27 aperitius amb motxilla per mantenir-se alimentat al camí
L'esmorzar és el que us treu del sac de dormir... el sopar és el que espereu un cop us treu les sabates de senderisme... però ELS SNACKS són els MVP que et fan passar el dia!
Els aperitius de motxilla són un component important de la vostra estratègia de menjar amb motxilla. No només representen prop de la meitat de les vostres calories diàries, sinó que seran un gran reforç de la moral durant el camí.
Alimentar constantment és la clau per evitar 'xocar contra la paret' (ja coneixeu la sensació: estàs molt cansat i cada pas endavant és una batalla de voluntat). Es recomana menjar entre 30 i 60 grams d'hidrats de carboni per hora per mantenir el nivell d'energia i evitar l'engany. ( font ) .
També és important empaquetar una varietat d'aperitius per anar amb motxilla! L'últim que voleu sortir al camí és mirar a la bossa d'aliments i adonar-vos que no podeu endur-vos un més de la mateixa barra antiga que vau empaquetar una dotzena.
En aquesta publicació compartim desenes dels nostres aperitius preferits per a motxilles! Alguns són saludables, d'altres no tant, però tots són deliciosos i us deixaran esperant el següent grapat.
1. Paquets elecció de Heather
Creat per un motxiller a Alaska, Paquets elecció de Heather són un aperitiu saborós i compacte per guardar a la bossa. Aquestes galetes de coco tenen sabors com ara espresso de xocolata, ametlla de cirera i xocolata a la menta i són sense gluten i aptes per als vegans. Envasen 160 calories per unça, donant-los també una gran relació calories-pes!
2. Barres energètiques
Quina seria una llista d'aperitius de motxilla sense barretes energètiques? Hi ha desenes de marques i sabors al mercat, així que assegureu-vos d'empaquetar una gran varietat. No cometi el meu error només empaquetant el vostre únic sabor 'favorit' per a una llarga caminada, perquè CONFIEU EN MI, no serà el vostre preferit durant molt de temps!
3. Cookies energètiques
Les barres poden ser encertades, però a qui no li agraden les galetes?! Les galetes 'energètiques' són un berenar divertit que pot ajudar a barrejar les coses. Fes una ullada a les galetes Alpenfuel Trail en sabors com Xocolata alemanya i 'Monstre' o el de Lenny i Larry galetes envasades en proteïnes i mini bosses de galetes .
4. Mantega de fruits secs
Perfecte per combinar amb fruita seca o galetes, o gaudir directament de la bossa! La mantega de fruits secs conté greixos i proteïnes, i també la podeu trobar en un munt de sabors. Normalment els podeu trobar al supermercat i al Target.
5. Barres de carn i seccionats
Les barretes de carn i seccionats són un altre aperitiu ric en proteïnes, perfecte per anar amb motxilla. Podeu fer el vostre propi seccionat amb un deshidratador o hi ha moltes opcions a la botiga de queviures. Les barretes de carn solen ser menys masticables que les seccionades i sovint tenen altres ingredients saborosos. Som parcials Barres EPIC i Zora salvatge (especialment el sabor de xai !).
6. Gofres Honey Stinger
Inspirat en el stroopwafel holandès, Gofres de Honey Stinger estan coberts amb mel i fets amb ingredients orgànics. Creiem que és un gran berenar al matí amb una segona tassa de cafè instantani.
llest per menjar per acampar
7. Gominotes energètiques
La meva primera experiència amb la 'màgia del sender' va ser trobar un paquet de Honey Stinger Mastega l'energia al meu recipient d'ós que definitivament no vaig empaquetar. Els vaig trobar just quan començava a perdre força, i eren el reforç d'energia perfecte en aquell moment!
8. Pretzels farcits de mantega de cacauet
Aquests de la mida d'un berenar pretzels farcits de mantega de cacauet són un dels nostres aperitius preferits. Salat, cruixent, mantega de cacauet... això ho té tot!
9. Olives
Combineu-los amb fruits secs o formatge! En viatges curts durant la nit, podeu sortir amb la vostra embalatge d'olives en gerres en una bossa amb cremallera. En viatges més llargs o en caixes de reabastament, voldreu empaquetar paquets tancats individualment com ara Oloves , Valesco , o els paquets 'Just a Handful' de Trader Joe's.
10. Formatge
El formatge és un altre berenar clàssic. Opteu pel formatge dur o curat que durarà més temps sense refrigeració. Si us plau, fes servir el teu propi criteri, però segons l'USDA , 'Com a regla general, els formatges durs com el cheddar, els formatges processats (americà) i el parmesà en bloc i ratllat no requereixen refrigeració per seguretat'.
estrelles de cinema per a adults més populars
O, per estar completament segur, empaqueu aperitius de formatge sec com xiuxiuetes o les mossegades de formatge al forn de Trader Joe!
11. Trail Mix
Pots ser molt creatiu fent la teva pròpia barreja de senders! Aquí hi ha un munt de idees de barreja de rutes per començar. La barreja de senders pot ser pesada, així que sempre que pugueu, opteu per fruits secs d'alt contingut calòric com ara macadàmia, pacanes i nous.
12. Caramels
Posa això a la columna 'no tan saludable' però 'molt eficaç'. El vostre dolç favorit no només serà un gran reforç de la moral, sinó que també és fantàstic per donar-vos un cop d'energia ràpid per ajudar-vos a afrontar aquesta forta pujada al cim. Ens agrada portar aquests ecològics Óssos de goma de la Selva Negra , i els caramels de goma àcida també són sempre un èxit. Eviteu les coses recobertes de xocolata amb llet, ja que és probable que es fongui a temperatures més càlides.
