Odia-ho o estima-ho, però el treball dur no té importància en el culturisme
Exempció de responsabilitat: tingueu en compte que això no és per dissuadir-vos de tenir una bona forma. No estic parlant de la passió per la construcció muscular aquí (això no és culturisme). M’estic tractant del culturisme competitiu aquí i per què l’únic treball dur no us ajudarà.
El culturisme és un dels esports més esgotadors i exigents que podeu practicar. El que ho fa tan difícil no són les 2-3 hores d’entrenament intens, sinó el rigorós temps que heu de dedicar a tots els altres aspectes, com ara la nutrició, la recuperació, el suplement i els protocols de medicaments. És un procés de gravació 24x7. Requereix la màxima perfecció en tot i molta aportació econòmica (els medicaments, els suplements i la dieta costen molt).
Però, fins i tot amb tots els diners, les millors drogues, la màxima dedicació i una ètica de treball impecable, no es pot ser un culturista campió a menys que estigui destinat a ser-ho. Sí! Torneu a llegir-ho: 'tret que estigueu destinat a ser-ho'. El factor limitant aquí és la vostra genètica. Ara apareixerà a la consciència de tothom una frase que 'el treball dur supera el talent'. Bé, segur que sí, però en tota la resta, a part de l’esport del culturisme. La genètica té un paper dominant en tots els esports. Però tots aquests esports també comporten un factor d’habilitat que es pot millorar amb el treball i el temps. Per exemple, un futbolista pot no estar beneït amb velocitat i potència com Cristiano Ronaldo, però segur que hi pot treballar. Un altre exemple seria el Powerlifting. És possible que un aixecador no tingui la millor genètica per a premsa de banc, però pot superar-lo maximitzant la seva posició a la gatzoneta i els seus morts.
Com que no hi ha cap habilitat relacionada amb el culturisme, no teniu aquesta oportunitat. O bé neixes amb el potencial de culturisme o no ho estàs. Ara parlem de les coses que determinen la genètica.
L’estructura dels músculs
La forma en què es veurà a l’escenari està influïda per la forma de la fibra muscular i del ventre muscular. Les mirades a l’escenari són tot el que importa, els jutges no es preocupen del vostre treball dur i ètica alimentària. Per conquerir un espectacle de culturisme, no només necessiteu massa muscular baixa ni greix corporal baix, sinó que necessiteu el paquet general d’estètica i com els vostres músculs flueixen entre ells. Hi ha pseudo-gurús que us diran com construir el pic al bíceps i com afinar els músculs. El cas és que no es pot! Tothom neix amb insercions musculars discretes i només podeu fer créixer la mida dels músculs i després reduir el greix per fer-los aparèixer. Per tant, cap quantitat de rínxols bíceps us ajudarà a construir bíceps com Arnold, tret que tingueu insercions musculars similars. Sense les insercions musculars adequades, augmentar fins a 120 kg i després trossejar-se fins a l’os no us ajudarà a guanyar els millors campionats. Un exemple clàssic d’això seria Greg Kovacs, que era enorme i esquinçat però no estètic.
Què tan gran podeu aconseguir
Molta gent creu que són només els esteroides els que permeten als culturistes més importants de l’IFBB superar-se. La veritat és que la vostra genètica decideix quant podeu obtenir. La miostatina és una proteïna de les nostres cèl·lules que inhibeix la gènesi i la diferenciació cel·lular, de manera que no podeu continuar injectant esteroides i esperar que sigui tan gran com el 'Gran Ramy'. No només això, sinó que la vostra genètica també determina la quantitat de massa muscular que podeu retenir a nivells inferiors de greix corporal. Per a molts aconseguir enormes pot ser més fàcil, però és possible que no es pugui mantenir el mateix estat de trituració. Sadik Hovic, que és un culturista clàssic, és un exemple molt adequat aquí. Fora de temporada, Sadik és tan gran com la majoria dels seus competidors, però una vegada que es redueix el greix del cos, perd la mida i sembla més un atleta físic que un culturista clàssic.
Maduresa i densitat muscular
Això és quelcom que segurament es pot millorar amb el temps. Els culturistes que competeixen des de fa diversos anys tenen una gran maduresa i densitat muscular. Però hi ha monstres genètics que també són beneïts amb aquest atribut. Per exemple, Chris Bumstead, un IFBB Pro de 21 anys, té maduresa i densitat muscular, com ja fa 2 dècades que s’està entrenant. Es va classificar en segon lloc el 2017, el senyor Olympia i, amb el temps, esdevindrà segurament una força dominant en el culturisme. L’objectiu d’aquest article no és desmotivar-vos perquè pugueu a l’escenari, sinó que us obri els ulls. Per descomptat, requereixen de 4 a 5 anys per ratllar la superfície del vostre potencial genètic, però si voleu fer del culturisme una vida a temps complet, penseu de nou: el teniu a vosaltres?
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
