5 avantatges de la boxa que poden inspirar a qualsevol home a llançar alguns cops de puny com Vijender Singh
Què et ve al cap quan penses en la boxa? Probablement l’adrenalina, la velocitat i la força o lesions cerebrals, dolor i aprehensió.
La vostra ment pot cuinar tot tipus de pensaments, inclosos els que fan por, després de veure professionals com Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson o Muhammad Ali fent el que millor fan: la boxa.
Però si us inspira prendre la boxa per fer exercici físic , podeu deixar reposar les vostres preocupacions sobre les lesions, ja que llançar cops de puny pot fer més bé per a la vostra salut física i mental que perjudicial.
Per descomptat, sempre es pot entrenar de manera intel·ligent. Feu que el procés sigui tan segur com qualsevol altre entrenament.
I si teniu paciència, obtindreu uns avantatges sorprenents de boxa mentre apreneu a llançar cops de puny com un professional.
Aquests són els 5 avantatges de la boxa que hauríem de conèixer:
1. Construeix la resistència i millora la salut cardiovascular
El vostre cor treballa dur per mantenir els braços punxats, per ajudar els peus a mantenir l’equilibri i l’alerta bàsica per matar aquestes combinacions sensibles a la velocitat. Amb el temps, això entrena el vostre cor a bombar de manera més eficient sense córrer ni una milla o dues.
L’entrenament de boxa pot augmentar la freqüència cardíaca entre un 75% i un 85%, una bona notícia per a la vostra salut cardiovascular.
on és el llarg rastre
Per mantenir la salut del cor sota control, a part de la boxa, podeu obtenir ajuda de medicaments ayurvèdics.
2. T’enforteix i et dóna poder
La boxa és un entrenament de cos sencer i no només ajuda el cos a augmentar la força corporal, sinó que també et fa sentir fort, segur i dolent.
Independentment de la forma i el tipus del cos, aquests punxades, creus, tallats superiors i ganxos augmenten la musculatura de la part superior del cos, la força del nucli i la part inferior del cos.
Però, per molt dolent que siguis, encara necessites forces per seguir endavant. Assegureu-vos d’obtenir la dosi diària d’omega-3
3. Millora la coordinació de tot el cos
Res no ensenya la coordinació del cos sencer com una combinació de treball de peus, vigilància i cops de puny. La sincronització de totes aquelles parts del cos, des dels ulls fins als peus, entrena el vostre subconscient a coordinar-se en les situacions més difícils.
La velocitat i el moviment constant poden afectar les vostres articulacions, així que assegureu-vos que reben tota la nutrició que necessiten.
4. Alleuja l'estrès, millora la memòria i la qualitat del son
Passar una estona de qualitat amb una bossa de boxe és molt útil per a la vostra ira i ansietat.
mapa de senders de la cresta del gran teton
Les investigacions han demostrat que els entrenaments cardiovasculars de tot el cos, com la boxa, alliberen substàncies químiques sensibles al cos, cosa que provoca estats d’ànim més feliços, una reducció de l’estrès i una millor qualitat del son.
em vaig enamorar de la persona equivocada
Siguem sincers, la boxa no és res com repetir 3 jocs de llançaments. És més divertit. Exigeix tota la vostra atenció, capacitat per memoritzar combos i prendre decisions de fracció de segon.
5. Us dóna una bona oportunitat de defensar-vos
... O almenys sentiu-vos prou segurs per fer-ho.
Les arts marcials són apassionants, però també és una necessitat bàsica de la dècada. La possibilitat de bloquejar, esquivar i tornar amb un fort cop en una fracció de segon us pot salvar la vida. No hi esteu d’acord?
La línia de fons
A més d’ajudar a perdre pes, la boxa també esculpeix la secció mitjana.
Fa que el vostre cos sigui més flexible i que l’entrenament en un entorn saludable us doni l’oportunitat d’interactuar amb els boxadors amb idees semblants.
Exploreu mésQuè en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
