5 raons per les quals hauríeu de menjar olives
Si hi hagués alguna cosa anomenada Foodscar dels aliments, les olives obtindrien definitivament el premi al millor personatge secundari dels aliments. Des d’amanides fins a pizzes i fins i tot en martinis, l’oliva humil inclou una gran varietat de propietats que augmenten la salut.
bones sabates de tennis per fer senderisme
Conegudes per les seves qualitats nutricionals, les olives es digereixen molt fàcilment i s’ofereixen amb llaminadures. Vegem cinc motius pels quals hauríeu de menjar olives.
Et fa saludable per al cor
Crèdit de la imatge: Shutterstock
Les olives contenen greixos monoinsaturats saludables, que se sap que redueixen el risc d’aterosclerosi i augmenten els bons colesterols. Els nutrients antioxidants presents en les olives negres impedeixen l’oxidació del colesterol i, per tant, prevenen malalties del cor.
Prevé el càncer
Crèdit de la imatge: Shutterstock
Gran font de vitamina E, les olives negres tenen la capacitat de neutralitzar els radicals lliures del greix corporal. La vitamina E pot fer que els processos cel·lulars siguin més segurs quan funcionen de manera sincronitzada amb els greixos monoinsaturats estables de les olives. Com a resultat, l’ADN de la cèl·lula no es mutila ni es fa cancerós. Segons la investigació, una dieta complementada amb oli d’oliva comporta un menor risc de càncer de còlon.
Et dóna una pell impecable i un cabell perfecte
Crèdit de la imatge: Shutterstock
La màgia de la vit E torna a funcionar. Entre els àcids grassos i els antioxidants que contenen les olives negres, el vit E és el més important. Nutreix, hidrata i protegeix la pell contra el càncer de pell i l'envelliment prematur. Fins i tot es pot guanyar un cabell sa si es barreja amb un rovell d’ou i es deixa abans de rentar-lo i rentar-lo.
Augmenta el contingut de ferro del cos
capa base amb forats del polze
Crèdit de la imatge: Shutterstock
Els glòbuls vermells transporten oxigen a tot el cos a causa de la presència de ferro a la sang. Els nostres teixits no obtenen prou oxigen si hi ha una deficiència de ferro al nostre cos. Les olives negres són molt riques en ferro i, per tant, asseguren el bon funcionament del sistema immunitari.
Regals 20/20 Visió
Crèdit de la imatge: Shutterstock
Les olives també són plenes de vitamina A, crucial per a la salut dels ulls. Una tassa d’olives negres conté un deu per cent de la quantitat diària recomanada de vitamina A. No només millora la visió nocturna, sinó que també és eficaç contra les cataractes, el glaucoma i altres malalties oculars.
També et pot agradar:
Trencat: els 10 mites més importants sobre l'oli d'oliva
Descobreix 5 aliments fàcils que et mengen el colesterol!
millors batuts de reemplaçament d’àpats barats
Com afaitar-se amb oli d’oliva
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
