Si heu estat badallant contínuament durant tot el dia, això és el que podeu fer per frenar-lo
Tot i dormir una bona nit de 10 a 12 hores ahir a la nit, badalleu davant del vostre cap durant una presentació. Suposem que vau treure a la vostra xicota en una cita, però a mitja volta vau començar a badallar i creu que us avorreix. No es tracta d’històries que estiguem cuinant, això s’anomena badall excessiu i pot passar amb qualsevol persona.
No hi ha res de dolent en badallar, és un procés corporal natural, però quan badalleu excessivament, les coses es tornen vergonyoses sobretot, si badalleu en situacions equivocades. Doncs bé, per estalviar-vos la vergonya, us oferim alguns consells que podeu tenir en compte i intentar suprimir el badall excessiu.
1. Preneu begudes fredes i tingueu aliments freds
L’aigua gelada, el cafè fred, el te gelat o simplement una ampolla d’aigua freda funcionarien per evitar el badall en aquell moment. També podeu menjar aliments freds com la síndria, el cogombre o el iogurt. Es diu que refredar la temperatura corporal pot ajudar a frenar un badall. (Podeu portar una ampolla a la sala de reunions)
2. Prengui algunes respiracions profundes
Inspireu pel nas i exhaleu-lo de la boca. La inhalació d’aire del nas proporciona més oxigen al cos. Els nivells baixos d’oxigen porten a badallar.
3. L’humor pot evitar badallar de moment
La rialla pot ser eficaç per deixar de badallar. Podeu mirar un vídeo divertit, llegir alguna cosa interessant o simplement buscar memes i acudits divertits. Ho he provat, en realitat funciona.
4. Aneu a passejar a intervals regulars
De vegades, estar massa temps a la mateixa posició pot provocar fatiga i avorriment. Per evitar-ho, feu pauses curtes i passegeu o xategeu amb els vostres amics. No és tan difícil de fer.
5. Premeu suaument The Apple’s Adam
La poma d’Adam és la petita protuberància de la part anterior del coll que està formada pel cartílag tiroide que envolta la laringe. Prémer suaument aquesta zona ajuda a suprimir els badalls, però tingueu cura amb aquest consell.
6. Seieu a la postura adequada
Quan us ajusteu sobre el vostre escriptori, això fa que els pulmons pressionin més i aquesta pressió s’exerceixi en forma de badall. Per tant, intenteu seure en la postura adequada si voleu evitar la vergonya de badallar tot el dia.
7. Feu una migdiada energètica
No totes les aparicions del cos natural estan relacionades amb cap problema de salut. El motiu dels badalls constants pot ser la falta de son o el cansament. Feu una migdiada potent de 15 a 20 minuts i després torneu a reprendre el que feieu.
8. No obris la boca
No, no us amenacem ni res, però sempre que tingueu ganes de badallar, intenteu no obrir la boca. Serà una mica difícil perquè la pressió augmenta al voltant de la zona de la mandíbula, però aquest mètode pot suprimir el badall fins a cert punt.
Per últim, no es tracta d’un consell, sinó que cal tenir en compte. És possible que no en sigueu conscients, però es pot derivar un badall excessiu reacció vasovagal . Per tant, abans que les coses s’agreugin, consulteu un metge i esbrineu si el vostre badall està relacionat o no amb algun problema cardíac.
Què en penses?
Comenceu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
