Això és el que fa una dieta accidental al cos en els primers 30 dies i fa bastant por
La idea de perdre aquests quilos en excés en un parell de dies és realment fascinant. Tothom vol una solució ràpida en el moment actual. Això ha provocat que la gent triï una dieta accidental per sobre d'altres dietes nutritives per a la pèrdua de greix. Tot i que això pot ser un bon moviment per veure com l’agulla es mou sobre la bàscula, però a la llarga pot ser una mala idea. El vostre cos pot experimentar diversos canvis que no són bons per a la vostra salut en general i també poden dissuadir la vostra forma física. Aquí teniu una idea dels canvis que experimenta el vostre cos quan el priveu de les coses que necessita en els primers 30 dies.
Aquests números ràpids que perds no són greixos
cacauet porc vs heura verinosa
Abans de donar-me aquest argument sense fonament, segons el qual les dietes intensives són efectives ja que donen resultats durant la primera setmana, permeteu-me deixar clar que inicialment es tracta de pèrdua d’aigua. El vostre cos crema glicogen molt abans de començar a cremar greixos com a font d’energia. El glicogen és el producte descompondent dels hidrats de carboni emmagatzemats al fetge i als músculs quan es tenen prou hidrats de carboni. Cada gram de glucogen té aigua adherida. Per tant, el primer que passa quan es priva el cos de calories, carbohidrats o ambdós fent una dieta accidental és que aquesta aigua surt del cos. Durant una dieta accidental, aquesta pèrdua d’aigua és més ràpida i també provoca deshidratació. Podeu sentir els símptomes en forma de fatiga i marejos.
Comences a perdre el múscul
Quan reduïu de sobte 1000 calories o més, el vostre cos adopta un enfocament agressiu. Crema les proteïnes musculars per obtenir combustible. Segons diverses investigacions, el vostre cos perd tres vegades més múscul en una dieta accidental que si ho féssiu gradualment. Amb la dieta accidental, hi ha més possibilitats que sembli una persona amb greix prim i lluny d’estar en forma.
El metabolisme es torna lent
Com us he dit més amunt que perdeu músculs si seguiu una dieta accidental, això també comportarà una desacceleració de la taxa metabòlica. Si teniu més músculs, el vostre cos crema més calories mentre camineu, parleu o feu exercici. Però una vegada que perdeu músculs, el percentatge metabòlic es farà per un llançament i cremaràs molt menys calories que abans. El cos entrarà en el 'mode de supervivència' i intentarà emmagatzemar tantes calories com sigui possible després de perdre el pes inicial.
Perdeu la força
La vostra força depèn directament dels vostres músculs. Per tant, quan comenceu a fer una dieta accidental i el vostre cos perd músculs, també perdeu força. Això no es limita només a la força dels músculs, sinó que també debilita la seva immunitat. Això fa que el vostre cos sigui feble des de dins. Quan no proporcioneu prou aliment al vostre cos, es torna feble des de dins.
Estàs esgotat mentalment
Alguna vegada ha parlat amb algú que ha estat seguint una dieta accidental des de fa un temps? Intenta-ho. Veureu la frustració a la cara, la frustració de no tenir prou menjar i morir-vos de fam. Les persones que amb prou feines prenen mil calories en una dieta accidental ni tan sols poden realitzar les tasques diàries de la vida amb un estat d’ànim feliç. El vostre cos necessita combustible per moure’s i treballar. Si el priveu d’aquest combustible, represaliarà de diverses maneres. Tenir molta gana augmenta la corticosterona, hormona de l’estrès, que fa que el cervell sigui susceptible a l’estrès. Això no només empitjora el dia, sinó que també contribuirà al patró d’excés de menjar quan decideixi sortir de la dieta accidental.
Anuj Tyagi és entrenador personal certificat, nutricionista esportiu certificat i especialista en exercici terapèutic del American Council on Exercise (ACE). És el fundador del lloc web on ofereix formació en línia. Tot i que és expert en comptabilitat, ha estat estretament relacionat amb la indústria del fitness des del 2006. El seu lema és transformar les persones de forma natural i creu que la fórmula secreta per al fitness és la coherència i el compromís amb la vostra formació i nutrició. Podeu connectar-vos amb ell a través de Facebook i Youtube .
reemplaçament de farina de proteïnes orgàniques orgain
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
