Aquí teniu el pla d’entrenament de Tobey Maguire que va fer del seu Spider-Man el primer superheroi arrencat de la història
Tot i que Marvel Studios va portar la nova era de les pel·lícules de superherois basades en Marvel Comics al següent nivell, el seu inici va tenir lloc amb Tobey Maguire es va posar el vestit Spidey vermell i blau cautxú el 2002.
La pel·lícula també va començar una altra tendència que requeria que els nostres contactes fossin aptes i completament triturats [Nota: Mentre X Men (2000) tenia a Hugh Jackman, no havia fet la transformació del cos aleshores]. Des de llavors, sigui així Batman de Christian Bale , Capità Amèrica de Chris Evans , o fins i tot el Green Lantern de Ryan Reynolds, tots semblaven éssers sobrehumans amb cada centímetre del cos cobert de múscul.
Hi va haver una escena a la interpretació de Sam Raimi del web-rastrejador en què un Peter descarnat és picat per una aranya radioactiva i l’endemà, quan es desperta, la seva vista queda completament curada amb el cos d’algú que sembla bombar ferro de manera religiosa.
Segons el director, aquella escena sense camisa d’aspecte prim va ser una de les primeres que es va capturar mentre el moment en què Peter es va agrupar va ser afusellat sis mesos després, cosa que va donar a l’actor temps suficient per posar-se a l’obra, però com ho va fer? ?
la trista veritat sobre la vida
D'acord amb Superheroi Jacked Maguire tenia una rutina d’entrenament en què treballava quatre dies a la setmana. Cada exercici tenia tres sèries de vuit a dotze repeticions.
Aquí teniu el pla d’entrenament de Tobey Maguire Spiderman. Home-aranya :
Primer dia: pit i tríceps
Per al pit:
· Premsa amb mancuerna inclinada
· Premsa de banc de peses
· Pec dec mosca
Per als tríceps:
· Dips
· Extensió de tríceps ajagut
quines són les línies de nivell en un mapa de nivell
· Premsa de banc amb adherència tancada
Segon dia: esquena i bíceps
Per Enrere
· Fila de barres inclinada
· Fila de mancuernes amb un braç
· Fila de cables asseguda
· Hiperextensions
Per als bíceps
· Rínxol bíceps de pesa
dispositiu perquè les dones facin pipí dempeus
· Curl predicador bíceps
· Rínxol de concentració de manuelles assegut
Dia tres: potes i vedells
· Hack squat
· Extensió de la cama
· Rínxols isquiotibials
Dia quart: Espatlles i abdominals
Per a les espatlles:
· Premsa militar amb manuelles asseguda
idees de jocs previs per a la meva dona
· Elevació lateral de la mancuerna
· Invertir la pec-dec fly
Per a abdominals:
· Crunchs
· Penjaments elevats de cames
· Doblegats laterals que mantenen peses
No obstant això, és important entendre que, tot i que aquests exercicis poden semblar minimalistes i la rutina pot semblar bastant fàcil de seguir, la clau darrere de la transformació de Maguire va ser una dieta molt estricta que tenia un alt contingut en proteïnes amb baix contingut en greixos i baix en carbohidrats.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
