5 raons per les quals la cansalada és sana!
És salat, fumat i dolç i ara experimenta una explosió culinària massiva a tot el món. Quan es combina amb un menjar, millora el plat.
900 jaquetes d'ompliment per a dona
Estem parlant de cansalada, és clar! El seu sabor és llegendari, però sempre ha aparegut amb senyals d’alerta. Tanmateix, aquesta carn que fa la boca té nombrosos beneficis per a la salut i pot ser un bon complement a la vostra dieta. Us expliquem cinc raons per les quals aquesta carn hauria de figurar a la vostra llista de queviures a partir d’ara.
1) Protecció cardíaca
Crèdit de la imatge: healthmeup (punt) com
Un fet sorprenent sobre la cansalada és que és realment saludable per al cor. La cansalada conté àcids grassos omega 3 que són els mateixos nutrients que es troben als peixos. Per tant, tot i el mite sobre la cansalada que causa malalties del cor, en realitat té un benefici positiu al cor. Aquests àcids grassos ajuden a reduir el colesterol cardíac i a millorar el seu estat general. La cansalada també és una font potent d’àcid oleic i greixos saturats. Ambdues substàncies també ajuden a reduir els nivells de colesterol.
2) Humor millorat
Crèdit de la imatge: Thinkstock
La cansalada és un potenciador de l’estat d’ànim natural que ajuda a afavorir l’estat mental positiu. Segons els experts, l’umami a la cansalada és una substància addictiva que provoca la millora de l’estat d’ànim, la satisfacció i redueix els nivells d’estrès. La proteïna del bacó afecta encara més neurològicament, revivint l’estrès i fent que la gent sigui més feliç. Per tant, aquesta és la vostra única oportunitat per menjar i sentir-vos satisfets, nodrits i feliços, tot alhora.
3) Augment de l’energia
Crèdit de la imatge: Shutterstock
La cansalada és una excel·lent font d’energia rica en proteïnes i baixa en carbohidrats que ajuda a restablir el metabolisme, cosa que facilita la pèrdua de pes i és útil per construir teixits musculars magres i forts. Per tant, els experts en alimentació suggereixen agafar un tros de cansalada abans de sortir a una sessió d’entrenament o per fer front a un dia especialment llarg.
4) Bo per a la ment
Crèdit de la imatge: Thinkstock
La cansalada conté colina, que és necessària per a la creació de memòria. Els investigadors han estudiat els efectes de la colina a l’hora d’eliminar la malaltia d’Alzheimer. S'ha demostrat universalment que una dieta que conté colina de forma regular mostrarà una taxa de pèrdua de memòria reduïda amb el pas del temps. També s’utilitza en el tractament de les deficiències mentals, inclosa la demència. Com sabem, la salut del cervell és vital per al bon funcionament del cos.
5) Embalat amb nutrients essencials
Crèdit de la imatge: thebaconpage (punt) com
En lloc de prendre vitamines i minerals en forma de pastilles, menjar cansalada és una manera molt més deliciosa de proporcionar al cos una gamma de vitamines i minerals essencials per ajudar els òrgans del cos a funcionar amb la màxima eficiència. Té nutrients com la vitamina B6, B1, B3, B2, a més de zinc, proteïnes de ferro i magnesi, entre d’altres. També és molt fàcil de preparar, però per eliminar qualsevol rastre de nitrats (que són toxines resistents), sempre és aconsellable coure la cansalada en lloc de fregir-la.
Recordeu, mengeu-lo en quantitats raonables i us beneficiarà, aneu a la vora i demaneu problemes. Com que ja coneixeu els possibles beneficis per a la salut d’aquesta carn, podeu ser un bacó i augmentar la vostra qualitat de vida general.
També et pot agradar:
pollastre a la brasa i kabobs vegetals
Beneficis per a la salut de menjar peix
Top 7 beneficis per a la salut de la cervesa
Consells per esmorzar adequadament
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
