Els 4 avantatges més lògics i notables del culturisme natural
Culturisme, el nom en si mateix dibuixa una imatge d’homes enormes amb músculs que surten de tots els centímetres possibles del seu cos. El que Arnold Schwarzenegger va portar a la llum, ara és un esport global a tenir en compte.
Amb un reconeixement creixent, s’aprecia una inspecció més detallada: el culturisme és segur?
Sovint es demana això, ja que la gent veu principalment les dues cares de l'esport. El primer, ser culturistes creixent massa massivament i després ve la qüestió de l'abús d'esteroides i les morts relacionades.
Mirant els dos extrems del culturisme, qualsevol persona amb la seva seny mental acabaria dient que el culturisme és estúpidament poc saludable i no val la pena seguir-lo ni fer-lo.
Estic d'acord amb aquesta opinió, però només fins a cert punt. Principalment, ja que tendeix a perdre el punt i a tenir en compte els beneficis reals de l'esport.
La definició de culturisme del llibre de text diu: 'un esport que requereix exercici físic intens per tal d'enfortir i ampliar els músculs del cos'. Bàsicament, si entrenes per augmentar i enfortir els teus músculs, estàs fent culturisme.
Quan es fa de manera natural, aquests són alguns dels avantatges destacats:
1. Millora de la força
Com que esteu fent una activitat física intensa, és un estímul per als músculs. Els músculs pateixen un trauma i mostren una resposta adaptativa a l’estímul. Quan s’alimenten adequadament, creixen fins a poder fer front a les exigències de força del cos. Aquest procés et fa més fort. I qui no voldria ser més fort?
2. Mira millor
Aixecar peses juntament amb una alimentació adequada us pot ajudar a posar-vos en forma i tenir un físic prim que requereix respecte i admiració. Sempre els dic als meus clients que hi ha dos tipus de persones, una que només correrà i tindrà l'aspecte d'un home envellit quan perdi una mica de pes i una altra que té un físic espectacular després de perdre una mica de greix.
Si voleu ser aquest últim, el culturisme és per a vosaltres.
trucs al llit per a ella
3. Millora de l'envelliment
L'única regla de tenir teixit muscular: utilitzar-lo o perdre'l. I a mesura que envelliu, si no l’utilitzeu, el vostre cos comença a degenerar aquest teixit muscular i afavoreix més l’acumulació de greixos per obtenir un mecanisme de supervivència pur.
Si voleu tenir un bon aspecte entre els 40 i els 50 i ser forts, haureu de treballar entre els 20 i els 30 i mantenir aquesta ètica de treball als 40, 50 i fins i tot 60.
A més de mantenir la massa muscular, aixecar peses també ha demostrat que millora la densitat mineral òssia i ha demostrat beneficis favorables dels efectes no degeneratius de l’os que solen venir amb l’edat.
4. Major qualitat de vida
Combineu els tres anteriors i això sumarà automàticament una millor qualitat de vida. Es veu millor, té més força, la salut dels ossos i de les articulacions és bona, no es necessita bastó quan envelleix.
Qui diria que no a aquests beneficis?
I aquestes són les de llarg termini. Fins i tot a curt termini, seràs fort i et veuràs i et sentiràs millor.
Per tant, tornant a la nostra pregunta, el culturisme és saludable? Si estàs abusant de les drogues només per aconseguir un aspecte determinat i trepitjar l’escenari, no és realment saludable. Però si el considereu com un esport i teniu previst fer passos amb naturalitat, és una de les millors coses que hi ha.
Biografia de l'autor :
Pratik Thakkar és un entrenador de condicionament físic en línia que es considera algú que us facilitarà la comprensió del procés posant les coses en el context adequat i proporcionant recomanacions basades en la ciència. Al seu temps lliure, a Pratik li agrada llegir sobre psicologia o jugar a la seva PlayStation. Es pot contactar amb ell a thepratikthakkar@gmail.com per a les vostres consultes relacionades amb la forma física i consultes d’entrenament.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
