Culturisme

Aquí teniu la raó per la qual intentar ser 'triturat' durant tot l'any no té cap sentit

Obre Instagram



Veu la foto d’un noi amb abdominals de sis paquets

La biografia diu Fitness Influencer / Lifetime Natural





Revisa les publicacions

Tots ab trets



Tanca Instagram i se sent malament per si mateix.

Amb quina freqüència us heu trobat fent això?

Mireu, seguir una dieta per obtenir abdominals no és gens dolent. Perdre greixos en general és saludable per a vosaltres i dedicar-vos a treballar per aprimar-vos és gratificant. Però hi ha una diferència entre magre i triturat. Deixeu-me desglossar-lo per vosaltres:



. Magre i atlètic: del 8 al 14% de greix corporal

. Triturat: per sota del 8% de greix corporal

El problema és que hi ha aquests culturistes millorats i drogats que continuen publicant fotografies d’ells mateixos tot mirant esquitxats d’abs abdominals durant tot l’any, cosa que et fa sentir malament amb tu mateix, fins i tot quan estàs prim. Estàs en una batalla constant contra tu mateix per mantenir-te triturat tot l’any com ells.

Si esteu construint un físic sense utilitzar cap medicament per obtenir ajuda (també coneguts com esteroides anabòlics), aquí hi ha cinc raons per les quals intentar ser triturat durant tot l'any és senzillament estúpid:

Aquí

1. Els nivells de testosterona tindran un èxit

Fer dieta amb un percentatge de greix corporal molt baix afecta els nivells de testosterona. Les hormones s’enfonsen. Tindrà un impacte negatiu en la vostra recuperació, estat d’ànim i salut sexual.

com iniciar un foc al desert sense llumins

El motiu pel qual els nois dels anabolitzants no s’enfronten a aquest problema és que prenen les hormones externament. Injecten testosterona en dosis supra-fisiològiques setmanalment. Els nivells naturals de testosterona no signifiquen merda per a ells.

2. Fam constant

La baixa quantitat de greix corporal significa que les hormones de la fam i de la sacietat es troben a punt. La seva leptina o hormona de la sacietat està a un mínim històric i la seva grelina o hormona de la fam a un màxim històric. Estàs de mal humor constant i malhumorat tot el temps. A la gent del vostre entorn no els agrada aquest costat de vosaltres.

3. Massa restringit

Haureu de microgestionar tots els àpats que us entrin al cos per mantenir-vos triturats. Haureu de comptar totes les macro, pesar tots els aliments, retallar completament tots els aliments deliciosos de la vostra dieta per triturar-los.

Després d’un punt, això esdevé súper estressant. No us podeu centrar en altres coses de la vida. Estaràs obsessionat amb el menjar.

4. No es poden obtenir guanys

Per guanyar múscul, cal tenir un excés de calories i augmentar de pes de manera lenta i constant. Guanyareu greix corporal.

Per ser triturat i mantenir els abdominals, haureu de tenir un dèficit calòric constant o, en el millor dels casos, en les calories de manteniment. Com veieu, aquestes són les dues cares d’una moneda. No es poden tenir les dues coses. És l’un o l’altre. Una vegada més, els nois millorats prenen major quantitat prenent esteroides són les hormones injectades externament.

Aquí

5. Problemes amb la imatge corporal

Molts culturistes i models de condicionament físic coneguts han sortit i n’han parlat. Un cop veieu que el vostre cos té una aparença determinada i sempre desitgeu mirar-ho, l’obsessió pren un gir lleig.

Molts atletes han admès estar en estat de depressió a causa d’això.

Intentar mantenir-se triturat durant tot l’any no només és perjudicial per a la seva salut física, sinó també per a la seva salut mental.

Biografia de l'autor :

Pratik Thakkar és un entrenador de fitness en línia que es considera algú que us facilitarà la comprensió del procés posant les coses en el context adequat i proporcionant recomanacions basades en la ciència. Al seu temps lliure, a Pratik li agrada llegir sobre psicologia o jugar a la seva PlayStation. Es pot contactar amb ell a thepratikthakkar@gmail.com per a consultes relacionades amb la forma física i consultes d’entrenador

Què en penses?

Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.

Escriu un comentari