31 dies de forma física: rebutjada per una noia per estar grossa, Satvik es va convertir en un noi cisellat
Vaig començar com un noi extremadament gros amb alguns hàbits alimentaris molt desordenats. Les meves ganes de menjar dolç i salat eren elevades tot el temps. Encara puc recordar-me a la cantina universitària menjant pastissos, Momos Tandoori i refrescos diàriament.
Botiga de 1-2 persones
Problemes de salut
Tot això va començar a donar-me problemes importants a l’estómac. Vaig haver de fer-me injeccions també per aquest motiu. Durant les revisions periòdiques a la meva escola, solia sentir vergonya després de veure que l’escala de pes anava per la borda. El meu pes havia arribat a 115 Kgs aleshores. Això va fer que els meus amics em burlessin i em cridessin noms. A causa del seu, vaig haver de visitar un metge de família que va declarar amb raó els meus mals hàbits alimentaris com el motiu del meu augment de pes anormal.
La meva font de motivació
Em van obligar a anar al gimnàs, però era contra el meu propi desig. El concepte d’entrenar i treballar dur no m’atreia. Tot això va canviar quan vaig conèixer una noia que em va dir la dura veritat: no sembla atractiu!
Inici del meu viatge sense formació
Allò em va fer molt de mal, però em va motivar a començar també el meu viatge de transformació. Vaig començar a córrer a la cinta durant moltes hores i vaig descuidar l'entrenament amb peses els primers dies. Això em va fer perdre de 10 a 12 kg, però també em va semblar feble. Acabo de córrer a la cinta sense pensar res en la dieta.
Consciència de si mateix
Les taules es van canviar quan vaig canviar la meva ubicació per Pune i vaig començar a veure vídeos sobre dieta i entrenament. Em vaig assabentar de temes bàsics com les calories, les macros i els macronutrients. Mesurar els meus aliments i comptar les calories amb la combinació d’elevacions pesades va fer moltes diferències en el meu cos. Solia tenir la pell de gallina veient com els bíceps sortien dels meus braços.
aliments liofilitzats baixos en sodi
La meva pila de suplements només contenia dues coses següents:
1. Proteïna de sèrum
2. Multivitamínic
Què em va funcionar?
Pel que sembla, la combinació d’aquestes coses va funcionar per a mi:
1. Dèficit calòric (menjar menys calories de les que requereix el meu cos)
2. Dieta rica en proteïnes
3. Passejades al gimnàs afegint-me a Energy Burn (no tenia el meu vehicle a Pune. Això em va fer caminar fins al gimnàs)
pots deshidratar els aliments per sobre?
4. Mètodes de formació educativa i basada en la ciència
5. Menjar real i suplements sense sentit
Què no va funcionar per a mi?
Vaig seguir la dieta cetogènica, que evidentment em va donar resultats. Més tard, em vaig adonar que aquesta dieta no es podia seguir durant molt de temps a causa de les opcions limitades d’aliments.
El meu missatge final a tothom
Quan els vostres éssers estimats veuen els vostres esforços i esforç, comencen a reconèixer-vos i a donar-vos suport. Noies que no sabien el meu nom, ara baveixen sobre mi! Els meus pares han començat a apreciar els meus objectius físics.
A més, les nostres decisions i decisions dictaminen el nostre progrés. Sóc aquell noi del grup que tria el coc dietètic sobre un refresc habitual. Aquestes petites opcions es poden sumar a la llarga i fer que aconseguim el nostre objectiu abans.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
