motxilles

Crèdit de la imatge: Shutterstock

Quan beus massa, està d'acord que et fa sentir molt bé, però també deshidrata el teu cos. Per tant, per cada got d’alcohol, compenseu-lo amb un got d’aigua. Això us ajudarà a mantenir-vos en peu durant més temps, cosa que us permetrà gaudir de la festa i eliminareu l'excés d'alcohol del vostre sistema. Així que mantingueu una ampolla d’aigua al vostre costat quan sortiu de festa aquest dissabte a la nit.

Seguiu la regla dels cinc minuts

tot

Crèdit de la imatge: Shutterstock

millors estrelles porno en aquest moment

Un cop hàgiu acabat la beguda, espereu sempre cinc minuts abans de demanar-ne una altra. Això és només per observar com el cos reacciona a l'alcohol. Si us maregeu o comenceu a entortollar el discurs, és millor anar fàcilment i quedar-vos a l’aigua la resta de la nit fins que torneu a començar a sentir-vos millor. No deixeu que els cambrers o els amics forts us puguin guanyar. No sucumbiu a la pressió perquè sou vosaltres els que us despertareu amb la sensació de ser una merda l’endemà al matí si aneu amb la beguda a la borda.

També et pot agradar:

Com ser la vida de totes les festes

7 teles amigables amb l’estiu

com establir la declinació en una brúixola suunto

Com beure sense emborratxar-se

Què en penses?

Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.

Escriu un comentari