El te verd ajuda realment a la pèrdua de pes: mites contra la realitat
El te verd s'ha associat durant molt de temps amb la pèrdua de pes. Tots els amants del te o del cafè han intentat almenys una vegada canviar a l’alternativa més sana que és el te verd. Tot i això, també hem escoltat alguns mites flotants sobre el fet que no funcionen realment.
Quina relació hi ha exactament amb el te verd i la pèrdua de pes i, realment, us pot ajudar a perdre pes?
Malauradament, no hi ha una resposta directa a aquesta pregunta. Tot i que algunes persones van donar ressenyes positives sobre el te verd en la pèrdua de pes, d’altres van pensar que realment no va fer cap diferència.
És possible que no tinguem resposta sí o no a la vostra pregunta. Tot i això, tenim certs fets sobre el te verd que segur que us donaran una mica de claredat. És hora d’esborrar els mites i centrar-se en la realitat.
Què és el te verd?
El te verd és bàsicament el te que no ha sofert cap procés d’oxidació. La seva primera varietat es va originar a la Xina, però la seva producció s’estén per tot el món. Es fabrica a partir de fulles de Camellia sinensis i s’ha utilitzat durant segles a l’Índia i la Xina pels seus beneficis per a la salut.
puja al mapa de senders dels Apalatxes
Ara que ja sabem una mica el que és el te verd, analitzem el seu paper per ajudar a perdre pes.
La xerrada sobre el metabolisme
Gran part de la connexió entre el te verd i la pèrdua de pes prové del fet que ajuda a millorar la taxa metabòlica. Bé, diversos estudis suggereixen que sí. La taxa metabòlica és bàsicament la velocitat a la qual gasta energia.
Mites : Augmenta la taxa metabòlica i, per tant, ajuda a la pèrdua de pes més ràpida.
Realitat : Si de sobte ha perdut o ha guanyat molt de pes, és llavors quan la taxa metabòlica fluctuarà i necessitareu te verd per ajudar-vos. Per a les persones que no han tingut canvis dràstics de pes, la taxa metabòlica ja és majoritàriament estable. A més, la cafeïna (al te) està ajudant a la taxa metabòlica, és a dir, beure cafè podria fer el mateix truc.
els millors llibres d'aventures de no ficció de tots els temps
Més te verd equival a més pèrdua de pes?
Si vols beure te verd per ajudar a perdre pes, segur que ho podreu explorar, però NO és suficient. Acabem de discutir com el te verd pot ajudar a millorar la taxa metabòlica i, per tant, el metabolisme i, per tant, 'ajudar' a perdre pes, però el que no fa és reduir el greix.
Mites : Més millor!
Realitat : No és així. Tan petit com 2 tasses al dia és tot el que necessiteu . En alguns casos, se sap que massa te verd causa problemes digestius i dolors estomacals greus. No oblidem que la massa cafeïna mai no és bona per al vostre cos.
millor sac de dormir de ploma per a dona
Diferents varietats per baixar de pes
Si creieu que el te verd només té una varietat, us equivoqueu. Des del te verd Matcha fins al te Oolong, hi ha força varietats. Té importància quina varietat trieu per baixar de pes? Anem a esbrinar!
Mites : És important quina varietat trieu.
Realitat : En realitat, sí! Trieu te verd Matcha si esteu prenent te verd per estar més sa. Aquí es tritura tota la fulla de te per consumir-la com a part del te (a diferència del mètode habitual de colar el te).
El te verd és el te més saludable
Molts consideren que el te verd és una de les varietats de te més saludables. De fet, s’utilitzava per fabricar medicaments a la Xina i a l’Índia. Ja coneixem els beneficis del te verd per perdre pes. Però té més beneficis per a la salut?
Mites : Se sap que és útil en casos de càncer, diabetis, funció cerebral i malalties cardiovasculars.
farmaciola de primers auxilis per a excursionisme
Realitat : És absolutament així! A part dels beneficis del te verd en la pèrdua de pes, també s’anomena una opció saludable per altres motius. És molt alt ric en biocompostos i antioxidants , que ajuden el vostre cos de moltes maneres.
Linia inferior
El te verd i la pèrdua de pes estan definitivament relacionats, però no de manera lineal, com suposa la majoria de la gent. Tot i això, el te verd per si sol no pot fer perdre pes de manera màgica. Haureu de mantenir una dieta saludable i fer rutines d’exercici perquè funcioni de la millor manera. És una opció molt saludable per afegir a la vostra dieta, però la salut no sempre significa pèrdua de pes. Ens referim a la salut de forma general!
Feu-nos saber als comentaris si heu provat el te verd per perdre pes i si ha funcionat o no.
millors menjars d'acampada per a dos
Què en penses?
Comenceu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
