Veure el porno augmenta realment la testosterona? Aquí teniu la resposta
Porn: la paraula mateixa és suficient per cridar l'atenció de qualsevol persona. Tant és així, que abans que s’apliqués la prohibició de llocs web pornogràfics, la meitat dels deu llocs web més importants del país eren llocs porno. Fins i tot van classificar-se més en trànsit que Twitter, Instagram i Wikipedia.
Seria segur dir que la prohibició no ha impedit que la gent vegi porno i s’utilitzen diferents trucs per accedir-hi.
Per tant, el fet de veure porno afecta la gent que està en forma?
com és la caca d'alces
Primer de tot, si voleu posar-vos en forma, heu de menjar segons els vostres objectius, entrenar-vos amb força i intel·ligència i, sobretot, ser pacient i coherent.
Però si els vostres nivells de testosterona són baixos, us resultaria més difícil agafar aquesta preciosa massa muscular en comparació amb algú que es troba en el rang mitjà o superior a la mitjana.
A més, la testosterona és l’hormona que fa que els homes siguin més masculins, ja que, com més testosterona produeix el vostre cos, més masculí sereu.
Ara, la pregunta per a les persones que volen portar un estil de vida en forma és: veure la pornografia afecta els nivells de testosterona?
Què diu la investigació?
Hi ha hagut moltes investigacions sobre aquest tema on s’avaluen els nivells de testosterona i altres hormones i el rendiment físic mostrant als subjectes diferents tipus d’imatges i vídeos, com ara fotos de menjar i parelles feliços, vídeos d’acció, vídeos divertits, vídeos tristos i per descomptat, vídeos per a adults.
La resposta es comprova en funció de si el participant és neutral per a ella o afecta l’humor d’una manera o d’una altra.
Vegem els estudis
En aquest estudi, a 12 persones que eren esportistes se'ls va mostrar clips de vídeo que tenien un caràcter pornogràfic, trist i agressiu, abans de fer-los comprovar el màxim màxim de 3 repeticions i els resultats van ser molt interessants.
Mentre que veure porno realment va augmentar els nivells de testosterona, en canvi, els nivells de testosterona van disminuir i el videoclip 'agressiu' va augmentar els nivells de cortisol.
Finalment, quan es va demanar als subjectes que fessin els màxims de tres repeticions a la gatzoneta després de veure els clips, els que havien vist porno van veure una millora.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
En aquest estudi, 20 homes joves adults es van mostrar pel·lícules pornogràfiques de llarga durada que van augmentar els nivells de testosterona fins al 35%. L'increment va començar al voltant de 15 minuts a la pel·lícula i va arribar al màxim 60-90 minuts després. Això va mostrar un augment de la motivació i la competitivitat i una disminució de l'esgotament.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Fem les matemàtiques aquí. Suposem que la testosterona normal és d’uns 500 nh / dl, que es considera que es troba a la part inferior de l’espectre, i que augmenteu els nivells de testosterona observant alguna cosa que desperta al voltant d’un 35% i que es manté elevat durant tot l’entrenament, cosa que us deixaria. a uns 675 nh / dl, que es considera mitjana.
Per tant, no us donarà els mateixos efectes que posar-vos una agulla a la part posterior com ho fan la majoria de les rates del gimnàs actualment, però sens dubte faria una petita diferència ja que augmentarà la qualitat dels vostres entrenaments (pesos més pesats, més energia , i una major agressivitat), que és molt millor que enganxar agulles plenes de testosterona sintètica, que aturaran la producció natural de testosterona a l'instant.
Gairebé el 80% de totes les investigacions realitzades sobre aquest tema mostren que hi ha un augment dels nivells de testosterona quan s’introdueix un estímul extern.
Què vol dir?
Una cosa molt important que cal tenir en compte aquí és que tota la millora del rendiment es va produir quan els homes no van 'acabar' la sessió de visualització de porno, ja se sap a què em refereixo.
Si acabeu la sessió, el rendiment al gimnàs es veurà afectat durant aproximadament dues hores aproximadament després d’acabar de fer-la.
Per tant, vol dir això que tota aquesta testosterona addicional comportarà més guanys? És difícil de dir, com he esmentat anteriorment, hi ha molts més factors que entren en joc a més dels nivells naturals de testosterona a l’hora de construir músculs, així que no espereu màgia, però pot ajudar.
Però, a qui bromem? Ho provareu igualment!
Nav Dhillon és un entrenador en línia amb GetSetGo Fitness, una empresa de condicionament físic en línia que ajuda les persones amb objectius físics des de perdre pes a competir en espectacles de culturisme. Ha entrenat persones de totes les formes de vida, des de persones que volen posar-se en forma en general fins a atletes físics i culturistes a nivell nacional. Podeu contactar amb Nav a nav.dhillon@getsetgo.fitness o el seu Instagram maneja si estàs buscant ajuda professional amb els teus objectius de forma física.
Què en penses?
Comenceu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
