10 maneres d’estar-hi per a la vostra xicota si lluita contra la depressió
Mantenir una relació amb algú que passa una malaltia mental pot ser tot un repte. Ja sigui depressió, ansietat o trastorn bipolar, sempre desitgeu fer alguna cosa dràstica per fer-la tornar feliç i viva. Però la realitat és una mica morbosa per a aquells que pateixen qualsevol tipus de problema de salut mental i, encara que sembli que us poden allunyar, realment us necessiten al seu costat.
Encara hi ha llum al final del túnel i, tot i que pot semblar que és una persona diferent mentre lluita contra la seva malaltia, cal recordar que la seva malaltia no defineix la persona que realment és. Per tant, si la vostra xicota està lluitant contra la depressió, aquí teniu deu maneres de prestar-li el vostre suport i estar-hi a l’hora de provar-la.
Juga al paper d’un xicot
Tot i que simpatitzeu amb la seva condició i també en pugueu empatitzar, recordeu que no sou psiquiatre ni psicòleg. Així que no li doneu consells sobre com superar el seu estat mental de ser. En lloc d’això, fes-te la seva caixa de ressonància i deixa que es desfaci i plori tant com vulgui. El millor que podeu fer per ella és consolar-la.
Mai diguis 'No et posis trist'
Tingueu en compte les paraules que utilitzeu amb ella. Les persones que passen depressió no necessiten escoltar paraules com 'no estiguis trist', 'tot estarà bé' o 'és una fase i passarà'. No, no és una fase i no només passarà així. La persona que ho passa realment ha de fer un esforç addicional per superar-lo. Sempre necessiten aquesta empenta addicional per sortir de la depressió i, després, portar una vida feliç. Així que assegureu-vos que sou més encoratjadors que insensibles amb les vostres paraules.
Animeu-la a curar-se
Cal fer un pas endavant i animar-la constantment a curar-se. Si ha escollit una estratègia curativa, ajudeu-la durant tot el temps. Podria ser visitar un professional per buscar ajuda o fins i tot medicar-se a temps per millorar. Sigui el que sigui, estigueu allà per veure-la a través del seu procés de curació. Si és complaent amb la seva curació (que podria ser), empeny-la a buscar ajuda professional. Podeu començar reservant-li una cita i acompanyant-la al metge.
Converteix totes les converses en optimistes
Hi haurà moments en què les seves converses seran penedides i plenes de ressentiment. Pot experimentar un flux de tristesa o ràbia. Intenta convertir aquestes converses en converses més feliços. Més fàcil de dir que de fer, ho sé, però només vosaltres teniu el poder per fer-ho. Si es desafia sobre allò que no se sent bé, pregunteu-li directament què li farà sentir bé. Si us parla del seu patiment, pregunteu-li què li consolarà.
Comprengui els seus desencadenants i respongui en conseqüència
La depressió també provoca molta ràbia i ràbia reprimides. Hi ha moltes emocions no resoltes que es fusionen amb depressió i ansietat. Per tant, pot estar molesta i enfadada per coses que potser no us molestaran. Per exemple, si no passeu prou temps amb ella a causa de restriccions laborals, això la pot molestar perquè li queda molt poca capacitat per entendre les restriccions de qualsevol altra persona. Recordeu, tot és temporal i heu de ser molt pacients. Reconeix aquests desencadenants que l’enfaden i intenta solucionar-los.
Mantingueu una distància sana entre vosaltres i altres dones
Pot ser que estigui insegura amb el tracte amb altres dones. Això no es deu al fet que sigui intrínsecament insegura com a persona. La seva gelosia no és gelosia, sinó por a perdre’t. Pot pensar que us perdrà davant d’altres dones que no passin per un problema de salut mental o la seva malaltia us espantarà i buscarà “normalitat” en altres llocs. Assegureu-vos que sou a prop de dones que respecteu el que teniu tu i la vostra xicota i només fomenteu la curació junt amb vosaltres. No vagis a buscar distraccions! Ajudeu-la a curar-se.
Animeu-la a participar en activitats amb vosaltres
Hi ha un munt de coses que ajuden a alleujar l’estrès i contribueixen a construir sobre l’entusiasme i l’adrenalina perduts. Podeu allunyar-vos de la vostra vida atrafegada i fer una activitat amb la vostra xicota. Realment l’ajudarà. Podria ser aprendre junts una forma d’art, anar de senderisme o fins i tot unes vacances a la platja. Feu-ho amb prou freqüència perquè se senti rejovenida i comenci a eliminar una mica del pes mort que té.
Digues-li que l’estimes sovint
Les tres paraules màgiques són de fet màgiques. Per descomptat, de tant en tant heu de donar ànims a ella. A part d’animar-la a fer-ho millor i de felicitar-la de tant en tant, no deixis de dir-li que l’estimes. Ha d’escoltar aquestes tres paraules més que mai. És possible que se senti sola i pugui pensar que no hi ha ningú que la conegui o l’entengui. Podeu canviar tot això dient-li de tant en tant quant li estimeu i com sempre hi estareu.
Doneu-li temps i espai per curar i créixer
Tot i que la proximitat física és imprescindible en moments com aquests, també l’heu d’animar a tornar al seu vell jo i al que li agrada fer. Aquest és un mecanisme de curació i el vostre ànim us ajudarà. De vegades pot ser que necessiti temps lliure per a tothom i tot. Concediu-li aquest temps. És possible que vulgui compartir una mica de silenci mentre tu estiguis amb ella. Respecteu-ho i doneu-li aquest temps. Si abans li agradava coses com el ioga, la cuina, l’escriptura o la lectura, etc. i no es dedica a aquestes activitats ara, seguiu animant-la a tornar al seu estil de vida antic i començar a curar-se sola.
No et rendeixis
Sé que és difícil. També et costa. Però quan vau fer aquest pas per agafar-la de la mà i donar-li el vostre amor, també li vau donar la promesa d’estar allà per ella a través de la grossa i la prima. Faria el mateix per vosaltres, si alguna vegada sorgís la necessitat. Si us costa molt de manejar (cosa que potser, no us diré el contrari) apagueu de tant en tant, aneu a penjar amb els vostres amics, aneu a practicar un esport, agafeu força a la feina però no us rendeixi . En el moment en què es rendeixi, ella també es rendirà i es tornarà aversa a la curació i a la gent en general.
quina és la millor beguda de reemplaçament dels àpats
La depressió no és fàcil de tractar. És una tasca estar aquí per a algú que s’hi està sotmetent, però recordeu, sempre hi ha una llum al final del túnel. La persona només necessita positivitat i estímul i la vostra presència per aconseguir-ho. Per tant, si la vostra xicota està lluitant contra la depressió, tingueu present aquestes deu coses.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
