Així és com podeu desenvolupar el vostre propi Mind Palace, igual que Sherlock
Alguna vegada us heu esforçat per memoritzar coses que eren crucials per recordar en un moment determinat del temps? Si heu respost que sí, aquí teniu la solució. Cerqueu el mètode per construir el vostre propi 'palau de la ment' i, a continuació, practiqueu la visualització del vídeo explicatiu a la base de l'article. Us sorprendrà de com una tècnica senzilla pot fer meravelles per a vosaltres i per a la vostra carrera.
com apropar-se a una dona en un bar
Podeu utilitzar-la per recordar una llista llarga, com ara números de telèfon, adreces, taula periòdica, articles de queviures, llista de tasques.
Poseu-li un nom i s'ajustarà automàticament a la llista.
- Aprendre fàcilment una llengua estrangera
- memoritzar la vostra presentació
- prepareu-vos per als exàmens i excel·liu-hi
Abans de revelar l’oferta real, permeti’ns fer un breu repàs a la història del desenvolupament i l’ús d’un palau mental.
Menció de la 'Mind Palace Technique' a la història
La tècnica del palau mental és un mètode de millora de la memòria que utilitza la visualització. Ho fa amb l'ús de la memòria espacial (el nostre entorn), informació familiar sobre el propi entorn, per recuperar informació de manera ràpida i eficient. En paraules simples, us ajuda a recordar les coses sense fallar.
El palau de la memòria o la tècnica del palau de la ment s’utilitza des de l’antiga Roma (27 aC). La novel·la de Thomas Harris 'Hannibal' i la novel·la de Sir Arthur Conan Doyle 'Sherlock Holmes' han utilitzat la mateixa tècnica amb els seus personatges principals.
El vuit cop campió del món de la memòria Dominic O'Brien, va poder memoritzar 54 baralles de cartes (2808 cartes) en seqüència, veient cada carta només una vegada.
A més, hi ha molts casos d’homes i dones que han aparegut dotats d’aquest tipus de tècniques al llarg de la història. Us pot interessar veure la pel·lícula guanyadora de l'Oscar, Rain Man, que captura molt bé la tècnica.
Per tant, aquí teniu un mètode amb el qual podeu començar a practicar i desenvolupar el vostre propi palau mental. Tingueu en compte que la tècnica no té res a veure amb la vostra estructura o intel·ligència cerebral, sinó que té a veure amb l’ús de la memòria espacial i l’ús del mètode.
El mètode dels loci
Pas 1: trieu el vostre espai, Palau.
Pregunteu-vos quin és el lloc més familiar de la vostra memòria. Triar-la és important, ja que l’eficàcia d’aquesta tècnica depèn de la vostra capacitat per veure i caminar mentalment per aquest lloc amb facilitat. Per exemple, podeu triar la vostra pròpia casa.
Podeu triar un carrer familiar, el vostre lloc de treball, la vostra universitat, un paisatge d’un lloc on sovint aneu a trotar.
A més, recordeu, no només visualitzeu la imatge estàtica de casa vostra o el que hàgiu triat, sinó que definiu una ruta específica a través de la qual podeu caminar. Com anar des del taulell de la vostra oficina a la cafeteria.
Pas 2: trieu funcions distintives.
Ara heu de caminar mentalment pel palau de la memòria i escollir els trets distintius que us vinguin al cap primer. La porta principal podria ser el principi. Feu que sigui la primera ranura de memòria on deseu la memòria. És com una ranura de memòria assignada (RAM) a l'ordinador per a una memòria en concret.
Avanceu i escolliu una altra ranura de memòria, etc. Podeu escollir una pintura a la paret o el televisor o la taula de menjador al vestíbul. Aneu cap a la primera sala i repetiu el mateix procediment.
Heu de seguir visitant el vostre palau de memòria de manera metòdica o podeu dir-ho cronològicament (de manera que segueixi l'ordre en què es van produir esdeveniments o registres). Podeu començar a triar les ranures de memòria, sempre mirant d’esquerra a dreta d’una manera especialment dissenyada. Seguiu creant notes mentals de les vostres ranures de memòria mentre camineu.
