Hi ha una dieta de serps i és tan perillosa per a la vostra salut com una serp
El món del fitness creix a un ritme molt constant, així com els mites i les modes de la indústria. Per molt que intenteu educar la gent sobre ciències de la nutrició, sempre hi ha una altra moda que espera per allà per rentar la bona feina. Aquesta vegada, es tracta de la 'dieta de la serp'. Sí, hi ha una dieta anomenada dieta de la serp i, en realitat, és tendència. Permeteu-me que us expliqui un cas d’estupidesa.
Origen de la dieta de la serp
Us sorprendria saber que l’origen d’aquesta dieta no és una fórmula antiga, sinó l’experiència d’un entrenador personal. El que va passar va ser que aquest entrenador va provar una estratègia de dieta específica per a ell i els seus clients per a la pèrdua de pes i, quan va veure resultats, la va anomenar dieta de serps perquè el patró alimentari s’assemblava al d’una serp.
De què es tracta?
La dieta es basa en el principi del dejuni d’una manera específica. El protocol diu que s’ha de menjar un cop al dia i després no menjar durant les pròximes 24 a 36 hores. Així, per exemple, si avui comenceu el dia amb una dieta de serps, no tindreu res fins demà al matí. L’endemà al matí tindreu un àpat complet on podreu menjar qualsevol cosa. De nou, un dejuni de 24 hores. Els defensors de la dieta creuen fermament que aquest procés de dejuni restableix el cos i ajuda el cos a consumir greixos addicionals emmagatzemats al cos.
Inicialment funcionarà i això no és res sorprenent
No ho creieu o no, la 'dieta de la serp' us ajudarà a perdre uns quants quilos inicials en una o dues setmanes. Per què? Bé, perquè et treu tot el menjar i només et queda un àpat. Això significa que s’ha reduït més de la meitat de la ingesta de calories. I no, NO tothom pot menjar la quantitat total de calories que es poden menjar durant un dia en un sol àpat.
Per què és un fracàs absolut
Després de perdre uns quants quilos inicials, el vostre cos començarà a adaptar-se a la vostra nova estratègia dietètica. El vostre cos és molt intel·ligent i s’adapta al seu entorn nutricional en conseqüència. Quan no proporcioneu prou calories al vostre cos, ajustarà el seu metabolisme per sobreviure en un entorn baix en calories. Això vol dir que mantindrà el greix que intenteu perdre per evitar la fam. Finalment, posareu punt i final a la vostra alegria de la pèrdua de pes.
Per què és perillós?
La dieta de les serps no només no és científica i estúpida, sinó que també és perillosa. Un cop haureu reduït les calories més enllà de la vostra taxa metabòlica basal (BMR), el vostre metabolisme es farà a prova. Ara, per descomptat, no tindreu cap àpat en un dia al llarg de la vostra vida. Per tant, un cop torneu a la rutina d’alimentació normal, segur que guanyareu pes. De fet, és probable que siguis més pesat que abans. Com? Atès que el vostre cos s’utilitza ara per mantenir el mateix pes, fins i tot amb un nombre menor de calories, cada calor addicional que consumeixi s’emmagatzemarà com a greix al cos. Conclusió? Aquesta dieta és en realitat una serp de la qual necessiteu mantenir-vos allunyats.
Anuj Tyagi és entrenador personal certificat, nutricionista esportiu certificat i especialista en exercici terapèutic del American Council on Exercise (ACE). És el fundador del lloc web on ofereix formació en línia. Tot i que és expert en comptabilitat professional, ha estat estretament relacionat amb la indústria del fitness des del 2006. El seu lema és transformar les persones de forma natural i creu que la fórmula secreta del fitness és la coherència i el compromís amb la vostra formació i nutrició. Podeu connectar amb ell a través de Facebook i Youtube .
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
