7 preguntes que cal fer-se abans de començar qualsevol dieta per mantenir-se motivat i no enganyar ni renunciar
Tant si esteu començant el vostre viatge de pèrdua de pes com si simplement heu decidit optar per opcions d’alimentació més saludables, haureu de fer un compromís llarg i sòlid.
Com seguir una dieta i no fer trampes?
Si alguna vegada heu provat de fer dieta, estareu d'acord que el més difícil no és la dieta en si, sinó seguir-la.
Hi ha una raó per la qual la gent renuncia sovint al pla de dieta fins i tot abans d’assolir l’objectiu complet. Ho entenem, una dieta és un canvi dràstic en els vostres hàbits alimentaris.
És per això que avui us configurarem exactament el que hauríeu d’esperar de la vostra dieta.
L’entrenament és només la meitat del vostre viatge de pèrdua de pes; l’altra part, igualment important, és la vostra dieta.
Aquí teniu 7 preguntes importants que us hauríeu de fer abans de començar una nova dieta. Aquests consells sobre dieta per a principiants us ajudaran a mantenir-vos compromesos!
Per què vull perdre pes?
Aquesta senzilla pregunta és una de les més importants que cal fer. Atureu-vos abans de llançar-vos a un viatge que requereixi el màxim focus i pregunteu-vos per què voleu aprimar exactament. És per motius de salut o simplement creus que hauries de fer-ho? És perquè teniu nivells de greix no saludables al cos o perquè voleu assolir els vostres objectius de forma física?
Feu-vos aquestes preguntes perquè si intenteu aprimar-vos simplement perquè ho hauríeu de fer, potser no seria la motivació més forta per a un compromís tan llarg.
És correcte el moment?
La majoria de les vegades, nosaltres començar en un viatge de pèrdua de pes però el moment no és correcte. Alguns escenaris com el trasllat a una nova ciutat poden alterar dràsticament el nostre estil de vida. En aquestes situacions ja intenteu instal·lar-vos en una nova forma de vida. En aquest cas, començar un viatge nou i dràstic només us posarà en tensió.
Es pot adaptar als entrenaments?
Si teniu una agenda molt ocupada o una feina exigent, és possible que la dieta no sigui la millor idea. Sol, la dieta no produirà els efectes desitjats. Com a resultat, podeu desmotivar-vos i deixar completament el pla.
Cap consell sobre dieta per a principiants no us pot ajudar si no feu exercici. Si el vostre objectiu és la pèrdua de pes, haureu de seguir aquestes dues pràctiques per obtenir resultats més ràpids i millors.
Amb quina freqüència menges fora?
Bé, si sou estudiants o professionals que viuen fora de la vostra ciutat natal, probablement mengeu fora de casa amb més freqüència que altres. Com més quedis, més difícil serà seguir el teu pla de dieta. A més, no sempre serà convenient menjar segons el vostre pla de dieta. Avui en dia és molt popular menjar en moviment. Això és exactament el que fa que sigui difícil seguir una dieta.
Beneficis a part de la pèrdua de pes?
La pèrdua de pes no significa automàticament una bona salut. Abans d’iniciar una dieta, heu d’assegurar-vos que té més d’un benefici per a la salut. En cas contrari, podeu assolir el vostre objectiu, però a costa de la vostra salut. Penseu-hi abans i investigueu bé. Si no ho feu, és possible que hagueu de renunciar a la dieta en una etapa posterior de totes maneres.
Ho puc permetre?
Un altre aspecte que la majoria de nosaltres ens oblidem de considerar és la assequibilitat d’un pla de dieta. Moltes dietes inclouen aliments quotidians que s’utilitzen popularment i són més econòmics. No obstant això, hi ha algunes dietes que poden requerir una mica de malbaratament. Establiu prèviament el pressupost i escolliu una dieta.
La dieta és sostenible?
La darrera i última pregunta que us heu de fer és aquesta. El més freqüent és que comencem una dieta, però a causa de les seves extremitats acabem tenint dificultats al cap de poques setmanes. Algunes dietes són massa extremes i potser no siguin sostenibles per molts motius.
Per exemple, si esteu acostumat a una dieta índia o mai no heu intentat fer-ho, Keto pot ser una mica massa extrem per a vosaltres. Per això, la investigació i el coneixement professional sobre el tema són importants.
Ja esteu a punt!
Ara que ja sabeu què podeu esperar del viatge, podeu preparar-vos mentalment per fer-ho. És un viatge llarg i dur, però només si s’hi dedica sense cap investigació i pensament.
com utilitzar els ajustadors de línia tipus
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
