5 raons per les quals hauríeu de menjar Desi Ghee mentre intenteu perdre pes
Per tant, esteu fent una ‘anomenada dieta de pèrdua de greix’ i us abstingueu de menjar ghee. Genial, només estàs arruïnant la teva salut. No us preocupeu, segur que no esteu sols en aquesta idiotesa. Una bona majoria de la població índia “massa desesperada per aprimar-se” redueix el desi ghee sense tenir els coneixements adequats sobre la pèrdua de greix. Aquí, deixeu-me explicar per què el desi ghee no és un dimoni!
En primer lloc, heu d’entendre de què està fet Desi Ghee
Desi ghee és principalment greixos saturats. Sí, el tipus de greixos que es consideren àmpliament poc saludables. Segurament són poc saludables, però ‘NOMÉS’ quan es mengen en proporcions enormes. La dosi diària recomanada de ghee es troba a 2-3 cullerades. Això hauria d’estar al voltant dels 15 grams. La paraula general és que els greixos saturats augmenten els nivells de colesterol dolent (LDL), però, sorprenentment, no hi ha proves recolzades en aquesta investigació. Tampoc no hi ha cap vincle clar i ben establert entre els greixos saturats i les malalties del cor. Per tant, en resum, els greixos saturats són més bons que nocius quan es prenen amb moderació. Ara hi ha cinc raons per les quals el desi ghee ajuda a la pèrdua de greix.
1) És ric en vitamines liposolubles A, D, E i K
Totes aquestes vitamines són liposolubles i són necessàries per a un sistema immunitari sa. Tot i que la vitamina A i E són antioxidants, la D ajuda als ossos a fer-se més forts i evita el dolor muscular. La vitamina K és essencial per a la coagulació de la sang. Si sagneu massa fins i tot per un tall menor, teniu deficiència de vitamina K.
2) Redueix els nivells de colesterol dolent
Durant més temps, els greixos saturats van ser responsables de l’augment dels nivells de LDL (lipoproteïnes de baixa densitat) o de colesterol dolent. Tanmateix, estudis recents i més precisos presenten una història completament oposada. Tot i que el consum de greixos saturats augmenta el LDL, només són LDL grans i els LDL grans no augmenten el risc de patir malalties del cor.
3) Afavoreix el vostre sistema immunitari
Us pregunteu per què els avis sempre s’estressen a prendre com a mínim una cullerada de desi ghee cada dia? Això es deu al fet que el ghee és ric en antioxidants que afavoreixen la immunitat contra les al·lèrgies estacionals. Si es consumeix diàriament, el ghee pot millorar els nivells de concentració i concentració.
4) Millora la qualitat del semen
Per ser òptimament fèrtil, una dieta ha d’estar ben equilibrada entre proteïnes i greixos. I el ghee és gairebé la millor font casolana de 'greixos saturats saludables' que podeu tenir.
5) Millora la digestió
Tot i que és probable que la majoria dels olis alenteixin el procés digestiu del cos, els greixos del desi ghee estimulen el sistema digestiu. I com millor sigui la digestió, millor serà el repartiment nutricional. Per tant, redueix al mínim el greix.
Nota: - Es suggereix que les persones amb trastorns relacionats amb el cor i problemes d’obesitat s’allunguin del desi ghee. Si manteniu un estil de vida saludable que comporta un bon exercici i menjar bé, el consum moderat de desi ghee només farà més assolibles els vostres objectius de pèrdua de greix.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
