Culturisme

5 maneres de construir braços més grans en 2 setmanes

Maneres de construir braços més grans en 2 setmanes



De ben segur que podeu escombrar la nena dels vostres somnis amb el vostre encant, però si podeu aixecar-la amb braços semblants a un superheroi que li prometen atrapar cada vegada que cau, heu arribat.

Cansat de braços esvelts? És hora d’aconseguir una mica de força allà dalt, i això també en només un parell de setmanes. Seguiu llegint per construir armes més grans i obtenir un respecte instantani.





Dedica un dia a les armes

Construeix armes més grans: dedica un dia a les armes

Crèdit de la imatge: Thinkstock



Els experts en condicionament físic de tot el món coincideixen a dir que res, repetim, res no us ajudarà a aconseguir grans braços més ràpid que entrenar bíceps, tríceps i avantbraços junts en un sol dia. Quan estigueu frescos i quan estigueu plenes de glicogen, aquest és el millor moment per entrenar els braços, ja que produirà un entrenament molt més intens en els braços que permetrà obtenir millors guanys. Les parts del cos entrenades primer milloraran sempre més ràpidament que les del final de l’entrenament quan estigueu cansat.

Entreneu sempre els braços amb una barra gruixuda

Construeix braços més grans: entrena sempre els braços amb una barra gruixuda

Crèdit de la imatge: Shutterstock



Per desenvolupar la màxima mida i força musculars, utilitzeu sempre una barra de màniga gruixuda. Ajuda a desenvolupar grans braços i nivells de força de la part superior del cos fins a tal punt que és incomprensible per a aquells que entrenen només amb barres regulars.

Entrena els avantbraços

Construeix braços més grans: entrena els avantbraços

Crèdit de la imatge: Shutterstock

No només els bíceps ajudaran a impressionar els altres, sinó que l’entrenament dels avantbraços hauria de ser una part important del vostre objectiu. Si teniu avantbraços de pal, no importa el gruix dels vostres bíceps o tríceps, perquè encara acabareu tenint braços petits.

Aconsegueix més flexió i respecta els colzes

Construeix braços més grans: fes-te més flexible i respecta els colzes

Crèdit de la imatge: Thinkstock

Sí, són dues coses i dues coses molt importants. En primer lloc, els seus braços sempre es veuran més grans i millors quan es pugui veure la definició i la vascularització (venes) que només passa quan es troba llegeixin . En segon lloc, sempre heu de respectar els colzes, ja que mantenir-se lliure de lesions és molt important perquè si us lesioneu als colzes, els vostres braços s’atrofitaran (reduiran) i no seran hipertrofiats (creixeran).

millors pals de trekking per a dona

Utilitzeu més exercicis

Construeix braços més grans: utilitza més exercicis

Si algú intenta convèncer-vos sobre el concepte d’un millor exercici o de la millor rutina per a qualsevol part del cos, sabeu que hi ha un problema. Tothom té diferents punts d’inserció muscular, la longitud muscular del ventre i la fibra muscular fan la composició. Per tant, tothom respon de manera diferent. La idea és utilitzar una varietat d’exercicis per trobar-ne els que us funcionin millor.

També et pot agradar:

Hàbits quotidians que us poden ajudar a obtenir 6 paquets d’abs

Com construir músculs sense tocar el gimnàs?

Formes fàcils de perdre greix del braç

Què en penses?

Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.

Escriu un comentari