Aptitud

5 de les tendències físiques més ximples del 2017 que cal deixar enrere

El 2017 s’acaba i estic segur que haureu presenciat coses a Internet que us haurien obligat a anar a WTF. Bé, la sensació és mútua. A MensXP Health, hem analitzat diverses tendències de condicionament físic o qualsevol cosa relacionada amb la forma física que s’ha convertit en viral i ha triat aquesta llista per a vostè. Aquestes són 5 de les tendències d’entrenament més absurdes i difícilment beneficioses que hem vist aquest any. El millor és que si us complau amb algú d’aquests, no us enganxareu el 2018.

1) Ioga de cabra, ioga de cervesa i ioga nu

Si només el ioga calent no fos prou estúpid, els gurus del gimnàs de la bossa de boles van presentar variacions més absurdes del ioga. No per ajudar-vos a posar-vos en forma o res, sinó només perquè us sembli elegant i sí, robeu els vostres diners. El ioga de cabra, el ioga de la cervesa i el ioga nu van fer parlar la ciutat el 2017. Algunes persones se’n van riure i d’altres, que no volen treballar molt, van seguir endavant i van aconseguir una subscripció. Es tracta d’una estupidesa certificada i que no ajudarà ningú a posar-se en forma, i molt menys a perdre pes.

2) Entrenaments d'equilibri de pilota BOSU

Així doncs, aquí teniu la cosa. Si feu exercici, els vostres objectius haurien de ser més forts, perdre greix, augmentar el múscul i ser més ràpids. Almenys això és el que haurien de fer tots els principiants en lloc de semblar increïblement estúpid mentre practiquen l’equilibri sobre una pilota BOSU. Els nois que haurien d’aixecar pesos estan ocupats en fer aquestes coses i diuen amb orgull: estic entrenant l’equilibri. L’equilibri de l’entrenament és una cosa molt específica per a l’esport i el menys important es preocupa per qui va al gimnàs a posar-se en forma. Si us plau, atureu aquesta idiotesa.

3) Córrer maratons amb l’esperança de perdre greix

Una tendència molt incòmoda i irritant que va tocar altures aquest any va ser la de 'la gent grossa corrent maratons' i mostrar medalles de participació a les xarxes socials. Molt bé, estic d’acord que una mica d’activitat és millor que cap activitat, però fer maratons com vaques boges i pensar que t’està posant en forma és absolutament mental. L’única cosa que obtingueu d’això són els nivells d’hormones d’estrès, disminució de la immunitat, mala salut de les articulacions, un cos de greix prim i una medalla que ningú li importa. Això ha de parar el més aviat possible.

4) Entrenaments de piscina / aqua

Ah, sí, posem algunes persones amb sobrepès que no tinguin experiència prèvia en exercicis bàsics en una piscina i que els facin fer exercicis. Vull dir, WTF! Qualsevol que hagi sortit amb això sap com són les persones desesperades per aprimar-se i com guanyar diners amb persones mudes. Ni tan sols es pot parar correctament en una piscina i molt menys fer exercicis allà dins. El sentit comú és mort!

5) El fanatisme al voltant de les dietes cetogèniques i veganes

Això és el que ha molestat a milers d’entrenadors racionals i respectuosos amb la ciència a tot el món. Per descomptat, també estic enfadat. Keto i els vegans es van convertir literalment en predicadors aquest any i van arribar al mercat dietes ceto i vegetals de gran pressió per a la pèrdua de greixos i per viure millor. Cap d’ells no s’ha demostrat mai que tingui una millor pèrdua de greix ni una vida millor, sigui el que sigui. La pèrdua de greix es produeix en un entorn restringit de calories, no perquè mengeu massa greix i les proteïnes vegetals són fonts de proteïnes incompletes. Home, heu de parar!