Com detectar un fals culturista 'natural' al gimnàs
La indústria del fitness, com el seu nom indica, és una indústria, al cap i a la fi. Hi ha empreses que us venen tota la merda possible del món per guanyar diners. Una de les coses principals que s’espera és l’estil de vida del culturisme. Cofre gran, braços grans i abdominals intermitents, això es ven i els que dirigeixen la indústria ho saben bé. Els seus models o cares de portada solen ser els dels culturistes que us diuen que tot el que heu de fer és dedicar-vos a aquesta dieta, aquest entrenament, aquest estil de vida i aquestes drogues. Oh, espera, la part de les drogues sempre es perd. Potser només ho segueixen oblidant.
Els PED o medicaments que milloren el rendiment són una part important de la indústria del culturisme. I aquests anomenats models a seguir sempre afirmen que mai no han pres drogues a la seva vida.
Aquest és el tipus de gent que anomenem 'falsa'. Fake natty és un culturista o atleta físic que menteix que mai no ha pres drogues i que ven aquesta merda als més créduls. En aquesta peça, us explicaré una prova potencial que pot dir si una persona ha pres drogues.
És l’FFMI o l’índex de massa lliure de greixos.
La calculadora de l’índex de massa sense greixos és una calculadora que té en compte el pes lliure de greix o la massa corporal magra d’una persona, la seva alçada, el seu pes i dóna un nombre similar al nombre d’IMC. Això s'ha derivat principalment d'un estudi realitzat per Kouri et. al. el 1995, titulat 'Índex de massa lliure de greixos en usuaris i no usuaris d'esteroides anabòlics-androgènics'. A les conclusions, s'ha demostrat que el 19 és el FFMI mitjà per a la majoria de les persones amb el límit superior de FFMI a 25 per a la majoria dels nois naturals. .
carpa independent contra carpa independent
Poques vegades hi ha algú que superi el FFMI de 25. Però hi havia excepcions i hi havia un parell d’usuaris no esteroides que superaven el nombre de FFMI de 25. Si voleu comprovar el vostre FFMI o qualsevol altre, el que passa és que heu de sigueu prim per esbrinar el FFMI. Per tant, no us molesteu a comprovar-ho tret que estigueu al voltant del 12% de greix corporal o per sota.
Ara, veureu molts professionals del fitness massa obsessionats amb la FFMI i l’utilitzarà com a GOLD STANDARD d’estatus de natty entre els professionals del fitness.
Tot i que el nombre FFMI es va derivar després d’un estudi que comparava els usuaris d’esteroides amb els no esteroides, tenia certes limitacions.
Limitacions com:
1. Hi va haver una gran variació en l'edat de formació dels individus.
2. Una petita mida de mostra tenint en compte el nombre d'usuaris que hi havia fins i tot al món real.
3. Una enorme variació en l’edat biològica dels subjectes.
ruta de senderisme de Califòrnia a Canadà
4. La història de la formació o la programació de formació de les persones no es va tenir en compte durant l'estudi.
5. També hi havia usuaris d’esteroides per sota de l’FFMI de 25.
Per tant, el FFMI, tot i que és una eina prou bona per detectar els falsos natties, té certes limitacions.
Però si un mal anomenat 'fals' afirma que sempre diu que és només la feina i la dedicació que es fa mentre intenteu ficar-vos 10s de suplements inútils a la gola i que té un FFMI superior a 25, és bo ser escèptic.
Biografia de l'autor:
com fer un arat de foc
Pratik Thakkar és un entrenador de condicionament físic en línia que es considera algú que us facilitarà la comprensió del procés posant les coses en el context adequat i proporcionant recomanacions basades en la ciència. Al seu temps lliure, a Pratik li agrada llegir sobre psicologia o jugar a la seva PlayStation. Es pot contactar amb ell a thepratikthakkar@gmail.com per a les vostres consultes relacionades amb la forma física i consultes d’entrenament.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
