Com reduir la barbeta doble
L’aparició d’una barbeta doble mai no és rebuda amb entusiasme.
com aplicar el ciclisme de la crema d’isard
És el signe de l'edat que s'acosta o una simple manifestació de problemes hereditaris. Sigui com sigui, reduir la doble barbeta restaurarà el seu aspecte juvenil. Segueix llegint!
1. Exercicis de barbeta
L’exercici de músculs facials i mandíbuls periòdicament reduirà significativament l’aparició de barbeta doble. Aquests són alguns exercicis fàcils de provar.
a. Scoop de mandíbula
Obre la boca tan amples com puguis. Mou la mandíbula inferior amb un moviment de palanca, empenyent-los cap avall i cap a fora. Quan tanqueu la mandíbula inferior, les dents haurien de tocar el llavi superior. Repetiu aquest moviment durant 15 recomptes cada dia, per reduir significativament el doble mentó.
b. Moviment de mastegar
Un altre exercici útil és pretendre mastegar una geniva invisible. Mou les mandíbules com si tinguessis alguna cosa per mastegar. Amb la tensió dels músculs a la part posterior de la mandíbula i el coll, la seva barbeta doble acabarà disminuint.
2. Dieta adequada
En la majoria d’ocasions, els mentons dobles resulten d’un augment sobtat de pes. Amb un estil de vida sedentari, sovint s’ignora la importància de les dietes hipocalòriques. Reduir el menjar ferralla i les begudes gasoses i incloure porcions de verdures i llegums de fulla verda ajudarà a la desintegració del contingut de greixos. Els estudis demostren que amb l’edat creixent, el consum de menjar ferralla només accelera el procés d’envelliment. Invertir en una dieta saludable, per tant, no només reduirà la seva barbeta doble, sinó que també ajudarà al benestar general.
3. Exercici físic
Una dieta saludable és incompleta sense fer exercici adequat. Els estils de vida sedentaris contribueixen a l’augment de pes i al deteriorament de la salut. Si inicieu un estil de vida actiu, podreu reduir el greix de totes les parts del cos. Proveu de córrer o nedar, si us sentiu incòmode treballant als gimnasos. Tècniques d’entrenament alternatives com ballar, kung fu, ioga i Pilates us poden ajudar a recuperar el vostre cos en forma.
4. Postura
Quan fallen tots els enganys, practicar una postura adequada pot ajudar a tapar el problema. Mantingueu la columna vertebral recta quan esteu assegut en una cadira. Una postura caiguda només tendeix a treure més la barbeta doble. Si treballeu en un escriptori durant períodes prolongats de temps, compreu una cadira ergonòmica adequada per ajudar-vos a mantenir la postura correcta.
Eliminar la barbeta doble no és gens difícil. Seguint els passos esmentats, podreu desfer-vos definitivament de la vostra doble barbeta.
També et pot agradar:
Alternatives a l'exercici regular
Adoptar una dieta de prevenció del càncer
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
