Efectes nocius del consum de pols de proteïna 'falsa': la por més gran dels assistents als gimnasos indis
Per tant, us heu mantingut fidels al vostre compromís d’aconseguir la forma física. Amb el pas del temps, heu aconseguit controlar el vostre pes, el percentatge de greix corporal és decent, la vostra força és superior al que solia ser i veieu un canvi significatiu en el vostre estil de vida.
© iStock
Motivat per aquest canvi, ara voleu fer el següent pas i provar de satisfer les vostres necessitats nutricionals diàriessuplementscom ara comprimits multivitamínics i batuts de proteïnes.
La pregunta és: com confieu en allò que poseu al cos? Què us passa si els suplements que consumeix diàriament són, de fet, falsos? Quin tipus de problemes de salut us enfronteu si comenceu a menjar suplements adulterats, encara que sense saber-ho?
© Michiel Baas
què indiquen les corbes de nivell en un mapa topogràfic
Per saber més sobre aquests problemes, ens vam posar en contacte amb Michiel Baas, doctor en antropologia per la Universitat d’Amsterdam i autor de Índia muscular: masculinitat, mobilitat i nova classe mitjana , un llibre que explica una història fascinant sobre els gimnasos de la 'nova Índia' urbana.
Adulteració en pols de proteïnes i altres suplements a l'Índia
© iStock
Mirant les incerteses preexistents del món del fitness i el culturisme, Michiel considera que el problema de manipular suplements nutricionals és enorme a l’Índia.
mac i formatge al forn holandès
Ell diu,
La qüestió de la qualitat i la fiabilitat és molt difícil de determinar tant per a l'entrenador com per al client. Hi ha moltes proves anecdòtiques que sovint es manipulen els pols de proteïnes.
Michiel afegeix,
Els entrenadors argumentaran que el que subministren als seus clients és l’oferta real perquè saben d’on prové el producte ... El fet que tendeixen a mantenir-se allunyat de comprar-lo a les botigues habituals d’esports i fitness, i molt menys del que es ven a Kirana botigues, està dient que hi ha moltes preguntes sobre aquests productes.
Possibles efectes secundaris del consum de productes 'falsos'
© iStock
Menjar suplements degradats o impurs i això també de forma regular (almenys cinc a sis vegades a la setmana) i tenir greus i duradorsefectes secundaris al teu cos.
Segons els contes explicats a Michiel pels entrenadors amb els quals havia treballat per al seu llibre, aquests efectes secundaris poden ser quelcom tan bàsic com l’augment de pes inesperat fins a una cosa molt pitjor.
Ell diu,
material per fer senderisme per la ruta dels Apalatxes
Per descomptat, quan es tracta d’utilitzar esteroides i hormones del creixement, les conseqüències poden ser molt majors. Ja són força nocius per a la salut en general, però si es manipulen poden tenir conseqüències molt greus.
Alguns dels principals efectes secundaris: ictus, insuficiència renal, lesió hepàtica aguda, embolismes pulmonars i fins i tot mort.
Es pot confiar en el vostre entrenador de gimnàs amb els consells adequats?
© iStock
Michiel creu que el coneixement real de la salut dels entrenadors de gimnàs pot ser bastant limitat. Molts d’ells no tenen una formació completa i depenen de l’experiència que hagin adquirit experimentant ells mateixos una certa transformació corporal.
Justifica,
qui és el guerrer més gran de tots els temps
El fet de tenir un cos magre i musculat no els qualifica automàticament com a especialistes en salut. Aquells que han fet cursos de certificació es poden prendre amb més serietat, però fins i tot allà no sempre és fàcil determinar el valor i la utilitat d’aquestes certificacions.
Quan es tracta d’uns consells seriosos per a la salut (per exemple, amb relació a la diabetis, pèrdua de pes greu, pressió arterial, etc.), és l’opció més segura que el client consulti primer a un metge real.
Hi ha alguna manera d'esbrinar si el producte és original o no?
© iStock
Definitivament, no és una pregunta fàcil de respondre. Crec que molt depèn de la confiança que es dóna en l'entrenador i el gimnàs ... Sempre dic: utilitzeu el vostre sentit comú .
Michiel afegeix,
'Què sabeu de les qualificacions del vostre entrenador i què sabeu de la participació del vostre gimnàs en la seva formació?'
El lloc des del qual adquireu els vostres productes també importa molt. Sens dubte, fa la diferència si esteu comprant la vostra proteïna en pols a una botiga de renom amb marca o un venedor de carretera que no té ni idea de quin és l’objectiu de la proteïna en pols. realment ho és.
Fins i tot necessiteu els suplements?
© iStock
Al final, Michiel es pregunta quina és, sens dubte, la pregunta més important per al final nutricional de la forma física: Fins i tot té sentit utilitzar un suplement?
Segons ell, una dieta sana ja hauria de contenir prou fibres, vitamines i proteïnes. El consum de productes addicionals només pot ser necessari per a aquells que realment estan empenyent el seu cos més enllà del límit normal.
els guardians de la galàxia repartien el sou
Les pastilles per aprimar i coses com els diürètics sempre són poc saludables i s’han d’evitar del tot.
Va afegir Michiel.
Afegeix,
Si no sou vegetarià, us suggeriria menjar uns quants ous addicionals a més de comprar una cara caixa de pols de proteïna que ni tan sols pot contenir el que es promet a l’etiqueta (com a màxim us servirà una dosi addicional de carbohidrats i sucre).
La investigació més recent sembla força crítica sobre l’ús de tot tipus de vitamines. Per tant, és recomanable consultar el dietista abans d’emprendre alguna cosa dràstica.
Què en penses?
Comenceu una conversa, no un foc. Publicar amb amabilitat.
Escriu un comentari
