Com podem trobar la felicitat en aquest món d’horaris ocupats, feines ben remunerades i dolors de cor
Algú va dir una vegada que la felicitat és un estat d’ànim, que podríeu ser feliç independentment de l’estat de la vostra vida. Però admetem-ho, aquest és el món modern i necessitem els nostres cotxes i telèfons intel·ligents i cases confortables tan desesperadament com necessitem un àpat decent. Aconseguir l'estat d'ànim contingut en un drap no només no és difícil, és impracticable en aquest cruel món imprevisible. Què fem, doncs? Com aconseguim el nostre pastís i el mengem també?
Alguna vegada enrere, vaig escriure un article titulat 'Per què no estem feliços malgrat les nostres feines ben pagades i que passen vides socials'. Molts dels nostres lectors ens van demanar que elaboréssim un article de seqüeles sobre com tornar a trobar aquesta felicitat perduda. Tot i que no hi ha poció màgica per adquirir la felicitat d’un dia per l’altre, aquí teniu un intent de com podem progressivament progressar cap a un estat més feliç.
Cerquem la felicitat en coses cares, sopars de luxe, vins vells, vespres pretensioses, vestits de còctel, amics distanciats, però ens oblidem de mirar cap a dins. Oblidem seure, relaxar-nos i donar-nos temps per trobar alegria en petites coses de la vida.
Recordeu aquells dies escolars en què tornàveu de l’escola, dinàveu veient dibuixos animats i, després, estireu-vos a fer una migdiada poderosa escoltant el calmant dron immutable del ventilador del sostre les tardes d’estiu. O heu pintat, heu agafat un llibre o només heu rigut compartint els esdeveniments del dia amb la vostra mare. Tot i que la infantesa no es pot recuperar, l’oci ho pot ser.
Una paraula. Relaxeu-vos. Esteu pensant que això sona tan senzill i obvi, però ho torno a dir perquè és el més difícil de fer. Mai ens relaxem en el veritable sentit de la paraula. Estem pensant en el trànsit quan meditem a la classe de ioga del matí. És possible que us trobeu enganyats per la feina durant les pauses de fum. I sovint responeu als correus electrònics o pensareu en sopar mentre us asseieu a escoltar música a la cabina de l’oficina atrapada al trànsit. Mireu, quan us heu relaxat? És difícil apagar la ment. Però no és impossible. Proveu-ho fins que el domineu.
Reconeix la teva pròpia identitat i fes-hi bé. Tot i que tots intentem millorar-nos a nosaltres mateixos, no cal que us avergonyiu de qui sou. Hi ha una línia fina entre avançar cap a l’èxit i sentir-te malament constantment amb tu mateix. No facis cim a algú a cegues i no perdis la teva identitat. La història sempre ha estat amable amb l’originalitat. No podeu agradar a tot el món, així que feu la pau amb això. Per molt que treballeu, sempre hi haurà algú millor, així que està bé sempre que doneu el millor possible.
Digueu no a la negativitat. Doneu zero merda a qualsevol que us digui que no sou prou bo. Apreneu a distingir entre la crítica constructiva i l’assetjament desagradable. Tanca aquest amic de la teva vida que sempre et deixa enrere, que mai no hi és i posa de manifest totes les coses negatives. Traieu-vos l’ajut de les relacions mortes. Serà dolent deixar-ho anar, però estan fent molt de mal per quedar-se.
on puc comprar pantalons de pluja
Quan passem un cap de setmana sense festa, sense reunir-nos amb un amic, sense fer un encàrrec important, amb quina freqüència observem que malgastàvem el cap de setmana sense fer res quan un company ens pregunta sobre com ens va anar el cap de setmana. Ens sap greu, ens maleïm per no sortir per aquí i ens estressem pel fet que potser no gaudim de la vida com hauria de ser. Això és el que passa: si us 'preocupeu' de gaudir, no podreu gaudir. La ment ha de ser desordenada d’aquest estrès per gaudir primer.
