Volum i tall? Així és com va començar aquest concepte i per què és totalment inútil
L’augment de volum és només una excusa per als tipus mandrosos i que no es preocupen per la nutrició. Ho mantindré real: tota aquesta cosa de 'massificació i tall' és una merda. No hi ha cap ciència creïble darrere d’això i els nois joves que intenten construir músculs estan destrossant el seu metabolisme i la seva composició corporal. Això és el que heu de saber.
L’època dels massius monstres i el seu volum: com es va assassinar una alimentació saludable al món del culturisme
Torneu enrere fins als anys 60 i 70, o millor dit 'Arnold Era'. Aquesta època va produir alguns dels físics de culturisme més llegendaris de tots els temps. A la temporada baixa, aquests nois no es convertien en globus de greix. El màxim que van pujar va ser de 2 a 8 quilograms sobre el seu pes competidor.
Després va ser l’època de Dorian Yates o l’època de ‘Mass Monsters’. Els tipus eren enormes. Des de l’abús d’esteroides fins a menjar en excés i fins i tot evitant caminar, aquests homes van perseguir la notació, però la massa. Per tant, va néixer el concepte d’acumulació i tall.
El que va sortir al públic va ser la quantitat de menjar que menjaven, no la quantitat de coses que injectaven. La gent no coneixia la ciència que hi havia darrere de les seves dietes monstruoses. Amb l'ajut de sucs i exercicis sòlids, per cada 10 lliures que guanyaven, s'asseguraven que més de 6 lliures eren músculs, no greixos. Aquí és on tot va sortir de les mans.
El 90% dels nois converteixen un gruix net en un gruix brut en la cerca de prendre calories
Feu una ullada al gimnàs. La majoria dels nois que diuen que estan a l'engròs, tenen un budell enorme penjant o probablement a punt. Això és el que es resumeix en la quantitat massiva de 'només entrenar i menjar el que sigui, sempre que puguis'. Això és simplement desastrós. El gruix de la vella escola mai no va ser colar-se en una pizza ni degollar patates fregides després d’un dur entrenament, sinó de menjar aliments nets densos en calories.
Aquí teniu The Science. Ho mantindré curt i directe.
1) El volum augmenta el greix corporal que disminueix la sensibilitat a la insulina. Us engreixareu i el creixement muscular s’alentirà.
2) Com més greix s’obté, millor és el cos que acumula més greixos. Les principals zones de dipòsit de greix seran al voltant de l’abdomen i el pit. Si l’acumulació és massa prolongada i predominantment bruta, perdre aquest greix és descoratjador.
3) Mentre es talla, perdrà molt més múscul del que es pensa. Els culturistes estan drogats, cosa que els ajuda a preservar molts músculs. Ets natural, perdràs múscul.
4) Després d’un punt, els músculs començaran a ser més suaus perquè el cos començarà a emmagatzemar calories als teixits musculars juntament amb el teixit adipós.
La creació de múscul requereix un excés de calories, però això no vol dir omplir tot el que es pugui menjar. Podeu perdre greix i, alhora, formar músculs.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
