L'entrenador de Kumail Nanjiani revela com el còmic va aconseguir el seu físic
Kumail Nanjiani sap trencar internet. Des d’alguns comentaris i acudits molt esbojarrats i divertits fins a algunes entrevistes molt vistoses, l’home sap mantenir l’audiència al límit del seient.
Quan va publicar unes quantes fotografies després d’haver estat esquinçat com a llenyataire, Internet es va posar de raó. Tant és així, que PornHub va reconèixer el seu físic de la manera més única possible.
Ara, us podeu imaginar que Kumail havia de treballar com una bèstia i pràcticament havia de viure al gimnàs per aconseguir un físic tan cisellat com aquell. Tot i això, el seu entrenador, Grant Roberts, del Granite Gym de Beverly Hills, Califòrnia, va revelar que la seva rutina d’entrenament intensiu era només una part de la seva transformació. En particular, el mateix Roberts ha actuat en diverses pel·lícules, inclòs el drama esportiu del 2009, Invictus , protagonitzada per Matt Damon i Morgan Freeman.
En una entrevista recent amb una important revista de fitness amb seu als Estats Units, Roberts va revelar que, tot i que Nanjiani va funcionar com un home boig i va fer tot el que se li demanava, el seu règim d’entrenament intensiu només en formava part. Sembla que el diable és en els detalls. Això és el que va haver de passar exactament Kumail per posar-se en forma per al seu paper a Marvel Els eterns .
Un pla de fitness individualitzat
En primer lloc, era important formular un règim de condicionament físic personalitzat que funcionés per a Kumail de la manera que li convingués el millor. El cas és que la majoria de la gent oblida que allò que funciona per a una altra persona potser no funcionarà gens per a ells. En aquest cas, un pla personalitzat, desenvolupat per nutricionistes experts, entrenadors de condicionament físic i entrenadors de gimnàs, és imprescindible. Diu Roberts, amb Kumail, l’objectiu principal era augmentar la mida muscular, deixar anar l’excés de greix corporal i crear una simetria corporal total, de manera que tenint en compte la seva composició i estil de vida, vam plantejar un pla que funcionaria al seu voltant.
Nutrició
Mapa de rutes de mt jefferson wilderness
Robert diu que, a part de fer exercicis de 4 a 5 dies a la setmana, Kumail va haver de modificar la seva dieta diverses vegades. Inicialment, es va centrar en proteïnes, aigua, ràpides i saludables com els omega 3 i la quantitat adequada de carbohidrats. No obstant això, amb el temps, va haver de fer alguns ajustaments més fins per fer-lo semblar més en forma vascular, sense deixar caure múscul, continua.
Recuperació
Fixeu-vos en com en el punt anterior vam escriure que Kumail va treballar durant 4-5 dies a la setmana? Bé, això és important perquè els dies de descans o els dies en què deixis recuperar el cos. Diu Roberts, tant si esteu treballant durant 15-20 minuts com si assistiu a dues sessions al dia, les rutines de treball intensiu són esgotadores, poden ser doloroses i us esgoten completament. En els seus dies de recuperació, Kumail sovint anava a fer massatges i exercicis d’estirament, de manera que els músculs no s’atrofessin.
Disciplinant la ment
El primer pas real del viatge cap a un jo més adequat és prendre la decisió i establir plans raonables i objectius assolibles. Diu Roberts, el disseny de programes intel·ligents inclou punts de control i punts de control assolibles alhora que deixa espai per a modificacions, tant si els resultats s’avancen com si són endarrerits.
Manteniment
Finalment, hi ha la manera de mantenir-se després de tenir el físic que volia. És alarmantment fàcil deixar anar les coses un cop heu arribat a les polzades desitjades o bé a un pes determinat. Tot i això, el que segueix a continuació és la tasca real. Roberts afirma que el manteniment requereix un esforç suficient per evitar atròfies i consumir una dieta de manteniment amb la quantitat adequada d’aigua, proteïnes, greixos, vitamines i minerals essencials i mantenir els carbohidrats no essencials sota control. Ara bé, pot ser que no sigui tan intens i aparentment rígid com el procés de muntar-se en forma, però com que és un esforç constant, les coses esdevenen un repte.
Tenint en compte les persones en què Kumail seria llançat enfront Els eterns , que inclou personatges com Angelina Jolie, Salma Hayek i Kit Harington, entre d’altres incondicionals, ser divertit en una pel·lícula d’acció, tot i que pot tenir el seu moment, no simplement el tallarà. No és estrany, Kumail es va dirigir cap als professionals per demanar ajuda.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
