Feu de l’alcohol una arma secreta per aconseguir una bona salut: avantatges de beure alcohol amb moderació
N’heu escoltat prou sobre els perills de l’excés. És clarament un desavantatge per a la vostra salut i actitud. De fet, hi ha massa coses. Si encara us agrada gaudir d’una copa o dues de tant en tant, és possible que ho feu bé!
Alguns estudis han demostrat que beure ocasionalment pot ser bo per a la vostra salut.
Mentre mantingueu la vostra beguda sota control i beureu amb moderació, podreu notar aquests beneficis de l'alcohol.
Això, en cap cas, és un senyal verd per assaborir pintes de cervesa o provar tots els còctels del menú. Però si sou admiradors del licor, és bo saber que podeu seure amb els vostres amics i gaudir d’una beguda o dues per la vostra salut.
Què és l'alcohol?
L’ingredient actiu de les begudes alcohòliques és l’etanol, anomenat alcohol. Aquesta substància et fa sentir borratxo. Es produeix fermentant llevats que digereixen el sucre en aliments rics en carbohidrats, com ara raïm o grans.
Quan es consumeix en grans quantitats, pot reduir l’autoconsciència i la timidesa, però també pot afectar el judici, afavorir el comportament lamentable i aprofitar la vulnerabilitat del fetge.
les noies orinen a una noia
Però quan es pren amb moderació, algunes begudes alcohòliques poden suposar molts beneficis per a la salut.
© iStock
Vi negre
Vi negre, negre, em fas sentir tan bé ... UB40, una banda de pop dels anys 80, sabia de què parlaven.
- Un got de vi negre pot ajudar-vos a aprimar-vos, controlar l’obesitat i el metabolisme, a causa de la presència d’un producte químic anomenat àcid elàgic. S’encarrega de frenar el creixement de les cèl·lules grasses i impedeix la creació de noves.
- Gràcies als antioxidants, pot reduir les probabilitats de refredar-se en un 60%.
- El pinot noir també és bo per a la vostra salut cardiovascular.
- Els antioxidants saludables per al cor del vi poden millorar la funció sexual en els homes (només quan es consumeixen amb moderació).
- Un compost que es troba a la pell del raïm vermell pot millorar la memòria i les funcions cognitives.
- El mateix compost anomenat resveratrol us pot ajudar a viure una llarga vida.
- El vi blanc és una millor opció per perdre pes.
- Cabernet pot millorar el vostre rendiment durant els entrenaments i enfortir els músculs.
© iStock
Cervesa
La cervesa té fama de ser rica en calories. Un cop heu experimentat un ventre de cervesa, és difícil veure-ho com a res més que carbohidrats líquids. Però els estudis han demostrat que una beguda freda amb gel pot ser bona per al vostre cos.
- Les cerveses estan plenes de vitamines, calci i magnesi.
- Una cervesa freda amb gel us pot hidratar i aigua després d’una sessió d’entrenament intensa.
- El xantohumol, un compost que es troba a la cervesa, pot protegir les cèl·lules cerebrals dels danys i alentir el procés de la malaltia d’Alzheimer i Parkinson.
- La cervesa té un alt contingut en silici que és responsable de l’augment de la densitat òssia.
- T’ajuda a reduir el risc de càlculs renals un 30%.
- Les persones que beuen cervesa amb moderació tenen un 40% menys de probabilitats de desenvolupar diabetis en comparació amb les que beuen massa o no en prenen gens.
© iStock
Tequila
Les petites dosis de tequila poden fer meravelles com:
- Millorar la salut dels ossos amb l’ajut d’una substància de la planta de tequila, l’ave tequilana que millora l’absorció de minerals de calci i magnesi.
- Ajuda a la digestió fent créixer bons bacteris.
- Controla el sucre en la sang i afavoreix la pèrdua de pes fent que la gent se senti més plena.
- Una petita quantitat de tequila us pot ajudar a dormir calmant els nervis.
- Se sap que els fructans del tequila subministren probiòtics al cos que augmenten el sistema immunitari.
- Dilata els vasos sanguinis i ajuda a transportar sang a totes les parts del cos, cosa que disminueix el dolor corporal.
© iStock
Habitació
Aquesta beguda a base de melassa és un dels licors més antics. És més conegut per mantenir calents els ossos i els cossos dels mariners i els homes de l’exèrcit.
- El rom també ajuda a millorar la salut del cor reduint els nivells de colesterol, combatent els bloquejos d’artèries i prevenint atacs de cor.
- Una petita porció de rom també pot alleujar el mal de coll i ajudar a tractar el refredat comú.
- Una cullerada de rom cada dia pot reduir el sucre en la sang, reduint el risc de diabetis.
- Us pot ajudar a prevenir i combatre el dolor muscular.
- També es pot utilitzar per netejar ferides, ja que és un bon antisèptic. Quan es consumeix, funciona com un analgèsic molt eficaç.
- Beure rom amb moderació pot reduir el risc de malaltia d’Alzheimer, demència i càncer.
- Una sola porció de rom (aprox. 45 ml) també pot ajudar a reduir l’ansietat.
- Aplicar una barreja de rom i aigua de roses sobre l’acne fins i tot us pot ajudar a aconseguir una pell clara.
© iStock
Whisky
Un dels esperits més populars entre els joves té molts avantatges.
- El whisky és útil per reduir el pes.
- Redueix el risc de demència, un trastorn per pèrdua de memòria.
- És bo per a la salut del cor.
- El whisky conté tants antioxidants com el vi que ajuda a prevenir el càncer.
- Redueix la coagulació de la sang interna.
- Igual que altres begudes espirituoses, ajuda a prevenir la diabetis.
- El whisky no té greixos, ni carbohidrats ni gairebé sucre i també és bo per al sistema immunitari.
© iStock Quin és el vostre preferit?
Quant és massa?
La beguda moderada es defineix com una beguda estàndard al dia per a dones i dues per a homes.
La quantitat oficial d'una beguda estàndard és diferent en diferents països. A l’Índia, una beguda estàndard constitueix 10 ml d’alcohol absolut a la beguda.
Depenent del percentatge ABV (volum d’alcohol) de cada beguda, la quantitat d’una beguda estàndard per a diferents begudes alcohòliques pot variar:
Cervesa habitual
ABV = 4,9%
Quantitat estàndard = 285 ml
Vi
ABV = 13%
Quantitat estàndard = 100 ml
Licor
ABV = 40%
Quantitat estàndard = 30 ml
La línia de fons
El consum excessiu d'alcohol o l'abús d'alcohol poden causar estralls en la vostra salut física i mental. Per tant, si realment gaudeix de la calor de l’alcohol i decideix beure’l, faci-ho amb moderació per obtenir una bona salut.
batuts de substitució de menjar amb vitamines
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
