10 coses que hauríeu de dir a una persona deprimida
La depressió no és un problema que es pugui solucionar a l’instant, és una cosa molt més complexa i incomprensible. Abans vam fer una història sobre '10 coses que no hauríeu de dir a una persona que pateix depressió', aquesta publicació va fer notar moltes consultes que els nostres lectors tenien sobre la depressió. Tot i que alguns hi van estar d’acord, hi va haver alguns que en un moment donat havien parlat sense voler d’una manera similar als seus amics que patien depressió. A més, van aparèixer moltes preguntes sobre coses que s’hauria de dir per ajudar una persona deprimida.
Així doncs, aquí tenim una llista de coses que hauríeu de dir als vostres amics o familiars que pateixen depressió.
1. No puc entendre completament el que està passant, però sé que deu ser difícil de tractar
Ningú no pot entendre completament els sentiments que pot experimentar una persona deprimida, de manera que no té sentit dir-li que sap com se sent perquè no ho fa. Hauríeu de mostrar compassió cap a ells i dir-los que encara voleu ajudar-los malgrat els vostres pocs coneixements sobre depressió.
2. Quins tipus de pensaments us molesten
Mostrar preocupació no és suficient si voleu ajudar-los realment. Cal esbrinar quins tipus de pensaments els preocupen, si tenen tendències suïcides o no. Inicialment, podrien dubtar, però un cop saben que els cuiden, confiaran en vosaltres sobre els seus sentiments.
3. Aquesta no és la vostra falla si les coses no funcionen
Quan una persona està deprimida, no només se sent abatuda, sinó que també pensa que tot el que va malament és per ell. La rendició de comptes és una cosa, però culpar-se a si mateixos només els impulsarà més profundament al sot de la depressió. Com a amic o membre de la família, heu de treure’l d’aquest sentiment assegurant-los que no és culpa seva i que està totalment bé cometre errors.
4. T’he dit mai que m’agrada aquesta qualitat teva?
Quan una persona està deprimida, la seva autoestima és el primer que toca fons. En aquest moment, cal assenyalar les seves virtuts i punts forts que els converteixen en una gran persona. Escoltar les seves pròpies bones qualitats els donarà esperança i coratge per lluitar contra la depressió. Tanmateix, no us expliqueu amb falsos elogis que us donin motius genuïns pels quals us agraden.
5. No dubteu a trucar-me ni a contactar-me, encara que sigui mitjanit
Per molt que estigui a prop d’ell o ella, sempre hi haurà algun tipus de dubte pel que fa a contactar amb vosaltres per compartir els seus problemes, sobretot quan us necessiten a hores estranyes. Per tant, heu d’assegurar-los constantment que només us queda una trucada o un missatge de text i, independentment del que HAURAN de parlar. No serà fàcil ja que estarien en una negació constant, però també cal ser tossut.
6. No importa quant em treieu, no us deixo
Quan diem que parlar amb ells no serà fàcil, no oblideu els moments en què us colpegarien les portes o us començarien a ignorar. En aquell moment, haureu de absorbir el vostre orgull i ser ferms per dir-los que no deixeu el seu costat, passi el que passi. Els vostres esforços els faran adonar-vos que teniu l’esquena i que estaran més còmodes al vostre voltant.
7. Voleu sortir a algun lloc, potser a passejar?
Quan una persona està deprimida, sovint trenca tots els llaços amb el món exterior i troba que la seva casa és l’últim recurs. Alguns dies podeu romandre amb ells a casa seva, però intenteu portar-los a fora, potser a algun lloc tranquil o serè o a passejar al parc. Rejovenir la ment és essencial. Però assegureu-vos que no maneu, sinó que els demaneu que us acompanyin.
8. No es pot perdre l’esperança així, hi ha d’haver alguna manera, així que ho trobarem junts
Quan els demaneu que lluitin, tinguin esperança, però quan els assegureu que hi estareu per fer front i trobar solucions junts, obtindran la confiança per fer front a la depressió. Quan s’adonen que no estan sols en la seva lluita amb la depressió, se senten més segurs i tenen més coratge per afrontar-la.
9. Potser no em creieu ara, però ho superareu i gaudirem junts de la vostra victòria
Res no pot assegurar més que el fet que hi hagi algú que no només estigui realment preocupat per nosaltres, sinó que també creu en nosaltres. De fet, les vostres simples paraules poden elevar els ànims fins a un punt en què se senten més lleugers i alhora estan plens de coratge. Això els servirà de plata.
10. Sempre hi sóc per tu
Probablement, en algun lloc, fins i tot ells saben que hi sou, però no els fa res recordar-los una vegada i una altra que sempre us quedareu al seu costat i que podran comptar amb vosaltres per qualsevol problema que passin, per grans o petit és.
Hi ha dies que no necessiteu paraules per fer-los adonar que els cuideu i que esteu sempre al seu costat. Simplement, us asseieu al costat, els agafeu les mans i els demaneu que plorin o cridin el cor. Però, de vegades, tot el que podeu fer és dir-los què sentiu per ells i fer-los saber que sempre els tindreu d’esquena.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
