La dieta carnívora: realment ajuda a esquinçar-se o simplement a una altra moda vaga?
Què passa quan es prenen homes amants de la carn, que odien les fruites i verdures i que defensen la fal·làcia i els dissenyen una dieta? Neix la Dieta Carnívora.
La introducció en si mateixa es presentaria com a forta i hi estareu d'acord un cop sàpiga més sobre aquesta nova dieta emergent que ha estat fent les rondes de les xarxes socials recentment.
Popularitzada per Shawn Barker, titular de rècord mundial de rems interiors forts a mitjans dels anys 50 i ex-MD, la dieta carnívora és un patró dietètic que només promou menjar productes d’origen animal. Principalment carn per a tots els àpats. I defensa fermament contra el consum de fruites i verdures.
No se sap si això es va iniciar com una forta disputa a la dieta vegana o una extensió extrema de la dieta cetogènica, però és cert que, infern, fa algunes afirmacions i promeses qüestionables que caurien a la llum de la ciència i la lògica.
bones sabates d’aigua per fer senderisme
Aquí hi ha algunes de les afirmacions propagades per la dieta carnívora:
podria ser un floc de neu si
1. Les fruites i verdures són realment MALS per a vosaltres
Sí, heu llegit bé. La dieta dels carnívors continua endavant i fa que les afirmacions sobre el consum de fruites i verdures siguin perjudicials per a la vostra salut. Fins i tot un alumne de cinquè de primària us pot explicar els avantatges que té, és a dir, la ingesta de fibra, la ingesta de nutrients, etc., i la dieta carnívora fa una afirmació absurda contra la mateixa.
2. NOMÉS heu de menjar productes animals
Sí, només productes d’origen animal i consumeix carn, principalment, per a tots els àpats. Tot i que la dieta cetogènica també suggereix menjar principalment greixos i proteïnes, encara hi ha alguns hidrats de carboni a la vostra dieta, com ara verdures verdes. La dieta dels carnívors, en canvi, és pràcticament zero carbohidrats.
3. Les calories no compten
Una altra afirmació absurda d’aquesta dieta és que les calories NO compten. Com que tècnicament esteu eliminant tot un grup d'aliments, limitar-vos a un sol grup d'aliments en aquesta dieta és absurd afirmar que supera la llei de la termodinàmica. És possible que el recompte de calories NO sigui necessari quan tingueu un patró dietètic tan restrictiu, però és francament dubtós afirmar que no importen gens.
fes la teva pròpia barreja de rutes
Una mostra d’aliments i dietes carnívors que s’admeten s’assembla a la següent:
• Opcions d’alimentació: carn, peix (com més greix millor), ous, lactis (encara que la majoria no en consumeixen a causa dels carbohidrats), medul·la òssia, productes carnis grassos, sal i pebre. Bàsicament, tot allò que camina, s’arrossega, vola, neda o té pares (excepte éssers humans, és clar).
• Esmorzar: cafè, ous remenats i cansalada
• Dinar: filet de fetge o pollastre
• Berenar: brou o formatge ossi
• Sopar: carn de bistec o hamburguesa o peix gras
Per a mi, aquesta dieta cauria com una moda extremadament enganyosa per les raons següents:
l'art de coquetejar amb un home
1. Reclamacions científiques en cas contrari
Dir que les fruites i les verdures són perjudicials és completament enganyós. La fal·làcia és absolutament estúpida en aquest cas. Gairebé mai trobareu cap estudi que mostri efectes desfavorables del consum de fruites i verdures sobre la salut humana. Un estudi de Boeing et. al. va concloure que el consum regular de fruites i verdures té efectes protectors contra les malalties coronàries, la hipertensió i l’ictus.
2. És car
Productes animals durant tot el dia, tota la vida? Una dieta ha de ser econòmicament factible també a llarg termini. Una dieta exclusiva d’animals és lluny de l’abast de la majoria de la població en termes de cost.
3. Insostenible
Tenir una dieta exclusiva és difícilment sostenible, ja sigui qualsevol tipus de dieta. Si creieu que podeu seguir una dieta exclusiva d’animals (crec que és una mala idea) tota la vida, endavant. Pot ser que no sigui així per a gairebé el 99% de la població.
batuts de recanvi de menjar millors i més barats
4. Pot ser poc saludable
Menjant carn tot el dia tot afegint llard de porc i mantega a sobre i consumint-la dia a dia. També podeu muntar un gran tauler elegant que convidi una gran quantitat de malalties cardiovasculars i problemes de salut.
Diria que la dieta carnívora és només una nova addició a l’amfitrió de dietes de moda preexistents i estic segur que molta gent encara s’hi enamoraria. Com he esmentat diverses vegades, és una altra moda que és lluny de ser saludable.
Biografia de l'autor :
Pratik Thakkar és un entrenador de fitness en línia que es considera algú que us facilitarà la comprensió del procés posant les coses en el context adequat i proporcionant recomanacions basades en la ciència. Al seu temps lliure, a Pratik li agrada llegir sobre psicologia o jugar a la seva PlayStation. Es pot contactar amb ell a thepratikthakkar@gmail.com per a consultes relacionades amb la forma física i consultes d’entrenament.
Què en penses?
Inicieu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
