Aplicar bàlsam de tigre al ventre abans d’aixecar-se per cremar greixos no és res més que pura estupidesa
Els canals de YouTube Indian Fitness no són menys que cap programa d’humor en aquests dies. Bé, almenys la majoria d'ells, si no tots, ja que trobareu tota mena de ciències de germans en aquests canals, que fins i tot estan més enllà de la vostra imaginació més salvatge. El problema de les plataformes de xarxes socials és que podeu publicar literalment qualsevol cosa sense cap prova legítima que doni suport al vostre contingut.
com fer un primer pla
Un d'aquests consells que sovint obtindreu de certs 'Fitness YouTubers' i 'Desi Gurus' és que aplicar bàlsam de tigre a la zona de l'abdomen us ajudarà a cremar més greix quan entreneu. Afirmen que si apliqueu bàlsam de tigre i exercici immediatament després, produirà més calor i, finalment, us ajudarà a aconseguir un paquet de sis fàcilment.
Esbrinem quanta veritat hi ha en aquesta afirmació:
Com crema el greix el cos?
Per entendre si Tiger Balm realment us ajudarà o no en el vostre viatge de pèrdua de greix, és important entendre el mecanisme pel qual travessa el cos per cremar el greix emmagatzemat. El vostre cos només sentirà la necessitat d’utilitzar aquest teixit adipós emmagatzemat quan consideri que la ingesta actual de calories no arriba a les calories de manteniment.
Les calories de manteniment són les calories que el vostre cos necessita per mantenir el pes actual. Per tant, quan consumeix menys de les calories de manteniment, el cos fa un cop d’ull al teixit adipós que s’emmagatzema a les diverses parts del cos, inclosa la zona de l’abdomen.
Pèrdua de calor i greixos
La lògica que es dóna darrere de l’ús del bàlsam de tigre és que produeix calor i, per tant, ajuda a fondre el greix a la zona de l’abdomen. Bé, si això contenia un gram de veritat, tots hauríem de seure al costat d’una foguera i cremar tot el greix emmagatzemat al nostre cos. Qualsevol tipus de gel extern o oli de massatge no pot estimular cap forma de pèrdua de greix al cos humà.
Si pregunteu què passa amb aquelles persones que afirmen que realment han experimentat els resultats? Bé, és perquè estaven fent exercici i seguien algun tipus de dieta amb dèficit calòric i no només descansaven al sofà amb el bàlsam de tigre a la panxa.
Tanmateix, la seva superstició els fa creure que és el bàlsam del tigre qui està fent el truc, però la veritat és que tot és entrenament i dieta que els ajuden a perdre pes. Una part d'aquesta creença també es pot atribuir a l'efecte placebo que aquestes afirmacions tenen sobre les persones que les creuen de tot cor.
No us cregueu a tots els consells aleatoris que us arriben
Escoltarà molts consells aleatoris de la gent que està en molt bona forma. El fet que un noi estigui esquinçat o estigui en bona forma, no vol dir que tingui un ampli coneixement de la ciència de l'exercici i la nutrició.
Veureu molts 'Influencers' de les xarxes socials que fan reclamacions inútils per a diversos suplements, com ara cremadors de greixos i estimulants de testosterona.
La realitat és que no fan res més que cremar-se un forat a les butxaques. Per tant, és millor que us acosteu a un home que tingui qualificacions i credencials dignes i us pugui ajudar amb consells genuïns que perdre el temps en aplicar bàlsams i gels.
Anuj Tyagi, autor d’aquest article, és nutricionista esportiu certificat i especialista en exercici terapèutic del American Council on Exercise (ACE). Ara és un entrenador de salut en línia, i també és expert en comptabilitat. Podeu connectar-vos amb ell a través d'Instagram a: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
