Per què el dejuni un cop per setmana és bo per a vosaltres?
Tots passem per la fase religiosa de tant en tant i decidim continuar dejuni per un dia per les nostres pròpies raons egoistes.
Els estudis han demostrat que el dejuni un cop per setmana us pot protegir contra l’Alzheimer i la malaltia de Parkinson. Dejunar un o dos dies a la setmana us ajuda a desintoxicar tota la brossa que ingereu durant la setmana i us ajuda a viure més temps. Per tant, si encara us pregunteu com funciona exactament això, seguiu llegint per esbrinar:
Redueix les calories
El dejuni un cop per setmana també s’anomena dejuni intermitent. La ingesta de calories té un paper molt important en la gestió del pes. El dejuni intermitent ajuda a trencar les calories. Els components clau de la pèrdua de pes són menjar menys i transpirar més. Aquest règim de dejuni us ajudarà a reduir la ingesta d’aliments. I les 24 hores són un temps suficient per reduir les calories.
Fàcil de seguir
Hi ha una gran varietat de dietes que es poden seguir. N’hi ha que duren setmanes i algunes en duren mesos. És molt difícil seguir aquestes dietes, principalment perquè aquestes dietes impliquen reduir tots els bons aliments. Així que ara que heu provat i heu fracassat en seguir tots aquests elegants plans de dieta, proveu-ho. Podeu menjar els àpats habituals durant tota la setmana i mantenir la disciplina només un dia. Dit això, és important que seguiu vigilant el que mengeu durant la setmana.
Dieta de llibertat
La denominem dieta de llibertat, ja que podeu seleccionar-la quan vulgueu fer-la. Durant tota la setmana es pot menjar amb normalitat sense haver de preocupar-se. Però, com més sana sigui la ingesta d’aliments, més positius seran els resultats de la pèrdua de pes. A més, mentre mengeu regularment, no hi ha menys possibilitats de sentir-vos febles i letargis. Això us ajudarà a seguir una rutina d’entrenament adequada. Així que el dia que sentiu que heu superat el recompte de calories per al dia, aneu en dejú l’endemà per equilibrar-lo.
Aquesta forma de dejuni un cop per setmana és una bona manera de desintoxicar-se i sona molt fàcil de seguir. Però assegureu-vos que la ingesta d’aigua no baixi del nivell requerit. A més, és extremadament important entendre que només pel dejuni un cop per setmana no es pot menjar lliure el que vulgui la resta de dies. És possible que això no us mostri resultats immediats, però tindrà implicacions a llarg termini sobre la vostra salut. Mireu, doncs, què mengeu i com mengeu per viure una vida llarga i sana.
També et pot agradar:
Què és un esmorzar saludable?
Com estar feliç tot el temps?
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
