Benestar

L'única guia d'higiene personal que els homes necessiten per mantenir-se sans i sense gèrmens

La higiene personal és una cosa que ens han ensenyat des de la infància. Des del rentat de les dents fins a la dutxa cada dia, segur que hi ha molts hàbits d’higiene personal a seguir. Tanmateix, no tots som habituals cuidar el seu cos i mantenir-lo net. Tant si us agraden com si no, són extremadament importants perquè puguem mantenir-nos sans i tenir un bon aspecte també. Més sovint del que ens adonem,sempre hi ha signes de mala higiene visible i formen una mala primera impressió. Continueu llegint per conèixer més consells de benestar i els productes de cura personal que hauríeu d’utilitzar per evitar-los.

Guia d’higiene personal per a tots els homes © iStock

Per què és important la higiene?

Hi ha dos factors principals que ens determinen i ens protegeixen de les malalties: la salut i la higiene. Per mantenir i preservar la vostra salut, heu de seguir una bona higiene personal. Dit d’una altra manera, els mals hàbits d’higiene poden provocar malalties lleus o greus. L’ús dels productes adequats per a la cura personal i la higiene personal pot evitar que això passi. Els hàbits d’higiene deficients també poden fer desagradable la presència d’altres persones.

Higiene bucal

Des de rentar-se les dents fins a blanquejar-les, la higiene bucal es tracta de tenir cura de la boca. Els bacteris poden entrar al vostre cos per la boca. Assegureu-vos de mantenir-lo net sempre. Renteu-vos les dents almenys dues vegades al dia per evitar l’acumulació de placa. Aquest és el problema més comú i, evidentment, es fa visible per als altres si no se’n té cura. Utilitzeu el fil dental regularment si sou propens a això. El rentat bucal és essencial per mantenir el mal alè.

Higiene de la barba

Els homes amb barba han d’afegir un pas més a la seva rutina d’higiene diària. Si manteniu o feu créixer la barba, la higiene de la barba és d’importància cabdal. L’acumulació d’oli i suor constitueix la millor residència per a gèrmens i bacteris no desitjats. És per això que la neteja i retallant-te la barba són parts essencials de la vostra rutina d’higiene.

Xampú per a barba

Un rentat de barba o un xampú per a barba es fabrica específicament per als cabells de barba gruixuts. Depenent de la longitud i la densitat de la barba, heu de rentar-la com a mínim cada dia altern. Rentar-se la barba no només la mantindrà neta, sinó que també la farà més suau.

Acondicionador de barba: Aquest pas és només per donar a la barba una suavitat addicional i és absolutament essencial per a qualsevol barba de més de ½ i polzada. Després del rentat de la barba, la barba s’assecarà una mica. Utilitzeu un condicionador per recuperar la suavitat.

Hidratant

Si no hidrateu la barba, es pot sentir flascosa. Això farà que tota la neteja sigui inútil. Podeu utilitzar un oli de barba, mantega o nata per hidratar-la regularment.

Retall regular : Aquest pas no només és important per mantenir el vostre estil de barba, sinó que també és crucial per a una bona higiene de la barba. Com més llarga sigui la barba, més important és mantenir-la higiènica.

Higiene de les mans

Bé, si el 2020 ens va ensenyar alguna cosa, va ser que la mala higiene de les mans és probablement el motiu pel qual emmalaltim. Per descomptat, no només es tracta de rentar-se les mans durant 20 segons, sinó també de tallar-se les ungles i mantenir-les netes. Netejar-se les mans pot no semblar important des del punt de vista de l’estil, però és crucial des d’una perspectiva d’higiene. Per començar amb un tallador d’ungles és imprescindible al kit de productes de cura personal. Si no podeu rentar-vos les mans sovint, porteu sempre a la bossa productes d’higiene personal com un desinfectant per a mans i una crema per a les mans. Els productes de cura personal no només han d’incloure productes de neteja, sinó també productes de cura posterior. El kit de productes d’higiene personal no està complet sense ells.

Higiene del cabell

Per les mateixes raons de què parlem, la higiene del cabell és extremadament important. Si creieu que sempre esteu enganxats amb la caspa i els cabells greixosos, potser haureu de canviar la rutina d’higiene del cabell. Com a mínim, s’ha de rentar els cabells dues vegades per setmana. Tot i això, si viviu en un país com l’Índia, on la calor és evidentment un factor important, si us plau, augmenteu el nombre de vegades que us renteu els cabells. Si el cabell és propens a la sequedat i a l’aparició de cabells, unteu-lo un parell d’hores abans de la dutxa en lloc de saltar-lo completament.

Higiene corporal general

És hora de canviar el focus a la vostra rutina diària de dutxa. Si teniu taques grogues de suor a les camises blanques que no desapareixen o una forta olor corporal que perdura a la roba per sempre, és probable que us salteu massa sovint amb la dutxa.

Segons Healthline.com, dutxar-se cada dia alternatiu és més que suficient. No voldríeu eliminar tots els olis essencials de la pell. Tot i això, si teniu els símptomes esmentats, dutxeu-vos cada dia. En cas que això tampoc no us ajudi, és possible que necessiteu ajuda mèdica.

Dutxar-se és crucial, sobretot a l’estiu. La suor no només és la principal causa de males olors, sinó que també alberga bacteris i gèrmens. Utilitzeu gels de dutxa en lloc de barres de sabó, ja que són més higiènics per a les persones que comparteixen banys. Un gel de dutxa refrescant, nutritiu i desintoxicant és una gran opció.

Higiene íntima

Com ja hem comentat, la retallada és extremadament important per a una bona higiene. Evidentment, les vostres regions íntimes no són cap excepció a la regla. Hi ha molts productes d’higiene íntima al mercat que hauríeu d’invertir definitivament. Des de retallar allà baix fins a utilitzar el rentat íntim adequat, és extremadament important mantenir la pell seca i neta a la zona. No de tant en tant, hauríeu de practicar-ho diàriament. Tothom ho hauria de saber com mantenir una bona higiene íntima .