13. Hummus amb galetes
L'hummus en pols és un altre aperitiu fantàstic que es pot gaudir amb galetes, pretzels o xips de verdures seques. Sovint podeu trobar hummus en pols al passadís a granel, o podeu fer-ho fes el teu amb un deshidratador! Si busqueu comoditat, feu una ullada aquests paquets individuals que vénen en una varietat de sabors. Només cal afegir aigua, potser un paquet d'oli d'oliva, i gaudir-ne!
14. Salami i Botifarra d'estiu
El salami és un altre aperitiu salat que sempre esperem. Normalment intentem trobar salamis més petits, ja que encaixen millor al nostre emmagatzematge d'aliments. Tes salamis de mida mossegada són agradables, i aquests Salsitxes alemanyes durarà uns dies fora de la nevera i entren aquestes mossegades de salami preporcionades lleu i picant versions.
Si t'agrada l'embotit d'estiu però no vols comprometre't amb un tronc gegant, ens hem trobat recentment aquests de 5 oz de Veremont Smoke & Cure, que tenen una gran mida per compartir.
15. Panses de iogurt
Les panses cobertes de iogurt són un dels meus aperitius a granel de botigues de queviures preferides! Fan el petit mos perfecte. Una cosa a tenir en compte és que es poden fondre amb la calor, així que potser voldreu ometre'ls durant els dies d'estiu sofocants.
16. Snaps de llavors de sèsam
Aquests dolços galetes de llavors de sèsam són barats i carregats de calories! Tenen la mida perfecta per guardar-les a les butxaques del cinturó de maluc.
batuts de pèrdua de pes més populars
17. Fruita Seca
La fruita seca és un altre berenar clàssic de motxilla. Es poden trobar als contenidors a granel de les botigues de queviures o al passadís d'aperitius. Els xips de plàtan cruixents són una de les millors opcions, ja que tenen més calories per unça que la fruita seca suau, i també hi ha tones de fruita liofilitzada opcions, que no només són un berenar divertit, sinó que també són ideals per afegir a la farina de civada al matí per obtenir un sabor addicional.
18. Fruits secs aromatitzats
Un grapat de fruits secs sempre és una opció fàcil de berenar. Però, quilòmetres després de quilòmetres d'anacards senzills, és possible que no ho tallin, per això les barreges de fruits secs amb sabor són genials per tenir a mà! Penseu en la barreja de senders, sense tot el farcit. Trader Joe's té moltes opcions (Thai Lime & Chili Anacards... mmmm), igual que Snacks Sahale , Snacks de pera , i Fruits secs barrejats de BobbySue .
19. Cons de gofres de xocolata
Imagineu-vos el fons ple de xocolata d'un cucurutxo de gelat Drumstick... sí, això és exactament el que aquests Cons de gofres de xocolata són com. Aquests van venir en el meu darrer viatge amb motxilla i van ser els aperitius que vaig aconseguir primer! Entren xocolata negra , també!
20. Picades de galetes
Els vaig recollir per primera vegada a REI durant una crisi de fam a mitjan viatge de compres, i estic molt content d'haver-ho fet! Aquests són bàsicament trossos de massa de galetes liofilitzats i estan delicioses. També hi ha un brownie de caramel varietat.
21. Galetes d'hòstia i crema
Potser no és l'article típic que veuríeu a una llista d'aperitius de motxilla, però realment em van encantar aquests a la meva caminada JMT. Crec que hem portat una bossa gran d'ells, però pots trobar embolicat individualment també els.
22. Mini paquets de varietat de galetes
Potser no són tan bons com les 'galetes energètiques', però no us podeu equivocar de mida mini clàssics de la infància com les galetes Oreos i Nutter Butter!
23. Els paquets d'aperitius d'Annie
Una altra idea divertida és Paquets d'aperitius d'Annie . Amb conillets de cheddar o graham, aquests són nens i apte per a adults.
24. Barres de llaminadures d'arròs Krispies
Suposo que realment estem inclinats a la nostàlgia de la infància aquí, perquè els propers són Barretes d'arròs Krispies ! A qui no li agradaven aquestes llaminadures cruixents i dolces? Aquests vénen en porcions individuals per facilitar l'embalatge.
25. Barres de figues
Fig Newtons i Barres de figues Nature's Bakery són un altre berenar mig sa però còmode, farcit de fruita i cereals integrals. Només assegureu-vos d'empaquetar-los a la part superior del recipient d'ós perquè no quedin totalment aixafats.
26. Nuggets d'arròs Mochi de Trader Joe
Si teniu accés a Trader Joe's, corre, no camini i agafa un paquet d'aquests per al teu proper viatge amb motxilla! Són bastant resistents, de manera que no s'esfondran a la motxilla, tenen una bona relació calories-pes i són la mossegada cruixent i salada perfecta.
27. Barreges d'aperitius de dia preferides
Si sou més una persona d'aperitius dolços que una barreja de senders salats, val la pena consultar aquestes barreges d'aperitius: Barreja de pastes de galetes , Barreja de xocolata amb mantega de cacauet , i S'mores Trail Mix tots sonen com a addicions delicioses al vostre menú d'aperitius.
