8 activitats matinals increïblement productives per ajudar-nos a començar el nostre dia
Si al final del dia us aneu al llit sentint que realment no heu aconseguit res, heu de llegir això. Podria haver-hi algun motiu o un altre que us arruïni el dia i us impedeixi començar amb una nota positiva. La majoria de les persones amb èxit segueixen una sèrie de rituals del matí per començar el dia i en podríeu aprendre una o dues coses.
Aquí teniu una llista d’activitats matinals productives que podeu escollir per començar el dia.
1. Llegiu un llibre a primera hora del matí
Llegir alguna cosa nova et manté la ment fresca, et proporciona un tema per debatre sobre la taula i, per casualitat, ets més introvertit, també actua com una porta per aprendre de les experiències dels altres. Llegir ficció té els seus propis avantatges, ja que millora la connectivitat del cervell i el seu funcionament. Per tant, si acabeu de començar, comenceu llegint almenys un llibre al mes.
2. Feu una llista de tasques
El que fan les persones amb més èxit al matí és escriure les tres coses que volen aconseguir cada dia. D’aquesta manera, no han de passar el dia treballant sense esforç en coses innecessàries. Podeu fer el mateix i definir el vostre dia al principi.
3. Medita
com ser juganer amb una noia
Tots coneixem els beneficis de la meditació, però la majoria de nosaltres encara no la practiquem. Però, com ja sabeu, mai no és tard per començar alguna cosa bona. Hi ha moltes aplicacions disponibles per a Android i iPhone que podeu instal·lar i començar a practicar.
Aquí és un per a la vostra referència.
4. Practica ioga
Practicar ioga diàriament no només allibera l’estrès, sinó que us ajuda a relaxar-vos i relaxar-vos. Et fa veure bé físicament, et proporciona una càrrega més que suficient per iniciar el dia i també et reforça mentalment. Els beneficis del ioga són enormes, de manera que només cal que ho proveu.
barres de reemplaçament dels àpats pèrdua de pes
5. Fer exercici
Si podeu començar a treballar diàriament, a primera hora del matí, no hi pot haver un inici de dia millor que això. Fer exercici millora la circulació sanguínia i manté el cos equilibrat, alhora que us ajuda a posar-vos en forma.
6. Aneu a passejar pel parc
Segons Steve Jobs, la creativitat simplement connecta els punts. Però, com ho fas? Deixant que la vostra ment vagi. I quan camineu, ja esteu realitzant una activitat física en què realment no us heu de centrar. Aquesta activitat desencadena el cervell a saltar a un mode difús i us permet pensar a l’atzar. Aquí és on la gent sol tenir una idea. No voleu noves idees per iniciar un dia increïble?
7. Tingueu un bon esmorzar
Sovint ens saltem el primer i més important àpat del dia, l’esmorzar. Si preneu un esmorzar saludable a temps, us sentireu més enèrgic durant el dia i també és un inici de matí saludable i fort.
8. Feu una dutxa llarga
Els banys càlids alleugen l’estrès dels músculs, ajudant a sentir-se millor i més rejovenit al mateix temps. Els hiverns ja han desaparegut, així que és hora que torneu a la vostra agenda d’estiu, el més aviat possible.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