Sortiu, no amb amics, no a festa, sinó només a sortir. Sortiu quan encara és de dia, quan tot el món continua treballant. Comenceu el dia aviat i sortiu de l’oficina una mica al matí un cop al mes, us sorprendrà el temps que tindríeu a les mans. Ho vas guanyar. Exploreu la vostra ciutat. Ves a un lloc que no havies estat mai. Loiter. Camineu pels carrers, mengeu a una botiga aleatòria a la carretera i observeu com passa el món.
Mai no subestimeu el poder de viatjar. S’ha dit sovint i no s’ha dit prou i ho tornaré a dir: viatja. No vagis només a fer una gira turística amb amics, vagis a algun lloc sol o amb algú que amb prou feines coneixes. No us preocupeu de publicar imatges a les xarxes socials. Deixeu que els records siguin personals, que l’experiència sigui vostra.
Poques vegades passem temps amb nosaltres mateixos. Preneu-vos el temps del vostre ocupat dia. Feu cada dia una cosa que us doni alegria. Podria ser qualsevol cosa, des de cantar al capdamunt de la veu fins anar a fer un viatge a la nit fins a fer-se una bona tassa de cafè cremós. És hora que comencem a estimar-nos.
Exercici. Correr. Nedar. Feu un esport. No vagis simplement al gimnàs a construir un cos envejable. Els gimnasos són avorrits. Feu exercici perquè us sentiu bé fent-ho. Si el gimnàs us avorreix, no us hi arrossegueu. Uniu-vos a un club esportiu o a un grup de marató. No hi ha millor sensació que estirar tots els músculs del cos i suar els problemes.
Llegiu. Heu sentit a parlar de com la lectura els ajuda a superar la rutina dolorosa diària. Però no sou capaç de llegir i acabar un llibre, ja que els dies laborables són un dolor total al cul i els caps de setmana reservats a les mil coses diferents que heu de fer. Aquesta és la meitat de la raó per la qual no saps llegir. Les nostres ments estan tan preocupades i ansioses per tot allò que no poden aportar la pau i la pissarra en blanc que cal llegir. La lectura requereix una ment tranquil·la. Apreneu a apagar la vostra ment per a determinades activitats com llegir i relaxar-vos.
Moltes molèsties són causades per les relacions o per la manca d’aquestes. Tot i que és bo poder estimar obertament i amb tot el cor, dependre d’una sola persona per poder ser feliç demana decepcions. Has de trobar l’amor dins de l’amor abans de decidir estimar algú altre. Deixem de buscar la felicitat en altres persones i en altres coses. Som la nostra millor font de felicitat, oi ?! Mantenim separats els nostres amants i amics i la nostra vida professional. La teva feina no és la teva vida. El teu amant no és la teva vida. Els teus amics no són la teva vida. La teva vida és un equilibri entre tots aquests.
es pot acampar per la pista dels Apalatxes
No puc dir-vos com trobar la felicitat. Encara n’estic trobant la meva. També busco, provant un pas a la vegada. Algú que afirma haver-ho descobert tot està mentint o ha aconseguit el nirvana. Tots som diferents i les coses diferents ens fan feliços. I probablement en això rau la nostra felicitat. Algú pot estar content treballant en la seva feina, troba satisfacció en fer les coses, li agrada fer la seva feina a la perfecció i això li dóna felicitat. Podria continuar fent-ho tota la vida, no hi ha res dolent. Algú més podria trobar la felicitat en deixar enrere la vida de la ciutat i viure al desert. A cadascú el seu.
El problema sorgeix quan creem definicions de felicitat i èxit i mesurem les nostres vides amb aquestes definicions. Quan ens empenyem a assolir aquests punts de referència, encara que les nostres definicions reals siguin diferents.
No hi ha una fórmula única per a la felicitat. Cadascun de nosaltres ha de fer aquest viatge cap a ell i trobar el nostre.
Per obtenir més informació sobre l’obra d’aquest autor, feu clic aaquíper seguir-los a Twitter, feu clic a aquí .
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