3. Graveu el palau a la vostra ment.
Ara, a mesura que heu establert les bases, és necessari enfortir l’estructura que teniu a la vostra ment. Repetiu el pas dos fins que imprimiu amb confiança la imatge dinàmica del palau a la vostra ment.
Per exemple, podeu provar el següent per aconseguir el mateix.
Imatges de desafiament a un selfie amb un dit
- De fet, haureu de visitar el palau i recórrer la ruta física repetint amb veu alta els trets distintius a mesura que els veieu.
- Seguiu de nou el procediment anterior, però aquesta vegada en un tros de paper. Dibuixeu els trets distintius i memoritzeu-los.
- Quan sentiu que heu acabat, repasseu-ho una vegada més.
Recordeu visualitzar la ruta de la mateixa manera. Com veure’l d’esquerra a dreta.
A hores d’ara és hora d’alegrar-se ja que heu construït amb èxit el vostre palau mental. Enhorabona! Ara sou lliure de posar pràcticament qualsevol cosa a les ranures de memòria del vostre palau mental.
4. Col·loqueu la memòria a la ranura de memòria.
La tècnica per aconseguir-ho es coneix com a fixació. Agafeu una imatge coneguda (característica distintiva) també anomenada clavilla de memòria i després la combineu amb l’únic element que voleu memoritzar.
Trobareu més informació sobre la tècnica d’enganxar memòria al vídeo molt ben il·lustrat a continuació. Per tant, no us preocupeu. T’hem cobert.
Ara que ja esteu a punt. Fem el nostre primer experiment.
Suposem que voleu memoritzar una llista de queviures. Transporteu-vos mentalment al vostre palau mental. Ara, esteu davant de la porta principal. Penseu en el primer element, que podria ser el pa. Us podeu imaginar trossos de pa realment gegants que surten de sota de la porta estenent-vos a les cames com en una pel·lícula de zombis. Sent la subjecció de les 'mans del pa' a la cama. Sent el fred a l’interior.
Ara, passeu per la porta i connecteu el següent element de la llista de queviures a una altra ranura de memòria.
L’escriptor de l’article 'Milloreu la vostra memòria parlant el llenguatge de la vostra ment' ha descrit la tècnica d’una manera molt precisa.
L’escriptor esmenta: Fes-lo boig, ridícul, ofensiu, inusual, extraordinari, animat, sense sentit: al cap i a la fi, aquestes són les coses que es recorden, oi? Feu que l’escena sigui tan única que mai no pugui passar a la vida real. L'única norma és: si és avorrit, està malament.
5. Visiteu el Palau de la vostra ment.
Ara, podeu visitar el vostre palau mental i recordar-ho tot a l’instant, i no estic fent broma. Si no coneixeu aquesta tècnica, potser caldrà fer un assaig o dos, però s’incorporarà. El podeu utilitzar per recordar coses durant setmanes, mesos i fins i tot anys.
Podeu buidar les ranures suprimint la memòria de les ranures de memòria i omplint-les de nous i nous records que haureu de recordar a mà. Això significa simplement que els podeu reutilitzar una i altra vegada. A més, podeu tenir no només un sinó diversos palaus de memòria.
Per tornar a comprovar la llista, passegeu pel final del palau de la ment i, a continuació, gireu enrere i camineu fins al punt on vau començar per primera vegada.
Nota: Com millors siguin les vostres habilitats de visualització, més eficaç serà la vostra memorització. Apreneu a mantenir-vos relaxats en aquestes situacions i treure el màxim rendiment del vostre cervell.
Si no esteu familiaritzat amb la tècnica de visualització, espereu la publicació consecutiva abans de la propera setmana. També ho hauràs dominat.
Ja us sentiu sobrehumà? Si és així, aquí teniu un article que reafirmarà les vostres creences.
Així doncs, aquí teniu el petit vídeo que us sorprendrà. Mai no hauríeu pensat en recordar les coses tan ràpidament i tan bé. Poseu una pista instrumental als auriculars i relaxeu-vos i mireu el vídeo increïblement interessant. Molta sort.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
