10 cançons que us poden ajudar a reduir l'ansietat gairebé en un 65%
Avui en dia, la vida es mou tan de pressa que és impossible eliminar l’estrès de la vostra vida. Aquest estrès continu als mil·lenaris està provocant un nombre creixent de casos de malalties del cor, obesitat, depressió, problemes gastrointestinals, asma i molt més. A document recent de Harvard i Stanford van trobar que només els problemes de salut derivats de l’estrès laboral causen més morts que la diabetis, l’Alzheimer o la grip.
Bé, hi ha molts hàbits que la gent amb èxit suggereix per ajudar a fer front a l’estrès, com llegir un llibre, meditar i pensar en positiu, però tot això requereix molt d’esforç. No seria cap novetat si us diguéssim que la música us ajuda a relaxar-vos, però què passaria si us donéssim la llista de cançons que suggereix Neurociència pot ajudar a reduir l’ansietat fins a un 65 per cent.
El doctor David Lewis-Hodgson de Mindlab International va dur a terme aquesta investigació, on es va demanar als participants que resolguessin trencaclosques difícils el més ràpidament possible mentre estiguessin connectats als sensors. Els trencaclosques induïen un cert nivell d’estrès i els participants escoltaven diferents cançons mentre els investigadors mesuraven la seva activitat cerebral, així com els estats fisiològics que incloïen la freqüència cardíaca, la pressió arterial i la freqüència de respiració.
La cançó 'Weightless' va encapçalar la llista. Aquí teniu la llista de cançons que podeu escoltar quan sentiu que esteu passant una mica d’estrès.
1. 'Weightless', de Marconi Union
2. 'Electra', per Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)', de DJ Shah
4. 'Filigrana', d'Enya
5. 'Strawberry Swing', de Coldplay
6. 'Please Don't Go', de Barcelona
7. 'Pure Shores', de Tots Sants
8. 'Algú com tu', d'Adele
9. 'Canzonetta Sull'aria', de Mozart
10. 'Podem volar', de Rue du Soleil
També podeu escoltar-los una bona nit de son, just abans d’anar a dormir.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
