31 dies de forma física: des d’un noi gros fins a un entrenador físic, aquí teniu la història de Rachit Dua
Jo era un noi gros. Aquesta era la meva realitat quan vaig començar i em vaig adonar que calia canviar les coses. Hi va haver un moment en què el menjar ferralla era la font de la meva felicitat. Per descomptat, aquell patètic estil de vida em va convertir en un noi amb sobrepès assegut a 92,6 kg de pes corporal, un 30% de greix corporal a només 5,6 peus d’alçada. Tot això va ser mentre encara estava en el culturisme, però semblava una merda perquè la meva alimentació feia malament. Els amics i la família em van burlar per igual. Bé, això passa quan dius que m’encanta el culturisme, però en realitat sembles un ninot de neu. Em van criticar. Em va alimentar canviar el meu estil de vida
La crítica és important. Tant et pot fer com trencar-te. Com que era una persona optimista, vaig prendre aquests comentaris sarcàstics consecutius com a factors motivadors i vaig decidir transformar-me. Com deia, m’encantava el culturisme i sí, solia fer exercici, però era hora de mirar la meva nutrició.
Vaig netejar la meva dieta
Vaig començar a fer petits canvis en la meva dieta. Va renunciar completament a les escombraries, va canviar d’hidrats de carboni simples a hidrats de carboni complexos i les sessions d’entrenament es van fer més intenses. Aquella vegada, Internet era el meu únic entrenador (solia seguir el programa DTP de Kris Gethin i, posteriorment, el pla de tall d’Arnold Schwarzenegger). A part de l’entrenament amb peses, també havia incorporat la natació durant un parell de mesos i, finalment, el meu cos va començar a donar resultats. No obstant això, volia tenir un físic cisellat. Com tots els altres, volia veure els abdominals. Per ser sincer, fins i tot vaig pensar que no era naturalment possible. Com que era professional de relacions públiques en aquell moment, estava ben connectat amb els millors entrenadors de fitness i els millors esportistes. Després vaig relacionar-me amb el senyor Aminder Singh, que es troba entre els entrenadors de fitness de primera classe de l’Índia. També em vaig posar en contacte amb el millor atleta físic masculí de l’Índia, Junaid Kaliwala. De manera lenta i constant, vaig començar a discutir sobre la meva transformació amb el senyor Aminder Singh i, quan va ser testimoni de la meva passió per la mateixa, va decidir donar a la meva transformació un camí seriós.
Gairebé vaig pensar en prendre esteroides però vaig creure en el meu dur treball
El vostre entrenador és important i confieu en mi, voldria confessar que hi va haver un moment en què, per perseguir el físic cisellat, gairebé em vaig decidir a prendre esteroides. No obstant això, gràcies a Déu, em vaig connectar amb Aminder i Junaid Kaliwala, que em van fer creure que, naturalment, es pot assolir definitivament un físic decent i, per tant, vaig renunciar a aquest mal pensament.
Això és el que sóc avui
Ha passat gairebé un any i ara tinc 69 kg de pes corporal, amb gairebé un 11% de greix corporal. Com ho he aconseguit? Bé, ser persistent i disciplinat i aplicar un enfocament científic per a la pèrdua de greix. Un intens entrenament amb peses, una dieta baixa en carbohidrats, que més tard es va convertir en una dieta cetogènica, va ajudar a triturar-se i, finalment, vaig poder veure els abdominals, NATURALMENT. La meva passió per la forma física va prendre un nou gir quan vaig decidir convertir-la en la meva professió, per ajudar a més persones a transformar-se de manera natural. Avui també sóc un entrenador de fitness avançat certificat i nutricionista esportiu. Amb la meva transformació, voldria concloure que podeu tenir un físic fenomenal de manera natural, tot el que necessiteu és dedicació i un entrenador adequat que us pugui guiar per assolir els vostres objectius d’una manera més sana i segura.
Rachit Dua és una entrenadora de fitness avançada certificada K11 per a població general i especial (persones amb problemes mèdics, gent gran, dones embarassades i nens) i nutricionista esportiva certificada. Podeu posar-vos en contacte amb ell aquí .
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
