Com el ioga pot combatre l’ejaculació precoç i la disfunció erèctil i millorar el rendiment sexual
Els problemes relacionats amb el sexe solen estar relacionats amb la ment en lloc del cos. L'estrès, la fatiga i la manca de confiança resulten en una disminució de les habilitats sexuals.
Tot i això, la impotència, l’ejaculació precoç, la disfunció erèctil i similars només són temporals si es pot identificar i eliminar la seva causa.
Se sap que el ioga, un sistema de tractament ben establert, és útil per fer front a diversos problemes físics i psicològics.
Ejaculació precoç
Si pateix ejaculació precoç, el primer pas seria deixar de prendre pànic. El més probable és que sigui un símptoma d’estrès i ansietat. Inculca confiança en tu mateix i continua llegint. Sempre recorda:
Està sota el vostre control!
El cos allibera substàncies químiques i hormones en estat d’ansietat. Quan realitzes relacions sexuals en aquest estat, les hormones alliberades a la sang juguen contra tu per tornar el teu cos en un estat d’equilibri químic. El resultat: ejaculació precoç. Heu de dominar les tècniques que us permeten controlar l’ansietat.
Els mestres de ioga subratllen la importància del prana o de l’energia vital. És mitjançant el control de la respiració que controleu el flux d’energia dins del vostre cos. Dominar determinats exercicis de respiració o pranayama us permetrà desfer-vos de l’ansietat, controlar les funcions corporals i inhibir la producció de productes químics que afectin la vostra resistència sexual.
L’altra tècnica molt eficaç per combatre símptomes com l’ejaculació precoç són les asanes iògiques. Augmenten la circulació sanguínia i disminueixen la tensió al cos i milloren el vigor sexual.
A continuació s’han esmentat dos:
aplicacions de senderisme GPS per a Android
Sarvanga Asana o l'espatlla
1. Acuéstese en decúbit supí amb els palmells al terra a prop del cos i els dits dels peus.
2. Inhale i aixequi simultàniament les dues cames sense doblar els genolls.
3. Ara, pressionant els dos palmells, aixeca el cos tant com sigui possible. Intenta mantenir-lo recte.
4. Mantingueu-vos-hi uns segons i torneu a la posició original doblegant primer els genolls i baixant lentament el cos cap a terra.
L’avantatge d’aquesta postura és que inverteix el flux sanguini que influeix en el seu flux cap als teixits, cèl·lules i òrgans.
Postura del genoll del cap supinat
1. Seieu verticalment amb les cames rectes per davant.
2. Doblegueu la cama dreta al genoll i col·loqueu el taló fermament sota la cuixa esquerra.
3. Respireu profundament i doblegueu-vos sobre la cama esquerra mentre expireu lentament. Agafa els dits dels peus amb els dits i acosta el cap el més a prop possible del genoll.
4. Mantingueu-vos una estona a la postura i després torneu a restaurar el cos a la posició original.
5. No doblegueu el genoll en cap moment.
Aquesta postura és molt eficaç ja que millora el funcionament dels òrgans reproductius.
Disfunció erèctil
Aquest símptoma particular d’impotència pot passar de forma gradual o sobtada. Igual que l’ejaculació precoç, la disfunció erèctil també es causa en gran part a causa de factors psicològics que es poden controlar a través del ioga.
Podeu provar Viagra en qualsevol moment que vulgueu, però si voleu un mètode de tractament holístic que elevi la vostra ment, cos i ànima i us permeti assolir el vostre veritable potencial, el ioga és la millor opció.
Khandasana
1. Seieu amb les cames estirades a la part davantera. Ara, doblegueu les cames als genolls cap als costats i acosteu els talons cap al perineu.
2. Ara, amb les mans, col·loqueu la planta dels peus contra el melic. Durant els primers intents, els peus inevitablement lliscaran. No us preocupeu, continueu intentant-ho.
3. Deixeu anar les mans i mantingueu els palmells pressionats l'un contra l'altre tal com es mostra a la imatge.
4. L’esquena hauria d’estar erecta tot el temps. Continueu amb la postura durant 30 segons.
5. A continuació, baixeu lentament les cames cap a terra.
Aquest exercici activa els músculs de la zona del melic i estimula la vostra energia sexual.
jaqueta empaquetable ultra lleugera
Recordeu, si feu aquestes postures per primera vegada, és molt probable que no les encerteu ni les tingueu difícils. Però no et rendeixis mai. Amb la pràctica, arriba la precisió. Amb precisió, el vostre objectiu.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
