La masturbació provoca pèrdua d’energia mentre es treballa?
Aquest tema té un gran interès per als bros al gimnàs, ja que hi ha molts mites que l’envolten.
Les afirmacions sobre aquest tema:
1. La masturbació és dolenta per als vostres guanys.
2. La masturbació redueix la testosterona i no es pot construir múscul.
3. Perdrà múscul si es masturba.
Més proper a la veritat
La veritat és que la masturbació té poc o cap efecte directament sobre la testosterona. Com que no afecta la testosterona, n'hi ha cap efecte significatiu de tirar endavant els vostres guanys . Ara bé, si realment no afecta els guanys musculars, quan us heu de masturbar?
Abans del vostre entrenament o després del vostre entrenament?
Què passa quan et masturbes? Hi ha un parell de canvis hormonals al cos. Les hormones en joc aquí són la prolactina i la dopamina. Quan es masturba, els nivells de prolactina augmenten i els nivells de dopamina es baixen.
Quan aquests dos passen junts, cosa que succeeix quan es masturba, el desig sexual se suprimeix durant unes hores i la freqüència cardíaca augmenta. Et sents esgotat físicament i cansat. També desitgeu un parell d’hores de bon son.
Si planifiqueu un entrenament després de masturbar-vos, això pot afectar la intensitat del vostre entrenament de dues maneres.
1. És possible que vulgueu perdre la sessió del tot, ja que esteu cansats i amb ganes de dormir. No és realment motivador per a vosaltres tocar els pesos en aquest estat. Preferiu colpejar el llit i dormir un parell d’hores que anar al gimnàs.
2. Si acabes anant al gimnàs, és possible que els teus entrenaments no siguin tan intensos, ja que et sents cansat i tens un ritme cardíac ja elevat. És possible que no pugueu aixecar-vos tan pesats com ho faríeu normalment. Això conduiria a un volum d’entrenament més baix i podria sumar-se a llarg termini afectant els guanys musculars.
Si us masturbeu després d’un entrenament, tindreu els mateixos efectes que els anteriors. Però, la part bona seria que ja heu completat la vostra intensa sessió d'entrenament i que l'entrenament no es va veure afectat de cap manera.
Per tant, si compareu els dos, la masturbació després de l’exercici sembla una opció millor en l’escenari donat. Una vegada més, al final del dia, és la vostra trucada i la vostra elecció personal del que voldríeu fer i el que més us convingui.
Biografia de l'autor :
Pratik Thakkar és un entrenador de fitness en línia que es considera algú que us facilitarà la comprensió del procés posant les coses en el context adequat i proporcionant recomanacions basades en la ciència. Al seu temps lliure, a Pratik li agrada llegir sobre psicologia o jugar a la seva PlayStation. Es pot contactar amb ell a thepratikthakkar@gmail.com per a les vostres consultes relacionades amb la forma física i consultes d’entrenament.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
