Avantatges de la dutxa després de l’entrenament
Podeu fer exercici dia i nit per construir aquest cos arrencat i aconseguir aquest físic grec semblant a Déu. Tanmateix, un post de dutxa freda que funciona, és una història diferent, amb un resultat diferent. No només us mantindrà net, sinó que també recuperarà els músculs i augmentarà la vostra immunitat. Així és com!
Mantingueu net i clar
com són les flors d’heura verinosa
© Shutterstock
Això no necessita cap justificació: la higiene és sobretot. Per descomptat, després d’un entrenament suat, el primer que voldríeu fer és netejar-vos. Una dutxa després de l’entrenament és important en termes d’higiene. La dutxa esdevé especialment important quan la vostra rutina d’exercicis implica esports a l’aire lliure o activitats com córrer, trotar o fins i tot nedar.
Calmar els músculs
com triar una hamaca
© Shutterstock
Aquí teniu algunes bones notícies per al vostre músculs . Una bona dutxa ajuda a la recuperació després d’una dura sessió de treball. Una dutxa freda de gel (mantenint el cap de dutxa directament sobre els músculs adolorits) pot calmar els músculs adolorits. Una dutxa calenta al matí ajuda a augmentar el flux sanguini cap als músculs, cosa que els permet relaxar-se.
Perdre pes
© Shutterstock
No és només l’exercici el que us farà perdre quilos. Afegiu el post de la dutxa i veureu la diferència. El metabolisme augmenta enormement durant una dutxa freda per mantenir-se calent i mantenir la temperatura corporal. Això, al seu torn, crema calories. És hora de celebrar-ho!
5 batuts de reemplaçament dels menjars
Augmenteu la vostra immunitat
© Shutterstock
Tingueu en compte això: quan exposeu el vostre cos a aigua freda, augmenta el subministrament d’un potent antioxidant anomenat glutatió que augmenta el vostre sistema immunitari. No només això, la dutxa freda també és una part integral de molts règims d’entrenament, on es creu que ajuda a construir orgull i tenacitat.
També et pot agradar:
Avantatges d’una dutxa freda
sac de dormir amb folre extraïble
10 aliments per menjar després de l'entrenament
Passos per maximitzar l'entrenament
Foto: ©Dharma Productions(Imatge principal)
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
