Els banys de vapor són realment beneficiosos per a la pèrdua de greix? Aquí teniu La veritat
Els gimnasos de l’Índia no són els mateixos que abans. Pel que fa a l’equipament i les instal·lacions, hi ha hagut un canvi dràstic a la indústria del gimnàs indi. A part d’equipaments de luxe, instal·lacions com les sales de vapor i les saunes s’han convertit en un lloc habitual. Fins i tot un gimnàs mediocre i assequible té instal·lacions com aquestes actualment. Per tant, si per casualitat teniu un bany de vapor al gimnàs, us sorprendrà saber la vostra ajuda. Seguiu llegint per saber si és cert que un bany de vapor us ajuda a perdre pes.
Vapor i Sauna
Tot i que de vegades aquests dos termes s’utilitzen indistintament, hi ha una diferència entre ells. Tot i que la sauna és una teràpia seca, el vapor és humit. Tots dos funcionen de manera similar, ja que proporcionen calor al cos. A l'Índia, els gimnasos solen oferir-vos la possibilitat d'un bany de vapor i no d'una sauna. Dins de la sala de vapor, hi ha un generador de vapor que bull aigua. El vapor generat a partir d’aquesta aigua bullida s’allibera a l’habitació. Hi ha un control de temperatura i un temporitzador per gestionar la sessió de bany de vapor. Els banys de vapor sempre estan hermètics, de manera que la humitat es pot mantenir gairebé al 100%. L’aire a l’habitació és absolutament humit.
Avantatges del bany de vapor
Els beneficis terapèutics del vapor i de la sauna són idèntics. Com que la temperatura a l’interior de la sala de vapor és molt elevada, eleva la circulació sanguínia. L’alta temperatura expandeix els vasos sanguinis de la pell i, finalment, augmenta el flux sanguini. Per tant, el cos se sent més relaxat. És increïblement beneficiós per a les articulacions i els músculs rígids. Et sents relaxat després d’una sessió de bany de vapor, especialment els músculs adolorits que potser hauries entrenat recentment. També podria tenir un impacte en l’acceleració del metabolisme. A part d’aquests beneficis, els banys de vapor tenen importants beneficis relacionats amb la pell. L'escalfament de la pell obre els porus, cosa que afavoreix un millor flux de suor. Les persones que pateixen congestió o sinus al pit també poden beneficiar-se de l'ús d'un bany de vapor.
No us desintoxicarà el cos ni us ajudarà a perdre greixos.
No hi ha proves científiques que avalin l’afirmació que un bany de vapor ‘desintoxica’ la pell. Tot i que és cert que us obre els porus, és discutible l’afirmació que finalment conduirà a la desintoxicació de la pell. A més, poques persones utilitzen banys de vapor pensant que els ajudarà a perdre pes ja que suen molt. En primer lloc, no totes les gotes d’aigua del cos dins del bany de vapor són suores. La meitat és el vapor mateix. En segon lloc, per molt que sueu i perdeu aigua dins d’aquesta habitació, un cop n’esteu fora, guanyareu el mateix nivell d’aigua un cop hidrateu el cos. La suor no té cap relació amb la pèrdua de greix.
Està bé si no et banyes al vapor
Els avantatges d’un bany de vapor no són realment tan increïbles que cal buscar un gimnàs que tingui un bany de vapor. Si el vostre gimnàs el té, utilitzeu-lo una vegada cada dues setmanes com a teràpia de rejoveniment. Relaxarà el cos i us ajudarà a sentir-vos millor després d’un entrenament assassí.
Anuj Tyagi és entrenador personal certificat, nutricionista esportiu certificat i especialista en exercici terapèutic del American Council on Exercise (ACE). És el fundador de la lloc web on ofereix formació en línia. Tot i que és expert en comptabilitat professional, ha estat estretament relacionat amb la indústria del fitness des del 2006. El seu lema és transformar les persones de forma natural i creu que la fórmula secreta del fitness és la coherència i el compromís amb la vostra formació i nutrició. Podeu connectar amb ell a través de Facebook i Youtube .
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
